那麼要怎麼做才能維持健康呢？
"救命飲食"告訴答案就在於吃的食物。
坎貝爾博士出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深信牛奶是自然界
中最完美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些
食物含有許多“優質”動物性蛋白質。
然而，在協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現
了一個可怕的秘密──
攝取最多蛋白質的孩童，最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研
究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含20％ 蛋白質
和5％ 蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是100比0！
掌握自己的健康，正確知識很重要。
今所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險，90％ 的
病自己會好.
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰
瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、 自律神經失調……
這些佔門診百分之90的病，實際上不必吃藥就會好. 岡本裕(Y.
Okamoto)是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研
究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢
性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
岡本醫師二十多年診療觀察的經驗指出：當個「聰明」患者，比當
個醫生眼中的「好」患者，得到痊癒的機率更高。關於看病吃藥，
他指出：
◎不是不吃藥，而是吃藥要有期限； 如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。
◎新陳代謝症候群，本不必看醫生。
◎連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
◎別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎按壓百會穴，刺激分泌內啡□， 提高自癒力。
◎洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎把看電視改成每天散步一小時或6,000步， 半年體重90kg變60kg。
◎睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒 力。
◎不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
這種提高自癒力的生活習慣，有多達2,400名 癌症與慢性病患在
使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以
及存活率的提升，都得到顯著的改善。
用吹風機吹手虎口, 鼻塞馬上通
現代人，鼻子過敏, 10 個 人至少有2 個。預防感冒，或是想讓鼻
塞馬上通的妙方：
準備吹風機~
用吹風機吹虎口的部位，虎口在食指與拇指中間, 右邊不通吹右
邊的手, 左邊不通吹左邊的手, 請用最小的熱風，小心不要燒傷自
己，可以慢慢吹。
不知有沒有聽過溫炙，就是有艾草在穴道上燻熱。人 覺得用吹風
機比較快，因為吹的面積比較大。
還有家中有小孩的，要預防感冒， 可常常用以上的方法，但要小心
別把小孩燙傷。
手上的穴道很多，但是抓不到那個點，所以可以隨時用吹風機吹自
己的手以達到強身保健.
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