Wednesday, April 24, 2019

old whatsapp to friends

[14:10, 6/11/2015] Donna Wong: [6/11, 13:37] Donna Wong: 水中的冥想和夢想 – Embrace the moments 11 5 2015
寫在展覽前夕
昨晚半夜2點終於寫完講稿,睡了幾個鐘頭,起來游泳。水中陽光折射,產生晃晃水環,最易令人進入催眠放鬆的狀態。腦海中回憶起這段时间里難忘的經歷:
6.13 【升呢創富嘉年華】http://levelup.hk/collection/613detail,一個身心靈成長課程展覽會還有兩天就開始,但自己的心情也越來越平靜。可能是一個個最沒頭緒的事已經搞下來了,特別是Posters那一大堆設計的東西。過程是艱難的,少一點毅力都不成!從中,又是一個自我的探索:發現自己對催眠心靈事業很執著,into a perfectionism state,所以也非常累! 我的夢,一再提醒自己要適中,要顧著身體呀!
我的Booth 是1 號,四點半還有一個20分鐘的演講!
又是一個向自己命運挑戰的時間,也是對我的一次考試。沒人喜歡考試,但我偏偏每隔幾年都要做這些事情,一個不太安分守己的自己,呼喚著做自己外表好像根本沒有能力的事( 有時自己的inner dialogue 也在質疑自己)。但另一個自己對成功與否早已拋到腦後,或從不是她的issue.
最後做了,體驗了, 學到的是經驗,是心靈上的提升,是comfort zone的拓展,潛能的發現,也是向脆弱的自己挑戰!
我在想,每個人都有自己美麗的一面,就拿出這一點點可愛的東西和別人分享,這個世界已經可以不一樣。
催眠、解夢,學習做自己的心理醫生,療愈成長的過程:它幫助我不斷找回自己,找回心靈上的一片靜土: 一個內在的家。
Dr Denis Waitley ( One of the author of The secret)says: Self Esteem is deep down, inside the skin feeling of your own worth, regardless of your current performance. 自尊是你内心深处的自我价值,不管你目前的处境.
我想把這個信息通過夢境,催眠傳給身邊的人,通過網上YOUTUBE傳給更多的人,減少自我負面的對話,限制性的信念,活出自己夢想的人生。
這個夢想 成为了我的信念,推動我向自己挑戰。
我的命運很有趣:剛剛畢業,別人選擇我,給我機會,讓我去做我從沒有想過的工作, 走南闯北,到处游!Dept head 說,這是為你度身訂做的job;是嗎?我就做了!
後來保險公司找我,說這是世界上最難做的工作,是嗎?你願做嗎?我接受挑戰,還拿到不錯的成績.
然後,膽子越來越大,自己就創造機會,做自己喜歡的工作。
我很喜歡黃桂林老師的話:人生最重要的是體驗,越多嘗試,越多潛能可以發現,失敗與否實在不重要;第二是分享,分享是第二次學習,幫助別人,強化自己。
No matter if it is the moment seizes us or we seize the moment, just go to experience. Embrace the moments!
 please give  me a big FIVE
[10:16, 6/17/2015] Donna Wong: 解夢和生涯規劃:
這兩天協助朋友搞生涯規劃工作坊的籌備工作,看了不少有關資料。雖然大部分是針對大學畢業生,但在我工作中發現,生涯規劃的層面涉及到人生各个的階段。我從解夢個案中看到這個情況:當人們處於十字路口,人生的交叉點,退休之際,轉工或想創業,不少有深度的夢就出來了。
所以,解夢,最後還是回到現實生活,解決當下面對的問題。而夢, wake up call. 促使去我們面對。好好利用夢的insights,不難發現它已用智慧和理智,幫助自己解決矛盾,指點方向和做出選擇的暗示。

“現在的你,在人生哪個階段?
你迷惘,猶豫,渴求指引嗎?
我要去哪裡?
我在對的方向上嗎?
我可以更好嗎?
夢,這些小聲音,日夜敲打你我的心門。
我們渴求答案,希望有「貴人」現身,指點迷津,
所以求神問卦,算塔羅,論命理。
但你知道嗎?潛意識是我們的大貴人,「夢」是他派來的信差。
每每在生命的關鍵轉折時刻來臨前,
「夢」便搭著夜車趕來,捎來潛意識的提醒與洞見。
「夢」如此珍貴,
如果我們不懂夢,不認識夢,就只能在清晨醒來,
放任那些與現實似曾相似,卻又荒謬奇特的夢境,原車返回。
潛意識的來信,若總是被我們「已讀不回」。
久了,貴人沉默了,夢就不來了。
多可惜啊!
假使能好好收下潛意識送來的禮物該有多好!”
请你来到我的“體驗夢境療愈“和學習“解夢“工作坊:
http://levelup.hk/course/detail/500
http://levelup.hk/course/detail/501
http://hkier.fed.cuhk.edu.hk/…/2009/10/ajc_v12n1-2_79-93.pdf
 最后还是要回到理智的境界,梦是理性部分还是感性部分?两个都有,但解到最深层,还是要我们理性!

感恩日記:
今天的夢大人(我的內在老師)送上一個很完整的夢給我,寫完這個解夢篇,得到一個啟發:人生的最高点不是最高處,而是中間位,平衡點!
每個人都想自己變得更好,更可愛。我們需要的可能就是這樣一個時刻伴随左右-我们的潛意識老師,我们的知己,遊走於現實和理想中的靈魂,生命平衡的調節器。
每次解完夢,都有一種說不出的興奮和感動,內在力量平衡我的脆弱,讓我不要偏離,找回自己的平衡點。謝謝自己潛意識導師,提醒怎樣愛自己。
我想起老师Dr Huck的話:
“現在的你,在人生哪個階段?
你迷惘,猶豫,渴求指引嗎?
我要去哪裡?
我在對的方向上嗎?
我可以更好嗎?
夢,這些小聲音,日夜敲打你我的心門。
我們渴求答案,希望有「貴人」現身,指點迷津,
所以求神問卦,算塔羅,論命理。
但你知道嗎?潛意識是我們的大貴人,「夢」是他派來的信差。
每每在生命的關鍵轉折時刻來臨前,
「夢」便搭著夜車趕來,捎來潛意識的提醒與洞見。
「夢」如此珍貴,
如果我們不懂夢,不認識夢,就只能在清晨醒來,
放任那些與現實似曾相似,卻又荒謬奇特的夢境,原車返回。
潛意識的來信,若總是被我們「已讀不回」。
久了,貴人沉默了,夢就不來了。
多可惜啊!
假使能好好收下潛意識送來的禮物該有多好!”
Details:www.donnadreamhypnosis.com
请你来到我的“體驗夢境療愈“和學習“解夢“工作坊:
http://levelup.hk/course/detail/500
http://levelup.hk/course/detail/501

感恩日記 - Go to Nepal
明天和父母去尼泊爾旅行。父母高齡,身體不好,但又浩愛旅游。做女兒很想找時間陪下他們,多些溝通,其实每次見面,都是在倒數,我很珍惜。這次去的目的,也想盡女兒一份孝心,照顧他們,所以還是要放下一切,又出一趟。
尼泊爾是一個相當貧窮的國家,但風景絕頂美麗。http://www.mafengwo.cn/i/2877496.html
導游打電話來,說很多小孩乞丐,叫我們帶些東西給他們,我聽了心一酸,想帶朱古力,心想,他們可能從沒吃過。還有文具。
導游又說,帶上口罩,我問,為什麼?原因不是任何我可以想象的,卻是去“觀看“燒尸體。我心一愣,Oh,不知為什麼,沒有以往那種恐懼害怕,如何面對死亡,我每天都在思考的問題。記得我的mentor陳一德老師說,治療師最重要一課,是要學會面對生死。懂得如何死,就懂得如何過好每一天。
OK,又一次心靈之旅,我會好好體驗,會在此分享給大家。
想到三點要起床,乘車上西瑪拉雅山看日出,又是一次體力的考驗, 但也是一次難忘的經歷.....心情還是蠻興奮的.
不知為什麼,有些內疚,但更充滿感恩。眼前浮現很多孩子要東西吃,要錢......暗暗告诉自己,要珍惜擁有.....

[15:58, 4/26/2015] Donna Wong: the tour was cancelled when arriving at the airport.
 feeling grateful and praying people in the earthquake area...🙏🙏
[15:58, 4/26/2015] Donna Wong: 拖着重重行李回到家里,老公,孩子的欣慰的笑容,让我感到难以形容的幸福。虽然根本没有去到灾区,但大家彼此心境都好像起了些变化。我和老公拥抱,我说,世上难料 ,大家今后要多多珍惜一起的时间。老公更发誓 ,更加爱我。哈哈哈 ,这也许是这次"尼波尔"之旅的最大收获和学习:珍惜眼前人。🙏❤😭😄

Tuesday, April 23, 2019

how to resolve relationship issue with daughter

Dear Carol




Thank you for your trust on me. Yesterday we had a heart-to-heart and deep spiritual journey, self discovery...


我寫我心:

在解夢和催眠治療工作和工作坊中,經常聽到朋友訴說那种疏離感,孤獨和無奈的難受,這些與夫妻失去溝通有直接關係, 也和他们原生家庭留下的阴影有关。

梦境中各种沒有安全感的情绪本來就是現實生活的寫照。父母和孩子完全沒有連結導致。要我们面对。



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昨天下午個半小時的傾談,希望找到您恐懼背後的原因和如何走出困局方法。

植入夢境,你終於看到夢想就在眼前,vivid如畫面,潛意識不懂分真假,這就是Be Do HAVE通過夢境的應用。也是你一開始讀潛意識的理論所說的。但潛意識的力量就是真的!夢想的力量是真的!只要敢於夢想,夢想成真是完全可能的!

感謝您對我的信任。六年前大家進入DP,你是我DP25中最熟悉好的朋友。

如何和孩子產生心靈的連結,如何聆聽孩子的心聲?今天,我們一起做了深刻的探索 - 親子關係。

大家的生命故事不同,但大家都有90後的孩子,也都是獨生子女,昨天的healing section,我有一個感覺:孩子把我們連在一起, 原來。我們都有一些共同的課題 - 如何和孩子做一生的好朋友。

感恩孩子們,正如你說,孩子的來到,是生命的禮物,是的,他們令我們變得更完整,完美,通過接受從沒有遇過的挑戰,通過和親密關係的高高低低的磨合和理解,通過和孩子的互動。

找回原生家族的力量,自己的力量

你小時候,7個哥哥姐姐們遭受海難,一瞬間,父母要面對11個孩子只剩下4個的慘況,所有大哥哥姐姐都走了,媽媽爸爸的哀傷,你們剩下的兄弟姐妹的痛苦難以想像。真的很佩服你媽媽爸爸面對逆境的能力,毅力,頑強生命力,心理質素,把你們培育成人,真的不容易啊!現在想起來,我還在感動中...好震撼!

爸爸高齡離開,媽媽現在也已經95歲,還能吃能睡,是上天7個子女的保佑,媽媽感受到你們每個孩子給她的愛,帶著樂觀心態享受人生!媽媽是你們的福氣!


從中我看到你們家人的集體力量和quality,女兒有機會好好和她分享分享,這是家族的能量,當她有這樣的感覺,她會活得更有力量,傳承下去。

你和小哥哥變成家庭的主要支柱,小小大的年紀,你就要去工廠工作,相信是你媽媽逼不得已,你可以原諒媽媽,和媽媽的關係改善了,更加感受到媽媽的愛,你說的對:父母已經盡力!

代入你媽媽的角色,如果我生在那個環境,我可以做到嗎?感受你媽媽的感受,也令我自己多一份同理心,倍加明白老一輩自強不息的精神,獅子山下,多虧有他們,令我們有今天香港的富裕繁榮。

你的生命原來真的不簡單啊!一邊工作,一邊讀書的生涯,完成學業,改變自己的命運!

我看到你身上也帶著父母堅強的鬥志的基因。

同時,當年父母不能有足夠的愛給你,令你長大也有一種莫名的怕失愛的恐懼,怕孩子不明白自己,怕她收不到你的愛,这也是缺乏安全感的表现,完全可以理解。

恐惧时很奇妙的情绪,潜意识的东西,当你明白恐惧背后的正向动机,明白恐惧的意义,或者说是它来找我们的原因,它就会消失,

入主教,幫助你很大,你一直很努力修心修行,還上好多其他成長課程,我為你的成長喜悅。

你做義工,也是幫助自己,我非常認同,我也是這樣,all coaching is self coaching, all healing is self healing, empower others, empower ourselves!

女兒互動的一些方法和建議:

今天,你好想處理和女兒的關係,你感到silence,靜默的壓力。那種疏離感,孤獨和無奈, 令你開始有些焦慮,是的,這些壓力,不安的情緒也可能已經在影響身體,導致身心症狀,我很感受你的感受。


我覺得,女兒也有你的氣質,那種絕不輕易放棄,為自己的前途不努力,她做的非常棒!

寫一封信,或短短的文字,字裡行間,流露出你由心而發的讚美,讚美她的特質,精神和麵對逆境的能力。表達你渴望建立心靈溝通的關係!

在她成長的關鍵時刻,你有什麼做的不足,不對,不好,向她道歉,道愛,令她明白媽媽也會犯錯,也在成長。這是對自己的療愈,也是對她的療愈,童年陰影,越早清除,越健康!

你和先生關係越來越好,這是你的成長和成功!也是獻給女兒最好的禮物,她一定為家長的關係改善而高興,也會給她更大的安全感!短訊中也讓女兒道,你是如何面對和她爸爸價值觀和性格的差異,帶著愛與慈悲,一步步來到今天。

我今天和你說的這些,是我走過來的歷程,而且還要繼續!

寫信,是很好的自我療愈,自我coaching,繼續寫,隨時可以和我或Pheabe分享。

夢境的力量

你渴望發夢,我問你,最想見到的夢境是什麼?

於是,小小的催眠下,你回到女兒童年,你和她一起,陪伴她玩耍的溫馨情景出現了,還有一家人去行山,去海洋公園的時光!

最後,你回到現在,在夢境裡,你看到的畫面是和女兒坐在一起,無所不談,暢所欲言,好多心裡話,如同泉水湧現,女兒也是那麼多的話題,和你分享她的學生生活,她的愛情和友情生活,社交生活,你們如魚得水,非常自在融合,親密無間!

通過昨天的傾談和植入夢境的practice,我相信,不久將來,你會慢慢記起睡覺的夢境,這也是一個潛意識改變過程。

就算記不得,不要緊,我們可以用催眠來發自己最渴望的事情,夢境就在你心裡。

Follow your dreams

Dreams are letter from our hearts to our hearts. Frequently think about the dream and practice your dream, visualize your dream and your dreams Do come True!

Just follow your dreams, dream power is unbelievably powerful! Trust it! Trust yourself! Trust 佩玲.!

零極限的治療方法:

I am sorry, because ...
Please forgive me for ...
Thank you, for...
I love you! because...

通過零極限和自己的反思催眠練習,你的恐懼會慢慢轉化成你的力量,愛的力量!因為恐懼背後是渴望得到愛,是改變的力量!

你的身體痛症也可以通過和身體的對話,加上撫摸身體不適的部位,用
I am sorry, because ...
Please forgive me for ...
Thank you, for...
I love you! because...

上次你坐骨神經痛症和腳痛,不能安眠,我和你用這個方法做,你配合的非常好,後來,你每晚練習,你可以睡著了,好開心。

[22:05, 4/18/2015] Donna Wong: 記住睡前先再做下零極限, 好像今天下午·一樣,做感恩練習,摸著患處。痛時多做深呼吸,放鬆練習。告訴自己,我會睡的很甜。不斷重複 簡單而正面.🙏💪👌😄

現在,你要繼續這樣練習,我每次有痛症,就做這個催眠練習,痛症減退,令自己可以睡的好些。

擁抱恐懼,和她做好朋友,恐懼不再來,身心症狀也會大大減少!

我今天和你說的這些,是我走過來的歷程,而且還要繼續!
讓我們一起,
互相鼓勵,陪伴,成長

孩子是我們的inspiration
我們的朋友
我們的力量

今天寫了一天,完成這份感想和總結,望對你有幫助,留下一個美好的記憶。也是對我自己的勉勵!提醒!

Donna 10.40pm 2019 4 23



总结

在解夢和催眠治療工作和工作中,經常聽到朋友訴說和孩子的疏離感,孤獨和無奈和難受。什麼叫做和孩子產生心靈的連結,如何聆聽孩子的心聲?昨天用了很長時間,我和朋友探索這個問題,我們一起去找問題的源頭和走出困境的方法,我和她分享自己和孩子改善關係的滴滴答答,啟發,幫助她了解年輕人的心態和渴望。                                                                我們發現,這種疏離感,和父母之間失去溝通有直接關係, 也和父母原生家庭留下的陰影有關。所以,我們繼續留给下一代陰影。很多夢境insights都要我們去面對陰影!才能解決和孩子的關係,和孩子做好朋友。                                                                               後,我用夢境治療 - 植入夢境的方法,令朋友感受到她的夢想就在眼前出現的感動和力量,Just follow your dreams, dream power is unbelievably powerful! Trust it! Trust yourself!

個半小時的傾談,希望找到您恐懼背後的原因和如何走出困局方法。


植入夢境,你終於看到夢想就在眼前,vivid如畫面,潛意識不懂分真假,這就是Be Do HAVE通過夢境的應用。也是你一開始讀潛意識的理論所說的。但潛意識的力量就是真的!夢想的力量是真的!只要敢於夢想,夢想成真是完全可能的!


Donna
3 4 2019

2015  我们的对话

[17:42, 4/18/2015] Carol D P25: 雖然腳痛己持續1個月多,2星期晚上不能入睡,甚至影響日常生活和工作。但我仍能感恩:😌有関心我的朋友、教友、同事及同學。還有愛護我的家人!藉着今次的痛楚,讓我明白到身體健康的重要性,我要愛護它,因它一生一世陪伴我!😌還有讓我有份同理心,感受到因病帶來的痛楚。更加讓我接觸到不同的治療方法。雖然感受到痛,但我不覺苦!因主與我同在!🙏🙏🙏

[17:49, 4/18/2015] Donna Wong: 🙏🙏🙏you will make it

[19:24, 4/18/2015] Carol D P25: 😘

[22:05, 4/18/2015] Donna Wong: 記住睡前先再做下零极限, 好像今天下午·一样,做感恩练习,摸着患处。痛时多做深呼吸,放松练习。告诉自己,我会睡的很甜。不断重复 简单而正面.🙏💪👌😄

[14:11, 6/1/2015] Donna Wong: how is your situation now?
[14:12, 6/1/2015] Donna Wong: sleep quality, pain control? recovery progress?
[14:12, 6/1/2015] Donna Wong: thinking about you
[22:40, 6/1/2015] Carol D P25: Thanks yr caring so much!😀Now my left foot is no pain and I can sleep well every night!😴 However I still see the 脊医 regularly. Good night!🎆🌙
[22:44, 6/1/2015] Donna Wong: soo pleased to hear this. U are awesome. u become your own best friend

以下三個畫面,很多父母渴望見到的關係,也是孩子們的夢想
父母和孩子疏離,父母內心有孤單感,孩子何況不是,只是不知如何表達,因為父母也不容易表達自己內心世界。
孩子和家長的疏離感,和夫妻溝通出現問題有直接關係, 也和他們原生家庭留下的陰影有關。先要從自己入手,面對自身的挑戰,處理自己的陰影。夫妻和睦相愛,求同存異,靠的是包容和慈悲。這是孩子最想見到的。給孩子一個榜樣,身教更重要!
https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10214003942998124




和朋友傾談親子關係,如何消除疏離感,我們一起去找問題的源頭和走出困境的方法,我分享自己和孩子改善關係的點點滴滴,我們和朋友傾談。發現,孩子和家长的疏離感,和夫妻溝通出现问题有直接關係, 也和原生家庭陰影有關。先要從自己入手,面對自身的挑戰。才能和孩子做好朋友。

Therapy的總結,我用朋友渴望見到的改變,和孩子親密的交談的畫面,無所不談的渴望,通過催眠,植入夢境,朋友看到夢想成真的畫面,好感動!潛意識不懂分真假,重要的是夢想畫面帶來的impact, visualization power!

Saturday, September 1, 2018

生死教育 《 疗愈亲友过世的创伤·》工作坊笔记





http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/vs.html

寬恕原諒 v.s. 愛自己 ( review part 2)



Reference

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_27.html
“我要你活得更好 ” 心理劇工作坊《療愈親友過世的創傷》反思和回顧 ( Part 1)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2016/09/blog-post_4.html
寬恕原諒的力量

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_14.html
憤怒恨意的解毒劑

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/how-to-truly-forgive.html
如何真正做到寬恕原諒?

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/03/blog-post.html
改變心態,打開心窗,化解戾氣 Movie review: 三塊廣告牌

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/blog-post_15.html
《與神同行》- 修行路 Movie Review: Along with Gods

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/02/forgiveness-journey.html
天堂小屋電影工作坊 -Forgiveness Journey

http://www.donnadreamhypnosis.com/2014/12/forgiving-process.html
FORGIVING PROCESS -寬恕,原諒的冥想練習

http://www.donnadreamhypnosis.com/2017/07/blog-post_66.html
如何陪同哀傷的朋友走出憂鬱

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/2.html
和洪潮豐老師解夢探索之旅 (2)

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/08/blog-post_7.html
有愛,就是天堂

http://www.donnadreamhypnosis.com/2018/07/move-forward.html
哀傷處理,move forward

https://www.slideshare.net/AshLawrence/13-nlp-presuppositions
3 nlp presuppositions

2 9 2018

Saturday, August 11, 2018

三十二式太极剑


三十二式太极剑


2016-05-23 501人浏览 
90後放縱青年
三十二式太极剑口令词
起势 1.两脚开立 2.两臂平举 3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指
5.盖步穿掌坐盘展臂 6.左外后上步 7.屈左臂弓步接剑)
第一组
一、并步点剑 1.绕剑跟步 2.并步前点
二、二、独立反刺 1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺
三、三、扑步横扫 1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑
四、向右平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带
五、向左平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带
六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑
七、退步回抽 1.退步提剑 2.虚步抽抱剑
八、独立上刺 1.转腰拨步 2.提膝上刺
第二组
九、虚步下截 1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截
十、左弓步刺 1.撤步提剑 2.转体撤剑 3.收脚收剑 4.弓步平刺 十一、转身斜带 1.扣脚收剑 2.提脚转体送剑 3.弓步右斜带 十二、缩身斜带 1.收脚收剑 2.退步送剑(反穿剑指) 3.丁步左带 十三、提膝捧剑 1.退步虚步分剑 2.提右膝捧剑
十四、跳步平刺 1.落脚沉剑 2.送剑前刺 3.跳步压剑 4.弓步平刺 十五、左虚步撩 1.收脚后绕剑 2.上步绕剑 3.虚步撩剑
十六、右弓步撩 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.上步弓步撩剑
第三组
十七、转身回抽 1.后坐收剑 2.弓步送剑 3.后坐抽剑 4.虚步前指 十八、并步平刺 1.转体移步 2.并步平刺
十九、左弓步拦 1.转体绕剑 2.上步绕剑 3.弓步拦剑
二十、右弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑
二十一、左弓步拦 1.撇脚绕剑 2.收脚收剑 3.弓步拦剑
二十二、进步反刺 1.盖步收剑 2.高歇步后刺 3.上步挑剑 4.弓步反刺 二十三、反身回劈 1.转身扣脚收剑 2.提脚举剑 3.弓步劈剑
二十四、虚步点剑 1.落手收脚 2.转身上步举剑 3.虚步点剑
第四组
二十五、独立平托 1.后插步绕剑 2.转身上托剑
二十六、弓步挂劈 1.转身挂剑 2.上步举剑 3.弓步劈剑
二十七、虚步抡劈 1.撇脚转腰抡剑 2.上步举剑 3.虚步劈剑 二十八、撤步反击 1.提脚合剑 2.撤步侧弓步反击剑
二十九、进步平刺 1.提脚横剑 2.垫步收剑 3.弓步平刺
三十、 丁步回抽 1.扣脚后坐 2.丁步抽抱
三十一、旋转平抹 1.摆步横剑 2.扣步抹剑 3.虚步分剑
三十二、弓步直刺 1.提膝收剑 2.弓步直刺
收势 1.后坐扣脚 2.转身接剑 3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原


32式太极剑教学 32式太极剑分解动作(李德印口令)

http://www.iqiyi.com/w_19rsr3jrlh.html