Welcome to my Blog, my soulplace for happiness, a tranquil sky for contemplation and reflection, a wonderland for relaxation and peace, a forum for experience- sharing and inspiration.
家人心臟病入院,每天都要去醫院兩次照顧家人,辛苦之餘,我也要運動。
長期照顧者, 更加需要關注自己的心臟和身心健康,學會為自己加油,提升抗壓能力,減少焦慮和無助。
運動產生血清素,巴多胺,更有韌性和耐力繼續奮戰。
壁球是對我來說是最簡單,輕鬆又會出汗的帶氧運動。非常減壓和療癒。
如果你也要照顧家人,to be sustainable, 請找一個自己喜歡運動,堅持做,愛自己,給自己打氣。