擁抱內在小孩,活出自在人生

擁抱內在小孩,活出自在人生

今天我同大家分享下我對內在小孩作為情緒轉化治療的理解,認識和感受.

什麼叫做內在小孩?心理學大師Carl Jung 對內在小孩有精辟的定義:他稱內在小孩是真實的我,神聖的小孩.最純潔的個體.他不止代表我們的無辜,無助的感覺,也有無知,自私,脆弱一面,同時代表我們的希望,理想,抱負. 代表我們的想象力,創意和創造力. 这些正是我們的巨大潛能所在.他說, ‘you are open to all possibilities’. 是的,我們每個人內心都有一個內在小孩,我們每個人都有無限的可能性,機會.

內在小孩原來就是我們孩子那一面,每個人無論來到什麼年紀,仍然都會保留一些孩童時代的特質.這些特質是我們從幼年,童年到青少年這些時期,因天生性格,加上不同的人生經歷,記憶而形成的一種次人格. 又叫SUB-PERSONALITY.它直接影響我們的信念,價值觀和行為.也變成我們成为成年人性格的一部分.

現在請大家回想一下自己當年做孩子的感覺是怎樣的呢?

小孩子的世界充滿豐富的想象力,無時無刻都在尋找新事物,我們的好奇心,令我們像海綿一樣,不停吸收知識營養,不停學習新東西,從沒有任何擔憂,跌倒了,爬起來,也不懂何謂壓力.同時,每個孩子都渴望得到愛,得到安全感,通常也較為自我為中心.

在這個心智發展還不成熟的階段,如果有不愉快遭遇,帶着這些記憶长大,而沒有得到適當的指導,就會留下洛印,會令內在小孩得不到真正成長.

童年對我們的性格影響之深,童年的陰影,往往可以影響我們的大半生.

從1歲到18歲,我們心智發展最重要的時期,決定命運的基本元素 - 信念,價值觀,性格,習慣都已基本形成.大家都知道,有怎樣的信念,價值觀,就有怎樣的情緒;有怎樣的情緒,就有怎樣的行為,有怎樣的行為,就有怎樣的結果,命運.

要改變命運,就要拋棄阻礙自己的信念,價值觀和所謂的性格；要創造更好的明天,就要樹立正面的價值觀,信念,人格和習慣。這樣,我們內在小孩的那份純潔,神聖的童真,也就是我們的IMAGINATION,CREATIVITY, AND AUDACITY,就會真正發揮出來.

現在,讓我們問下成年人的自己,問下自己的內心世界,有沒有真正或者完全發揮出想象力,創意和勇氣,又有多少不成熟的特征:例如自私,缺乏同理心的殘余仍然留在我們的身體裡,阻礙自己的長大.

當我們漸漸離開童年,步入青春期,進入成年,有的人仍然可以保持那種童年可愛的一面,跌倒了,爬起來,在他們的生命之字典裡,根本沒有失敗兩個字.只有探索,嘗試,遇到挫敗, 反省,作出修正. 在他們看來,世界之大,充滿機會,而人生每時每刻,都在做選擇,他們對每個選擇都負100%的責任.

內在小孩的積極,樂觀,充滿希望的特質,令他們遇到自己不能控制的事情,如意外,會以平常心看待.他們認為,雖然他們不能控制外在因素和事件發生,但可以控制自己的看法,RESPONSE,情緒和行為.因為只有自己的RESPONSE決定了自己的命運. 他們對自己的RESPONS負全部責任. 這就叫做Living at cause, living at NLP.看看自己, 是否LIVING AT CAUSE?

 擁有ＬＩＶＩＮＧ　ＡＴ　ＣＡＵＳＥ的人通常较容易開心,不會將不如意的事放在心裡，因為他們會將負面的東西轉化成正面素材，成長的營養，然后放進潛意識的記憶體內,让自己活得开心,轻松,自在.

另一種人,一但事與願違,就會抱怨,煩躁,甚至發脾氣,遇到失敗,更是難以接受,在外找原因. "早知怎樣,就不會做了." 早知,早知,成了他們的口頭禪.心情好壞,都受到別人影響,外界因素控制,一時生活在天堂,一時在地獄,將自己變成犧牲者,困自己於自我高度防御的監獄中,成為情緒的奴隸. 這就叫做 Living at Effect. 看看自己是否有Living at Effect 的部分?

Living at Effect 的人快樂時間實在不多，因為情緒容易受外界因素波動，但人生不如意事實屬平常，也不是什麼大不了的事，想想小時候，跌倒了，下一次就走的更穩．為什麼會有被迫的感覺, 无奈,受害者的感覺呢？

記得一位NLP老師分享這樣一句話：“有的人１８歲已死了，７０－８０歲才埋葬。”我感到很震撼：原來，當一個人沒有了理想，想像力，童真，好奇心,就同僵死沒分別．

有位９０歲的老婆婆仍然去上大學，和年輕人一起讀書,分享．大學畢業后不久，在她的最后一個生日會上，他有感而發：“很多人只是一天天地長大，但並沒有真正成長.＂

如何才能將生命掌握在自己手中，活在當下，創造生命的價值？

事实上,每個人都已經具備了成功快樂的資源，我們的潛意識早已在童年階段為我們准備好了創造明天的資源，每個人都有潛能，活出夢想。

每當我有猶豫，情緒時，有living at effect 的现象,NLP Presuppositions 就會在我耳邊跟我說：

There is no failure only feedback.

There are no unresourceful people, only unresourceful states

 

我認為, Resourceful states are an attitude,一種自我狀態，是智慧所在。如果我們能培養自己去擁有這種狀態，我們就可以隨時隨地保持一個平靜的心去面對困難，解決困難，並且享受其中。

現在，讓我們一起來擁抱內在小孩, 享受這份 RESOURCEFUL STATES. 讓童真，創意，勇於探索，不畏失敗的精神陪着我們，活出童年的夢想，活出真正的自己。

24-10-2013

面相解碼心理學工作坊 v.s. 生命教育

After 9 months, I finally met Billy 老师 in DP.   So happy to see him.

31-7-2014

今天參加了一個我人生中從沒體驗的活動-面相解碼心理學工作坊。

看相？從來都沒想過。也不會去試，覺得是迷信，江湖術。但鄭皓文（Billy Cheng）老師的資歷令我產生興趣，原來他也是催眠治療師，還是心理分析師，NLP 老师，不知看相與催眠有何關系？於是好奇心軀赶下，走了上去。

可能是坐頭排，刚刚坐下，我就被他”玩弄“起來：嘲笑怒罵下，大家都被他玩，於是一起玩到盡！原來，Billy的面相解碼看心理可以是如此幽默，笑聲一浪高過一浪，SO FUN！

笑玩之后，想一想，原來說的好似有道理，他很善於暗示，正是催眠的應用的好例子。

成功的條件：大家寫了一大堆條件，發現技術上是次要，態度最重要，而態度就是心態，Billy人生心態，在他的名字裡已反映出來：

B：Belief (BE POSITIVE)

I : Interesting (TO BE A INTERESTING GUY)

L: Lively (LIVE NOW AND HERE, at the moment with energy)

L: Love ( TO GIVE LOVE and RECEIVE LOVE)

Y: Young (BE CURIOUS and CREATIVE)

So insightful explanation. Easy to understand and remember.

他認為：

關於朋友：朋友越多，成功機會越大. 而朋友是可以通過學習得到的；

將心大開，全世界都是你的朋友。書，收音機，網上，社會......

關於健康； 病是我們的朋友，是智慧，是潛意識的呼喚，提醒我們對她好些。不要不理她！負能量帶來病痛。

信念上：自己想要多苦，就有多苦！想有多甜，就有多甜。

Then it came to the FACE interpretation: 发现心態與面相的關系：真是面由心生

耳：Listen quality: 代表信念：All listening is SELECTIVE LISTENING. 我們聽到什麼，就會消化什麼，影響信念。

眼：focus, to give an impression of respect of others, it stands for love and wisdom

鼻：Financial quality and ideology

他發現，我是有理想的人，但有些猶豫不決。不重視錢財。 感情上表達不太好。暗示我要珍惜。我很驚訝！幾句話，道出我的特點和要面對的問題。我原來以為自己進步不少，但老師看的更透徹，我仍需努力！He gave me a sense of awareness, enlightenment and empowerment in a very different approach. Thank you Billy!  忠心感激BILLY的指教！感恩的一天！

 相信我一定會有一個大突破！

大部分參加者都開始同意BILLY的看法：過去和/或今天的自己是可以從面孔看出來的。Good EXAMPLES of Mind Reading！

最重要的是我們可以改變心態，從而改變面相，用好的潛意識的溝通方法，吸引好的東西。

第二個收獲是再次體驗家庭治療在信念和情緒轉化上的應用。他靈活應用了HYPNOSIS AS A CARRIER， 將釋放憤怒，內疚等情緒，感恩和ZERO LIMIT 用在整個過程中，幫助同學從潛意識的深層位置接受過去的一切`，重新選擇，上路，看到一個不一樣的自己，不一樣的父母，家人，'敵人’ 也變成為朋友, 不一樣的天空，美好的明天！

Zero Limit:

I am sorry;
Please forgive me;
I love you;
Thank you.

过去的創傷是可痊愈的；

現在的狀況是可改善的；

將來的一切是您决定的！

(Dr Chao Wan Shan)

I realized  that our five senses are the gifted receivers to get  outside resources we need.  Don't waste them.

My conclusion to have an ever-lasting beautiful face is to use

Eyes: open mind to see the worlds with positive and optimistic point of view

Noses: to smell the changes of the world and to response positively

Ears: to listen as wide as possible. To feel and to understand. Be Relaxed to listen. 

Mouths: to express with respect and to speak freely, politely and nicely.

Finally Billy use fresh lemon to express life -

Yellow stands for love, warmth, youth and health, creativeness and positiveness. Sour taste means life is full of color and tastes: sweet with bitterness and happy with hardship.

感恩！又一個生命教育。Life is education. 

I also found -

幽默的機智反應並非只是能言善道，而是一種快樂、成熟的生活態度，掌握了它等於掌握智慧結晶，是真正的『生活大師』。

Be humours is an attitude and mindset. Open-minded people tend to be more humour, not only they are happier but they make people around happier. A tense situation will be softened and life will be easier if we add humor element in our life.

 Donna

21-10-2013

REFERENCE

面相解碼心理學

世間事情，成也因人，敗以因人。如果你能透視人性真面目，掌握面上解碼的藝術、方法與技巧，一眼看透人心，這種能力肯定令你大幅增值、即時提升！一生受用!

要在人事關係上穩操勝券、團隊合作無間，以致人際溝通得心應手，觀人於微以致洞悉人心，是重要關鍵。國內著名心理学家Billy的工作坊，可以令您掌握到御人御事的竅門和技巧，助你輕鬆地驰骋各種人際與工作關係。

Billy最擅長互動式學習，配合輕鬆又具啟發性的練習，必能令你有深刻而豐富的學習。這是一個讓我們知己知彼，百戰百勝的工作坊。

這個工作坊讓你體驗到：

过去的創傷是可痊愈的；

現在的狀況是可改善的；

將來的一切是您决定的！

導師簡介:

鄭皓文 Billy Cheng， 13歲開始跟随名師，研習周易哲學、身心靈修、能量治療、空間能量、方位氣學。現為多間國際企業的企業成長導師、策略顧問、心靈培訓導師。Billy  具有多年的專業培訓經驗，其課程整合西方心理學與傳統中華文化精碎， 深人淺出、一針見血，讓學員一生受惠。

學歷

•           NLP 身心語言程式學執行師

•           國際催眠治療師

•           北京大學臨床心理分析師

•           城市大學香港自然療法學院醫學學院資歷

•           中文大學細胞遺傳學資歷

•           中國中醫研究院全國氣色形態手診法輔導師

•           美國應用心理學

•           日本臼井自然療法靈氣大師級資格

刘仁洲老師工作坊 Family Therapy

 13 October, 2013

Tonight I attended 刘仁洲老師工作坊 Family Therapy (the following workshop). It was a deep life education indeed.

 

I COULDN'T  imagine making family diagram can be a so intriguing, meaningful thing,not only to self but to parents well-being until this moment.

I always thought my childhood was fun, carefree,  nothing to blame. So i have no need to have any family therapy to do with.

My parents are my teachers, life  models, but sometimes I take it for granted. I actually know them only simply by  living with them but seldom have heart to heart talk with them. I never have thought about this until now as I always thought I had very good communication with them.

Since they are going older and older , as 刘老师 said, they must want  to talk with me about their storied for a long time. To find a time to get the diagram done is a task I need to do asap.

The benefits are much clearer:
1
To find more about my family is to know my parents more and to know myself more
2

I can discover their more hidden spirits and value.

3
I can also help them to release their emotion and this will bring benefits to both them and me.

4

I also find I can help my husband to make his family diagram so that I can understand him more fundamentally and our relationship will improve for sure. I also can help him more to release negative emotion.

14 October, 2013

Today during and after paying respect to our ancestors in the Chinese Christian Cemetery in Pokfulam, I interviewed my father about the family tree diagram of his side. 

Today it was the first time! My father was just readily to tell me what he knows. I could feel my father's thanksgiving and satisfactions about his childhood and teenager life, that life and his open-mind attitude had paced his way to face future challenge with optimistic outlook. I felt his joy about his present ,nothing to regret. To him, life is a learning process and education.

I learned so much from the talk and understand more why he has such a character and the impact of childhood to him.

I started to get more insight of what Sir Liu's teachings -

Life is an interactive process. In our whole life we need to read our parents book: their growth story and  inner world now and then. The more you accept your parents, the more you can accept yourself and more choices in your life.

每个人都是自己内在小孩的父母，教練，老師。这样，我們就能感受到父母的处境，心態，困難，更尊敬他們，尊重自己。

做为内在父母，写封信给自己的内在小孩.

命是上天给的，运是自己创造的！

对自己家庭系統的尊重，接纳，学习，才能延续优秀部分，终断劣質部分，对自己负责！

做自己的主人，活出我自己.

 I will pay more attention to my parents' life experiences from now on. I think this is what I can do to show my love to them, to improve my relationship with them and learn from them.

This will certainly inspire us to Cherish more what we have today.

This 重阳节 visit was very special as I start to see my ancestors from very different views ... Everyone has story that linked the history of the country and the world, and shaped our own lives.

Make peace with your past. Anytime, anger, hatred, blaming, resentment only kill/bury your creativity. I couldn't agree more.

"Exploring family history in how it relates to the present can facilitate new insight and awareness regarding core self-beliefs and wounds, which play out in our life today. Gaining this awareness facilitates change and the ability to make different choices."

作為一個兒女,我要嘗試多了解父母的成長和心態

作為妻子,我要嘗試多了解丈夫的成長和心態

作為媽媽, 我要嘗試多了解孩子的成長和心態

這些都是我要去溝通的工作,

要有一個快樂的家,就需要有個良好的溝通

這都是我個人的成長的一部份.

作一個負責任的人.

http://www.phscares.com/services/family-counseling

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Reference

家庭深層轉化工作坊

   

我們非常榮幸，邀請到台灣非常資深的心靈導師劉仁州，上月到香港為自在社主持「敏感度訓練」和「生命深度醫治」，並在香港主辦「華人生命大會」，百多位來自中國大陸、台灣、香港、馬來西亞朋友參加。幾乎每位參加者都讚不絕口、滿載而歸。

最感恩的是，劉老師還會在10月13日，在香港親自帶領一場家庭深層轉化工作坊，示範劉老師已經帶領超過二十年的「生命敏感度」培訓。這將會是一次非常高質素、高能量的學習旅程。以下是劉老師的介紹，以及上月參加劉老師「生命敏感度」培訓的學員分享。

 劉仁州老師，台灣家庭情緒智商發展協會創會理事長。自1993年開辧父母效能訓練和各種心靈成長培訓，20年間擔任數十個生命成長課程系列(近1000次課程)，包括「走出成長的迷思」、「心靈地圖」、「幸福童年的秘密」等。近年在中國大陸和馬來西亞，為不同慈善團體志願者進行「生命成長課程」和「生命敏感度」培訓。劉老師已經連續29年堅持全職無薪奉獻。

自在社學員的分享：

我過去多次在不同課程內繪畫家庭圖。這次生命敏感度工作坊，卻仍為我帶來非常震撼的體驗，以及深層轉化。衷心感恩劉老師開放、真誠的大愛，滋養我流淚的心！劉老師的慈愛和丰富的生命了悟，引導我深入了解父母、祖父母及歷代祖先的經歷，甚至民族歷史的創傷對我的影响！那種被明白、被看見、被重視的療癒，實在感動得難以言諭！感恩遇上以心傳愛的生命工作者，鼓舞我更用心創造以生命感染生命的過程。

Athena Au(DP1)

非常幸運可以參與劉老師的敏感度工作坊。在很短的時間内，老師已掌握到家族對我的影響，讓我有机會重新認識父母一直背負的壓力，真正能夠洞悉父母的過去。寫信给父母這個環節，讓我抒發一直埋藏在内心的感受和情緒，感覺被看見和接納，同時與離世三十年的爸爸再次連繫上，這是一個美麗的開始。實在很感謝劉老師，深信這門學問能幫助很多很多人尋回生命的力量和快樂泉源。如华山所說「我們不太遲擁有幸福的童年」；我已擁有了，渴望你也擁有！

Sue Chow(DP 19)

昨天參加劉老師的生命訓練。這是一個超級感動的旅程，我一開始，眼淚就排山倒海地流。我家在香港沒有任何親戚，我沒法告訴任何人，我的童年有多孤寂。我的家族經歷過文化大革命、赤柬大屠殺，祖父母個個都是慘死的；我連祖父母的名字也不知道，根本沒有機會尊榮和默念他們，感覺像是斷了根。劉老師說，我整個家族可以用"倖存者"(Survivors)來形容，父母生於亂世，破碎家庭長大，年紀極輕便離鄉別井來到香港，無親無戚，不懂廣東話，不懂做人，經歷過難以想像的困難，卻仍堅持養育我們這一代。我非常愛我的家族，但是，要得到真正的自由，我先要放下過去、放下父母的婚姻、放下所有期望，全然歸零，才可重新展開新生活。感恩劉老師老遠來到香港，用三十多年的學術研究和生命導師經驗，讓我震撼和感動。我覺得每一個香港人，都值得來上課，整個家庭以致社會，都會不一樣。
Esther Lee(DP 15)

2011年認識劉仁州老師，感受到劉老師的慈愛、智慧及奉獻精神，自此一直追隨著劉老師，從中讓我慢慢解開從小到大深藏心底的鬱結，讓生命豁然開朗。很幸運今年可以參加為期半年的第二屆華人行動，與接近二十位來自台灣、中國大陸、及馬來西亞的夥伴們，一起經歷了生命中一個非常獨特和珍貴的旅程。開始時在上海40天的培訓，之後數月在上海及吉隆坡實地服務，讓我接觸到很多極之不簡單的生命故事，陪伴這些生命再次面對生命中的傷痛、經歷療癒和轉化，實在是我莫大的福氣。過去半年走過這個充滿感動的奇妙旅程，讓我更肯定自己未來的人生方向。

Sally Chan (DP 23)

這幾年一直在清理傷口、清理自己，由接近死亡的冷漠麻木，開始慢慢回到人世間。這次難得機遇，參加「華人生命大會」，看到各地華人生命工作者，真情而深刻分享其生命轉化的心路歷程，讓我淚流滿頰，反思並轉化內心的糾結、自責、內疚和羞恥。這真是一個充滿喜悅和啟發的聚會，讓我從小時候的痛苦中解脫出來，放下揹負在身上數以萬噸重的重擔。最讓我讚歎，是每次劉老師給予回應，都是深深的感應、細微的觀察，讓我看到自己一直不察覺的盲點。如今我看見，就自由了。從寫信給父母和回信中，我一次過釋放很多委屈與無奈，從中拿回了很多很大的力量。

熙庭(DP 26)

我鼻子敏感，對人對事也常有過敏反應，卻不知道，我原來對自己的生命絕不敏感！這次參加劉仁洲老師的「生命敏感度」工作坊，深刻認識自己和父母、祖父母、外祖父母三代人的前輩的生命歷程，油然生起無比的敬意和愛！我的生命，是多少人努力奮鬥、堅忍承受的成果！感恩劉老師以宏大廣闊的慈悲善意，在過去近卅年的時間當中，奔波於台灣、中國、馬來西亞、香港、印度，義務提供培訓和輔導，讓無數人的心靈得到洗滌。感恩這次深度學習，我會將所學所懂，盡情貢獻予更多的生命。

Red Chan (DP 6)

有幸接受劉老師的生命敏感度培訓，深刻感受到家族對每個生命成長的深遠影響，讓我對身邊人產生更多的體諒與敬重。最令我敬佩的是劉老師細心的聆聽與回應，帶著那份孰厚和悲天憫人的慈悲，從宏觀與微觀的角度感受生命，帶領我更深入的反思自己的成長經歷，從而得到新的啟悟，為此非常感謝！

Jamie Chan(DP 1)

劉老師的耐心引導，使我對父母和祖父母的認識有所加深，並發現到一些深藏在自己潛意識的價值觀和信念。劉老師亦支持學員處理與家庭成員的未了情結，方法溫柔而直接。我非常敬佩他對人的深度關懷。

君(DP 1)

從沒想過，原來我的樂觀，源自我選擇不去面對童年的悲傷，一份長期被掩藏在深處的悲傷！感謝劉老師的啟發和關愛，"每個生命都值得被聆聽"，劉老師這句話深深觸動了我，是次工作坊更透過有效的練習，讓我與父母有更深層的接觸與聯繫，亦讓我可以有更寬闊的心去關懷別人，十分感恩！

惠芳(DP 7)