學跳舞，學做人 Learn to be a better man from learning social dance

感恩日記

關Sir，

上了您的拉丁舞課已有三年了，感覺上是越來越喜歡，每次都有新的啟發，新的東西學。雖然有重複的地方,但慢慢加深。

最感受到你的用心和努力：特别是你的教學方法不斷提升，你教我們將基本的步伐和音樂的節奏融為一體，不僅提升我們的對每一種拉丁舞特性的認識，而且幫助我們跳出每一種舞蹈的美態，也帮我们改善姿勢。

雖然離你的標準還差天遠，但每次都有得著，有滿足感。

你對教舞工作的精益求精，強調基本功的原則，對我做人和工作有很大啟發。巍峨的大廈，需有堅實的根基。

感恩認識了你這位英俊，幽默又嚴謹的好老師，不僅教我們學跳舞，从你身上，我还学到做人和做事。

I am grateful for your teaching and relentless effort.

From you, I realize what is passion and action.

Do what we dream; Love what we do！


Thank you, Sir.

冬冬

23.4.2015

什么叫腰椎间盘突出症？

腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，称为腰椎间盘突出症。它是骨科的常见病、多发病，是腰、腿痛最常见的原因。1934年MiXter和Barr描述了腰椎间盘突出引起的腰腿痛，认为坐骨神经痛的主要原因是腰椎间盘突出。本病主要发生在青壮年，由于对本病的认识不足或治疗不当，常常可以产生严重的后果，对患者的日常生活和工作造成很大的影响。

由于腰椎间盘突出的病理形态非常复杂，所以在医学上往往还有许多名字，如腰椎间盘纤维环破裂症、髓核突出、髓核脱出、椎间盘破裂、椎间盘脱出等等。虽说医生讲的名字不同，实际上是一种病。由于本病的主要病变是椎间盘组织向后突出压迫了神经根或马尾，从而使患者产生了腰腿痛的症状。因此，作者认为称椎间盘突出症较为合适，而且人们对此病名都较为熟悉。

腰椎间盘突出症引起的下肢痛，常常沿着神经根的分布区放射。最常见的腰4、腰5和腰5、骶1的椎间盘突出，分别压迫腰5和骶1的神经根，故常常引起坐骨神经痛。疼痛由臀部开始，向下肢放射到大腿后侧，再向下到小腿外侧，甚至放射到足背或足趾。腰3和腰4之间的椎间盘突出，由于压迫了腰4的神经根，常可引起股神经的疼痛。由于股神经分布的区域与坐骨神经不同，所以患者感到疼痛向大腿前外侧或小腿前内侧放射。腰椎间盘突出引起的下肢痛，往往有一个很明显的特点，即病人能用手指很确切地指出腿痛的具体部位，不像其它腿痛那样，后者往往不能指出疼痛的确切部位。此外，腰椎间盘突出症多见的是单侧下肢痛。

http://www.baikemy.com/jiankangkepu/5056992774145

椎間盤突出症治療方法

脊醫矯正術：利用生物力學的槓桿原理，在無用藥物的前提下，採用適合的手法，以巧妙、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將脊椎矯正。

脊科3 D脊骨牽引機：脊科３Ｄ的方式在不同椎間盤突出位扭轉，放鬆，牽引，和矯正椎間盤突出位置。

藥物治療：輕度椎間盤突出患者可進行消炎止痛治療。

物理治療：短波、熱敷、２Ｄ腰椎牽引、磁場治療、電刺激、向量干擾波等。這些治療可放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。

治療性運動則必須是椎間盤突出運動的處方，以防神經受到不正常的刺激。家居肌電儀：可在家放鬆緊張的脊柱肌腱，減輕坐骨神經痛導致的痛症。

冰熱療：可交替使用冰療及熱療的方法，舒緩疼痛的感覺。熱療即是熱敷、浸熱水浴等，可加速血液循環，放鬆肌肉。冰敷則減少痛楚。

手術：椎間盤突出症狀嚴重可切除突出的椎間盤，傳統手術為脊弓切除術，另外也可選擇微創手術，復發者因手術後神經沾黏，有些需再做脊椎融合術。

http://www.nymg.com.hk/health_topics/topic05.html

还要加上改变习惯，坐姿和走路，拿东西的姿势。自我催眠，是最好的方法，改写信念，修正行为和习惯。

18.4.2015

給他們快樂，你就會得到你的快樂而這就是活著的意義

50個人走進裝滿氣球的房間後，學到了一件重要的事

這50個人原本是參加研討會，演講者突然停下並開始小組活動。
他做了一個奇怪的要求…
他給每個人一個氣球，並請他們在氣球上用麥克筆寫上名字。
接著，將這些氣球收集起來，放到另一個房間裡。
於是，這些人被帶到那個房間，並被要求找到寫著自己的名字的氣球，限時5分鐘。
每個人都瘋狂找尋自己的名字，跟他人碰撞、推擠著，現場一片混亂。
5分鐘過去，在場沒有人找到自己的氣球。
現在大家被要求隨便找個氣球，然後把氣球遞給上面所寫的名字的人。
沒有幾分鐘，大家都得到了自己的氣球。
演講者表示，這就是我們的人生。
每個人都在瘋狂尋找快樂，但沒人知道在哪裡。
快樂其實取決於周遭的人：給他們快樂，你就會得到你的快樂而這就是活著的意義。
我們生活太累，如何輕鬆？
我們生活累;一小半源于要生存，一小半源於''欲望與攀比。
失去的東西，其實從未曾真正地屬於你，不必惋惜，更不必追討;
昨天與今天，我們該如何把握？
不要讓太多昨天佔據我們的今天。

【分享《易經》智慧】

這是中國一位教授寫的，非常值得思考。 德不配位，必有災殃 德不配位，必有災殃！ 為什麼今天的年輕人容易英年早逝？ 為什麼很多年輕人一出名就死了？ 為什麼有些官員一升官就得重病？ 為什麼有的人家裡剛蓋完房子，人就出車禍去世了？ 為什麼？ 就是四個字～“ 德不配位” 。 我們所有的財富、智慧，我們的一切，老祖宗用一個字來代表叫物。 厚德才能承載萬物。 這就是清華大學的校訓—“ 厚德載物” 。 厚，深厚的意思； 德，按照自然規律去工作、去生活、去做人做事； 載就是承載； 物就是我們說的福報。 相反是那句話叫德不配位。 位就是我們的待遇，就是我們的德行不配我們的福報。 打個比方說，這有一張桌子，它能承受十斤重的份量，您非得給它放上15 斤、 20 斤、50 斤的重量，那我們看這個桌子怎麼樣？它就開始發抖，它就開始變形了，出現 崩潰之前的先兆。 所以我們要明白古訓“ 厚德載物” 。 金錢、權力、名望都是自己的福報，都是壓自己的物啊，您能承載的了嗎？ 靠什麼承載，靠符合萬物規律的德行。 比如有當父母的，當爺爺奶奶的，你要經常把珍惜福報這句話跟自己的孩子講， 對他非常有好處。 福報，福報就是我們的享受。譬如我吃得好，我穿得好，我能有一萬的不穿一千的， 能吃十萬的我不吃兩萬的，這些都叫福報。 中國人講惜食，珍惜的惜，食物的食。 惜食、惜衣，就是我們穿的衣服，你要珍惜它，人貴惜福。 你得積攢自己的福報。 有人說：老師，你講的我不相信。 那就四個字送給你，“ 以身試法” 。 過去有一句話：“ 君子愛財，取之以道” ，這個道太重要了。生死還是存亡？ 有的商人，以非法的手段，去要那些你命裡頭裝不下的東西，你這不是惹禍嗎？ 因此而坐牢判刑的例子還少嗎？ 他的德行跟他的待遇、福報不相稱。 我用便宜的手機、穿便宜的布鞋，普通的衣物…… 我為什麼要這樣？因為我認為我沒有那麼厚的德行，所以我用這些很簡樸的東西， 我心裡很踏實。 若你沒有德行，而要享受的太大，要奔馳、寶馬、豪華別墅，頓頓飯都是上千 上萬…… 就是消耗自己的福報，折自己的福，您真敢吃，真敢用啊？ 現在人們瘋狂的追名逐利，為了出名不惜一切代價，為了掙錢不惜一切手段。 我們現在天天看這個奔馳車好，那個大別墅好，看人家當官當這麼大…… 心想，我一定要把這個錢掙到手。大家都是在這樣想，完全不懂得道德。結果會如何呢？ “ 倫常乖舛，立見消亡；德不配位，必有災殃。” 現在的學生、孩子也是那樣。 他不管自己是什麼身分，就是要最好的。 你現在一分錢不賺，你就要最好的，誰教的？ 電視教的，社會在教，家長也在教，老師也在教；攀比，家長都鼓勵～媽媽明 天給你買個更好的壓倒他。 你看看，完全錯誤。 孩子不知道，享福太多了會怎麼樣？ 我們老祖宗講的，這會折你的福報。 我們老年人過去講“ 折福折壽” ，是有道理的。 大家不要忘了，壽命和福報都是能量，人本身就是個能量體。 我們不會愛孩子，現在對孩子的那種愛完全是違背常理知識的。 你越愛，他生病越多，越容易出災禍，越容易夭折。 年輕人為什麼年紀輕輕的去世的那麼多？ 三十多歲，突發疾病為什麼那麼多？ 因為他的福報、能量快速消耗了。 所以吃的簡樸、用的簡樸，真有好處。 明白了這個道理，才知道厚德載物，你才敢消受。 你看著領導坐好車，就想把他拉下來。 你看那些企業家那麼有錢，就想我要把這個錢拿過來。 你就不知道想想，人家有什麼樣的德行和福報，他才能坐在這個位置上， 才能坐的安穩。 再說一句《周易》裡的話： “ 積善之家，必有餘慶；積惡之家，必有餘殃” 。 你看著人家發財，你看著人家出名，你看人家當教授，當領導…… 你心裡不平， 但你有沒有想過人家的祖上有多大的德行。你有沒有？ 【一日一禪】 喜歡付出，福報就越來越多； 喜歡感恩，順利就越來越多； 喜歡助人，貴人就越來越多； 喜歡抱怨，煩惱就越來越多； 喜歡知足，快樂就越來越多； 喜歡逃避，失敗就越來越多； 喜歡分享，朋友就越來越多； 喜歡生氣，疾病就越來越多； 喜歡佔便宜，貧窮就越來越多； 喜歡布施財，富貴就越來越多。