Be a Happy Flying man

 Dear S

今天原本你想我和你做解夢，但我沒有直接去做，反而聆聽你的生命故事，瞭解你對夢境的認識。我覺得要真正理解你的生命過程，why you are here? Wat is your present situations and where do you want to go, to become... very essential 

這是我解夢的一個過程，夢境和每個人的日常生活息息相關，所以，我越知道你的故事，就越能和你的同步去探索你的夢境，因爲你沒有參加過我的工作坊，今天我仿佛帶你來到我的夢境工作坊，從最基本的，人性化的方式去理解你的人生態度，價值觀和挑戰...。所以我一開始就説，解夢需要時間啊。對往後解開你的其他夢境就有了基礎。相信你不會失望。

所以，今天聆聽很多你的生命故事，感受到你真的不容易啊，特別是照顧媽媽到百年歸老那段日子，自己的身體和心理也很大壓力，加上工作壓力，身體都累垮了。

因病得福，開始走上身心靈的修行路。

二姐的情緒病，她對你的誤解和埋怨，成爲你的心結，導致創傷，我看的出你有很多壓抑和委屈。需要去療愈，相信和童年陰影也有關係。

有情緒病的人，大腦退化，特別是情緒智障會早些來到，有的老人家不會有這些問題，雖然有智障，因爲沒有情緒病。我的媽媽就是前者，我的爸爸是後者，我兩個都expereniced deeply。我喜歡我爸爸優雅的老去，坦然面對的精神，給我很多力量！

你的故事，也是我現在面對的挑戰！照顧者，很容易有互累症，burnt out! 我自己都有時burnt out， 還需學習！向你學習！

你2姐的心理創傷和哀傷很重，可能有些憂鬱或其他情緒病，你是她的天使，她是你的功課。

你可以很快走出哀傷，相信和你對媽媽的盡心盡力照顧，不留遺憾，和你做4道德工作有關，不知2姐懂不懂，你可以嘗試和她做，想象媽媽就在面前，（在天堂和人間沒有分別，進入内心世界subconscious mind，不會分真假），當然在適當的時候。一天她走不出哀傷（ 背後有很多情緒）一天都會有埋怨。

健康界限如何把握，也是我們的功課。

這方面我們談了很多。雖然面對挑戰和衝突的方式未必可以適合你，但有些資源，如何走出受害者的陷阱，很值得參考：如何不被情緒勒索，自己也不做受害者，做創造者。等等。可參考：

這方面我覺得是很長的修行路，我還在學習。也在幫助家人和很多個案朋友走出來。

你的家庭是你很大的靠山和精神力量，感恩你的先生，如此的付出，你們之間的關係，默契和溝通，給孩子好大的安慰和直接的愛，令他們可以健康成長，非常成熟的年輕人，我很為你感到欣慰和幸福。

超時和你談心，希望不給你壓力。最後也可以分享下我對你的夢境的感受和感悟，不敢説是真正解開了你的夢境，因爲時間真的不夠。供你參考。但我相信我的直覺，還是很準的。只是還有很多insights，我沒有時間和你探索。

飛翔夢，我見證不少，我自己就是典型的例證：帶著極大的改變的動力，好好珍惜運用，夢境治療最大的價值，是提升行動力，解夢，創夢， 活出夢想，這是我的完整的夢境治療， dream therapy，今天，我開始見證你的蛻變！

你的夢想，裏面蕰藏著長期壓抑的狀態，你渴望求變... 你對家人的愛，都融與你的夢裏。很好的資源！

Flying dream，我感受到你渴望可以自由飛來飛去，穿越樹林 （困難重重，也可以自由穿梭，amazing， a good rehearsal for your dreams ,mission to come true），找到自己寧靜的天空，也把自己的愛傳給家家戶戶。

Shebia

你的夢中，有好多訴求和壓抑，飛出去吧！你內心和你說！

也感受到你渴望跳出限制性的環境，是你内在的狀態，渴望生命有一個巨大的冲刺和breakthrough！還有更多更多。

我談了一些關於我的夢境治療 - 人性化，個人化的解夢療愈的理念和方法。以下都是從我的解夢工作中得到的感悟和insights：

這是我的一個個案的感悟，我和她解了10個夢，從10年前的夢境開始解。
關鍵是我真正去讀懂她的生命

夢境與現實

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219829446872080

昨天和一位朋友談心。分享生命故事。

朋友有很多夢，一邊聆聽她的生命故事和夢境，一邊和她講解我的夢境治療 - 人性化，個人化的解夢思維和理念。

朋友告訴我一個她非常有趣的夢境 -飛翔夢。令我有共鳴。

聯想到自己在做心理輔導工作之際，發了一個飛翔夢。

我化身為海上飛來飛去的海鷗，穿梭在烏雲和雲彩中，渴望活出夢想的天空。

而朋友的飛翔夢很有衝破重重困難，“入屋”的感覺，這也是我這8年多年做夢境治療工作的一個寫照- 我曾經立下的mission：把夢境治療- 人性話和個人化的解夢理念和方法推廣到家喻戶曉，讓每個人都可以暢所欲言分享自己的夢境- 內心世界，充滿愛的流動。

這個工作，我必須克服很多困難，其中是自己的心理障礙（包括很大的工作量、付出大量休息時間和精力，相當辛苦，還要兼顧家庭，除非很有熱情興趣）。

正如朋友的夢境，在重重的樹林裡穿梭，感覺是要克服很多困難，不是一帆風順的，但却享受其中。所以，你的夢境，說出我的心底話，你的梦，成为我的潛意識一部分。這就是夢境的集體潛意識啊！

我說；不少學了自我成長課程的朋友和我分享他們的夢境，就不乏“飛翔夢”，之後大家的生命真的有很大的突破，猶如飛出自己的comfort zoon, 真正活出自己的渴望！

她的飛翔夢，也像徵著她的使命感和寻求突破自我，突破各種心理障礙，活出更美麗的自己！

今天，我又見證一位飛翔夢的朋友在快速成長！

我們的故事，我們的夢境，正是我的夢境治療其中一個理念所描述的：

最近我在寫書，好多反思和整合。

相信你經過沉澱，會有一系列的自我發現和insights。期待可以和你深入學習潛意識，尋找更多智慧和内在智慧 - 從我們的夢境和情緒，處理關係中...，好好愛自己，做個開心快樂人 - enjoy  flying

你渴望活出自己，做助人工作者，你一定可以做到。

以你的生命故事，你的夢境治療的成長故事，會感染很多人去聆聽自己的聲音，反思自己如何走出情緒的困擾，成爲更好的自己。

3月的工作坊，相信你下了很多功夫去探索自我，和原生家庭，和内在小孩產生連接，找到自己内在的靠山！我爲此也感到很欣慰，我們的努力沒有白費，我看到其他同學也有一定程度的反思和成長。

繼續探索，我們一起成長！

DREAM THERAPY is much beyond of dreams themselves.

祝福你！

共勉之！

以下 部分文章是在談話中，我提到的内容：

For your reference:

大腦退化的探索研究和預防 （ 老人精神健康系列）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/blog-post_1.html

《爸爸可否不要老》？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/the-father.html

如何不被情緒困擾？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_16.html

同理心，一生的修行 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_33.html

不易被傷害 - 同理心是關鍵

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html

溝通語言：

潛意識的溫柔和語言

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_14.html

聽懂弦外之音，減少溝通僵局　

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_21.html

S replied:

Dear Donna,

Thank you for the summarizing message after our long talk.  I am grateful for your patience in listening to my life experience, my current situation, my feelings, and my dreams.  Your insights are to the point.  I especially want to thank you for reminding me of these three things:

1) To treasure my own family, especially my husband for his support, patience, and love.

2) In order to help my sister to heal from her grief towards Mom, introduce the tool of “The 5 messages”. 

3) My dream and goal of being a life coach.

To be honest, I sometimes take #1 for granted, and I almost think of giving up on #2, and I don’t really know how to make #3 come true.  You helped me re-ignite my love for them.

Your experience in taking care of your parents resonates deeply with me. Consider their health condition, there must be many incidents and that you are undergoing a lot of stress.  I’m sure your parents appreciate your effort and gentle care.  Time spent with our parents, no matter how tough, will become precious memories. 

I sincerely admire how you are helping others through personalized and humane dream therapy (it’s even better than mere dream interpretation).  Writing a book will help you reach your dream!  I'd love to continue learning and connecting with you.

Donna reply

[22:29, 7/3/2021] Donna Wong: Dear Shebia

I am soon amazed to read your reflection about our talk.

It was terribly 🔥hot night but you managed to focus and we went to very smooth, organic, having a comfortable,  also very deep exploration. 

Your.attitude towards your 2nd sister changed . I am really appreciated,  grateful. Your empathy to her is crucial and also.protect you from being hurt, damaged, creating chance to help her with your love and skills.

About taking care of my mom, I was moved by what you said 

Time spent with our.parents, no.matter how tough, will become precious memories. 

You inspire me to take care of my mom with more patience and love.

Yeah, dream therapy is a integration of all I learnt.in psycho therapies,  mindfulness,  health management..

Dream therapy is a channel to understand ourselves, to  heal ourselves and to live up our heart dreams, to be happy inside out.

With love.

Donna 

Looking forward to hear your more.

最近一直寫 case summaries, reflection.  I posted some insights from these cases in my FB

S

https://youtu.be/H2rG4Dg6xyI

Hi Donna, I just came across this TED talk about dreams and found it very inspiring.  I thought of you (although she's talking about our life dreams, not dreams in the sleep) and feel that you might appreciate it.  How can we make our life dreams come true by helping each other in the community?  I feel that you are starting to build a community of your own, as well as participating in a like-mind community at Wah Shan's Dreams Possible.  I believe that this can help us make our own dreams come true!

[11:34, 7/5/2021] Donna Wong: yeah, sleep dreams embed so many passion, desires, wants physically and mentally, spiritually. all help us to achieve our heart dreams from any kind subconsciously and conspicuously.  If they are discounted all dreams are empty talk. My therapies also include career planning,  and cooperation  management, start up consultation ... some clients are from top managements of listed companies,  my work includes company policies, strategies ...

[11:35, 7/5/2021] Donna Wong: Thank you for your inspiration🌈🌈🌈🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[11:36, 7/5/2021] Donna Wong: together we fly

[12:10, 7/5/2021] Donna Wong: discounted is wrong： correct to： disconnected

[12:11, 7/5/2021] Donna Wong: the  two parts disconnected, no action but only wish , wobbly wish

寄去天堂的信

 L

原來大家都很有緣分。很早就認識了。雖然沒有見過面。

以下就是第一次我在DP搞得電影工作坊的回憶錄或總結：

關於生死，關於溝通，關於尊重別人的選擇 （安樂死）關於活出親人的遺願 - “我要你活的更好。'

這個電影對我跨越對死亡的恐懼，很快走出親人離世的悲哀，起了很大作用。

因爲你的爸爸媽媽都在很短時間相繼離開，你複雜的心情，相信難以用筆墨形容。

读下這幾篇文章，相信對你理清自己的思緒和疏解情感，有一定的幫助。

1 電影工作坊的理念：（why to run this movie workshop）

   在以下文章裏，我寫到：

對於上次取消，令大家不便，有些朋友摸門丁，浪費了你們的時間，我感到非常抱歉， I am really really sorry. 我真的不想改期，怕帶來不便，又怕有些朋友walk in，因爲爸爸在彌留中，我思考好久，最後還是改了。

11月25日，是我永遠都不會忘記的日子，因為我預感爸爸可能挨不過週末。正如我所預料，那天，我爸爸真的離開了。一個我以前認為不敢想像的事情，我最恐懼的事情，甚至就覺得比自己離開還痛苦的事情，最終都發生了

電影 “Me before You” - 《我要你好好的 》對我的影響和激勵

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/me-before-you.html

2

從愛的學習中成長

Me Before You Workshop At DP

 反思和總結 ( 23 12 2017)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_95.html

3

百感交集 - 從電影，到人生 （分享 （之 二）

爸爸臨走之前那個月和我們一起...接受大家的致敬和祝福

"Me Before You" -《遇見你之前》小型工作坊分享 （之 二）：https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/11/blog-post_6.html

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總結今天的傾談 

今天你和媽媽有一段深情、坦誠的表白，如同一封寄去天堂的信，真實、真情的和媽媽説出幾十年埋藏心底的委屈，對媽媽的委屈和痛苦，更多一份同理，對雙親的一段孽緣，他們的無知和無奈，仇恨，導致你的身心創傷，多了理解和原諒！

這是你的成長啊！我為你鼓舞和感恩！

你看到媽媽的美麗特質- 堅韌不拔的毅力，她對你們孩子的照顧和愛；你也看到媽媽嚴重創傷和陰影投射在你身上，也給你很多shadow；你決心活出媽媽的美麗的精神，但拼棄她限制性的傳統、信念和溝通模式！不再活在媽媽的dark shadow下！

聽見內在媽媽的呼應，你非常感動：媽媽終於有勇氣說出自己長期壓抑、內疚和痛苦，也表達她對你快速成長的欣慰和喜悅，感受到什麽是真正的愛。表達了她的遺願 - 渴望你找回你心中的爸爸，建構出自己內在的爸爸。

相信，今天你聼見媽媽的心聲，也是你內在的心聲：

好好運用父母給你的天賦，運用你自己的特質和美麗 （ 我發現你的美麗特質和你對自己的肯定，非常吻合： 

你擁有：

耐心，溫柔，美麗的聲音，慈悲、愛心和同理心，成長的動力，謙卑的學習態度和很强的自我反思的能力。

我相信，加上你用自己的成長經歷，可以激勵和幫助更多的人！這也許是你下半生的使命。

好高興你開始對自己多了自信，找到更多的資源 - 原來父母、繼父，都有好多的愛都在擁抱你。只是在世時，他們不懂表達！但可喜的是，你開始真正去感受他們的愛，相信還有兄弟姊妹的愛！

你的活力會返回來！你的潛能會有更大的發揮！慢慢按著自己的步伐，放下一個個包袱，修復一個個心裏創傷，透過心理療愈，夢境治療，我相信，你會有看到更多的愛擁抱你，而且，你有能力和值得找到你的愛情，愛你的人！

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我的深刻反思和啓發：

整個過程，我通過大量潛意識的、好奇的發問 （ 與Liza產生連接，表達我對她的極大關心，我渴望去理解她的生命故事的心情。

 從出生到現在，跟她走過所有重要的關頭和日子。

透過我的真誠聆聽。透過敘事性的，conversational hypnosis, 三個多鐘頭，極爲深入的心靈探索。a raising up, growing up process.

1 父母在一個被逼和怨恨、甚至强暴的情況下懷妊，而父母之後的關係通常都是严重破裂，成为仇人，这样的母亲充满淚氣和仇視，就會把她的陰影和創傷投射到她的孩子身上。她的孩子成長過程會很多壓抑和憤怒，對男人的態度、親密關係也深受母親的“熏陶”，不容易對人有安全感和信心，内在，是對自己沒有安全感和自信。

這也是我爲什麽覺得，她的核心情緒是愛的匱乏，恐懼，沒有安全感，缺乏自信。

2 這樣的孩子如果沒有得到心理安撫和輔導，特別是父母和老師、長輩的關懷，就會成爲一個受傷的孩子。後果也可以很嚴重。當然，每個人都不一樣，有的可以孩子很早就有自我療愈，自我成長的能力，懂得選擇的能力，但也需要有好的老師和伯樂。

不可否認，大部分的孩子在憤怒、怨恨和强勢的家庭模式下長大，心智成長會受到影響。不理不睬，逃避問題；或者狂躁反叛，總是用對著幹的方式和父母相處；或就是壓抑自己，沉默寡言，不和父母溝通。因爲他們感受不到愛，覺得沒有溝通的機會。

我的工作，是引導她找到愛，特別是愛自己的能力，愛別人的能力，找到父母給她的愛，哪怕是那麽不容易，也要去感受。這是提升感受愛的能力，感恩的能力的方法，但不能快，需要慢慢慢慢卻覺擦，去感受，非常細膩的咀嚼工作，讓個案成爲故事的主角，中心，治療師只是聆聽和回應，發文和分享感受，給與激勵，這樣，他們會從自己生命歷程、苦難中找到喜悅，初中得到啓發。

                                                   走出受害者的心態，這是每一個人的選擇

3 因爲媽媽剛剛過世，我和她做了一個哀傷處理，也同時是開始建構自己内在媽媽的練習，我請她和剛剛上了天堂的媽媽對話，我做她的媽媽，過程非常感人，我眼睛都濕掉了。

 她説的很多很多，一生的厭恨和委屈，一生渴望得到父母的愛的心情，都如同江河直下，但最美麗的是：語氣是溫和坦誠的，是帶著一份愛自己的心去表達曾經受傷的自己的感受，沒有抱怨和憤怒！内在小孩真正的安撫。還給内在小孩失去的愛！

4 我請她感受下自己當下的心情，是不是松了一些，多了一份内在力量？

她說：非常感恩您的聆聽和啓發，您的引導，帶我和自己内在溝通、對話，多了幾個角度，看到不一樣的媽媽和爸爸，從憎恨中看到愛，從憤怒中看到父母的傷痛，她決定繼承父母的美麗，珍惜父母給她的天賦，摒棄父母的不良傳統和限制性信念。好好活出自己的渴望。

5 最後，我請她感恩自己，贊美自己内在特質和美麗，贊美自己内在動力，也許一生中都沒有好好認同過自己，聽到父母贊美自己，現在，你做自己的内在父母，給内在的自己應得的表彰！

這是非常profound和powerful  self affirmation process！我請她把自己的美麗放在墻上，每天都讀一次，看看有沒有新的走出來，有沒有可以做的更好的地方，有沒有那些地方做的不夠好，成爲自己努力的方向。

6 她開始找到自己越來越多被愛的證據，也找到自己越來越多愛心的能力，回想自己的成長經歷，看到自己的strength，也看到自己的脆弱和弱點，思考自己的方向，對生命開始回復憧憬熱情。她開始整合自己，爲自己下半生做生涯規劃。我也給她一些提議，作爲參考，那就是：

做自己最喜歡的、最擅長的、就會得心應手，自在一些，沒有什麽壓力，一切都是爲自己的幸福，爲了更多人的幸福，通過貢獻自己的天賦和知識。

7 我深深感到，一旦我們真正體擦到上一輩的生命故事，他們的成長經歷和他們的苦，我們就會用不同的眼觀和角度去看待他們的行爲模式背後的動機，也以不同的態度去看待自己的經歷、苦難，不同的眼光看自己，不再是個受害者！把過去不愉快的經歷和故事，都看成了成長的過程，營養和土壤。這也是爲什麽我們的同理心和慈悲心必須從自身故事開始。

LIza

這裡，是我做寫信治療的記錄， 你可以好好讀下，對自己明白多一些 - 最近這一次課程比上一次課程 （家庭系統與父母成長》 更加深入 ：

供參考：修復心理創傷 - 安撫內在小孩

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post.html

寫一封給自己： 讚美這個美麗的內在孩子，擁抱她的堅強和善良

供參考：把最美麗的人性 - CEF，送給自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/cef.html

寫一封給爸爸，幫助自己建構內在的理想爸爸，疏解自己的長期壓抑，有什麼話，想說給爸爸聽，寫出來吧！療癒的眼淚，會清洗我的的創傷，安撫我們的內在孩子，從此，學到放下和活出夢想的自己！

供參考：

寫在第三個special父親節

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_21.html

建構內在的爸爸 （1）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_19.html

With Love and blessing, 

Donna 

18 6 2021

２０　６　２０２１

麗珊寫給父親的信

[15:11, 6/21/2021] Donna Wong: 我讀著你寫的兩封信，一封是自己心中發出，給天堂爸爸的信，一封也是自己心中發出，由内在的爸爸的角度，去表達現實中的爸爸　（　無論他在哪裏）的心聲，也表達了自己的渴望。我的感動，很難用筆墨形容。

你把心中的長期委屈壓抑和痛苦直接説了出來，但沒有怨恨和憤怒，令我非常感動。真的不容易啊！需要極大的同理心和慈悲心，對自己，也對爸爸！爸爸的自白：表達了無可挽回的内疚，懺悔和深切的愛，看到你成長的喜悅。大家在不同的時空，也可以和解，相見在心中，真的好溫馨，好sweet，内在小孩有了這樣的父母，就會有極大的安全感，自我價值感和對生命的憧憬。看到一個不一樣的爸爸，不一樣的麗珊，不一樣的内在小孩和inner　parents。

最後，你向爸爸保證：　　　　　

不再活在原生家庭的陰影下，要好好活出自己。所有天下的的父母都渴望他們的後人活得更好，你令父母更放心，開心地爲你祝福。相信這兩封信對你人生意義重大深遠。我爲你感到欣慰、幸福和驕傲！

[15:21, 6/21/2021] Donna Wong: 在適當的時間，請相信自己的内在聲音，寫信給媽媽，她是你成長過程中，相依爲命，互相照顧，互相影響的最重要的人，在各談中，我們已經做了這部分，但這只是一個開始，你明白了怎樣繼續做，用你自己的方式。

這是長期的自我coaching，自我療愈的工作。想到哪裏，就寫到哪裏。你會發現，你又多了内在的靠山，多了安全感。

真的，這是我　２０多年的經驗，令我可以走出產後憂鬱。堅强很多，同時更加溫柔，尤其是對自己，一切從愛自己開始。我還在不斷的寫信，寫blogs，寫夢境療愈，寫電影給我的感悟，寫生活中的啓迪。我稱之爲寫作治療，綜合了我學的所有心理治療的方法。❤️

[15:21, 6/21/2021] Donna Wong: 祝福你啊！🙏🙏🙌🙌❤️❤️🍷🍷

[15:22, 6/21/2021] Donna Wong: 爲你的幸福！🍷

那副畫，好有意思，可以解釋多一些嗎？我感覺有些凄涼，悲哀，但同時也有力量，自强不息的意境。不知你的意境？

Follow Up information 

[10:28, 7/5/2021] Donna Wong: 你可以閲讀我這些天的分享，對面對内在心理障礙有些幫助

[10:28, 7/5/2021] Donna Wong: 飛翔夢的實現 - Be Do Have 的實踐 

華山Be Do Have 這個分享，令我想起做身心靈工作的使命感如何推動我成為一位身心治療師。

8年前，我賦予自己夢境治療師的名稱，在香港，在亞洲，我還沒有聽過這個professional title, 原文是英文Dream Therapist， 我直接翻譯過來。

我當時已經成功用解夢治療和催眠治療，療癒自己的一些身心症狀：情緒困擾導致的頭疼、夢境失調，失眠和頭痛，鼻敏感等問題。

我覺得自己有一種很強的直覺和天賦，可以和別人心靈深處溝通，mind reading ability 有解讀夢境的能力，有股熱情去耐心聆聽、關心和啟發別人的能力，於是，我向大家宣告：我是一位夢境治療師，催眠治療師。我開始創造條件，從零開始，克服各種障礙，特別是自己的内在困難，做起心理治療的工作來。

我發現：只要你的工作對社會有價值，有benefit，有共鳴，很多人都會在背後支持你！

確實很多人，家人，父母和朋友，導師們的無限支持，工作坊和個案朋友們的回饋和成長，就是給我最大的回報和動力。

搞了70多場工作坊和一些課程，從中，我最感恩的是我的夥伴DreamTeam的支持和幫助，一起去創夢，一起去飛。

我的飛翔夢的起源和夢想成真的實踐

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_4.html      https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219829446872080

[10:29, 7/5/2021] Donna Wong: 得到一個安全、溫馨、放鬆、充滿信任的正向的能量場，找人聆聽你，理解你，關心你，輔導， 鼓勵和支持你，是何等的重要！這可能是改變一生的時刻，一個真正走出惡性循環的情緒陷阱，和“活在令人窒息的過去”say goodbye的開始！（我的工作意義）

[10:30, 7/5/2021] Donna Wong: 深層創傷的療愈- 催眠及整合治療在心理創傷上的運用：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_3.html

最近做了几個深層次的心理療愈。給我很多的啓發。

對療愈創傷后壓力症（PTSD）也很有幫助。

深層次心理療愈的意思是：個案的創傷是從很小開始的，有的沒有出世，媽媽就開始因爲這個孩子，產生了極度的壓力和焦慮，或者要付出極大的努力，對抗極大的阻力...媽媽的情緒，直接影響胎兒的大腦組織和細胞的變化，抗焦慮、壓力的能力和性格也有一定的影響。

從出世就開始了，一個個創傷，有的是原生家庭導致，校園欺凌導致或工作中各種煩惱事件，有的是自己給自己的，噩夢導致的...童年纍計到青年，青年到中年，...一直到人生下半場也大有人在。

有的人以爲早已原諒了父母或撫養他們長大的長輩 （祖父母），内心都深深的愛著他們，何來埋怨。

但，是否這些原諒就可以代替心理創傷的修復？（ 如果沒有得到真正的修復）事實上是：不可能的！

我的經歷和我見到的很多個案...

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219844097598339

[10:33, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219838614461264  談談內疚

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_60.html

每個人都可能由內疚的情感，這是正常的，一定的內疚感會幫助我們检视自己的過錯，反思和反省，從而吸收教訓，是自我成長動力。

哀傷處理，（特別是夢境治療裡看見的哀傷個案），自信心低落，自我殘害的個案，和各種精神困擾的個案中，非常深層的情緒，不少和內疚有關。極度的內疚可以帶來非常可怕的後果。

[10:37, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219831065792552

[10:41, 7/5/2021] Donna Wong: 你解夢的理論基礎在哪裡？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/blog-post_78.html

收到一些朋友的電郵，問我是否根據心理學奠基人，第一個寫出關於夢的解析Freud Sigmund的 方法，還是另一位心理學大師Carl Jung的 方法解夢？

我學習解夢基本上是自我探索出來的，結合心理學的理論，身心靈課程，大量實踐，如做工作坊和個案。

我利用催眠治療做橋樑，將Carl Jung和Freud Sigmund 解夢理論，陰影理論、冰山理論，正面思維心理學，敘事治療，家庭治療，陰影心理學NLP等方法整合到解夢過程中，成為一個夢境治療的心靈課程：夢境治療師課程， 包括人性化、個人化解夢身心療癒方程式A.B.O.U.T.

通過解大量夢境個案，自己的夢境個案、工作坊和課程實踐，發現人性化、個人化解夢方法很有效。幫助了很多人疏解壓力，解決長期的家庭問題，走出情緒困擾、失眠困境...

[10:44, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219819781230445 如何把催眠應用在日常說和工作中？

好朋友問我關於催眠的資料。

我想起這篇文章，把我這十幾年對催眠治療的認知和部分實踐小結一下。供參考：

如何把催眠應用在日常說和工作中

[10:55, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219773704038544  我在心理輔導工作中成長

[10:57, 7/5/2021] Donna Wong: 慢慢來，你的情況是纍計出來的，還有哀傷，憂鬱和太多壓抑。但真的需要面對，愛自己

[11:19, 7/5/2021] Donna Wong: 最重要是你要覺得你值得去愛自己

[15:40, 7/5/2021] Donna Wong: correction： 如何把催眠治療應用在日常生活和工作中

生命的意義和價值 a self-identity searching process

 Lily Case 25 5 2021

DP retired teacher secondary school teaching social study

做义工，做运动，生活是很忙碌

但觉的时间不够用，想做的事情没有时间去做、

想开心起来，但…

工作压力大，决定提前退休。没有小孩

感觉自己没有太大动力，没有找到自己的目标

自己是一个很平静的人不是情绪化那种，但觉的有时自己也有情绪低落时候

好像心灵上有些没有被满足

但有没有信心去满足自己

自信心不够，怕做错事情，

原于童年成长经历，爸爸要求高，长期不再家里，海上工作。姐姐情绪大，会发在她的身上，现在已经原谅了她和爸爸，透过写信

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生命的意義和價值 a self-identity searching process

Dear Louise

很高興可以聽到你的聲音，原來大家夢境工作坊已經有見過面，而且你也常常讀我的文章，從中得到共鳴和啟發，你是我的“老朋友啊！”。你的鼓勵，給我好大信心和inspiration

今天我們的分享，有幾個方面：

1

你總結了這段時間的學習，非常好啊！如何把我們學到的建構內在父母和理解內在小孩運用到現實生活中？我也在思考和每天反思自己這些課題。

2

上了一系列課程，你已經放下很多，原諒的原生家庭的過去和爸爸、姐姐，真好！

同時我們都明白，童年的imprint洛印給我們帶來的impact，自己性格的形成和童年生活很有關係，時時影響著我們的信念和行為模式，不是一下子可以療癒的，也許是一生的功課，特别是學習接纳不完美的自己。

你在這方面已經有很多學習，常常做，透過寫信和內在的對話，解夢… 探索和療愈自己。

我们提到做自己內在導師和父母，常常給自己credit，praise，self-hypnosis to be stronger and assertive

我想，性格一部分是天生的，一部分是別人眼中的自己, 內化了，以為就是自己，另一部分是後天自己，這部分的自己可以改變自己，改變別人對自己的看法（ 感染力），去令自己變得更完整一些。天生的部分，接納她，包容她，發揮她，讓她為我們的生命服務。

3

我感覺你做各種運動和各種義務工作，日子很充實，同時也有些平淡，渴望找到生命那團火，或passion，有些突破，做更多有意義的工作，但內心有一些自我對話，感覺沒有足夠的自信心，自我價值感。

我相信你內心有一股渴望突破的火花等待綻放出來

你說的對，這需要你自己去探索、沉澱，期待你的探索和新的發現。

需要找到內在的動力和克服心理障礙。

4

我感覺今天的分享，我們最底層的部分是關於：

生命的意義，who am I? where am I? What do I really want to do? Identity searching

非常好的問題，相信這些core questions 會引領我們走我們渴望的道路，下半生如何活得自在，輕鬆，舒服又有滿足感： self fulfilment

是的，meaning of life 是人類生存的力量和動力，

你說的好，從日常生活中感受當下的意義，活在當下，享受當下，不論是做義工還是上街買菜，都是一種享受。

平淡也是修行！

5

和你分享對話，其實也是和我自己內在對話。好多insights和 reminder

我今天最大的收穫是提醒我要下定決心，做自己最想做的事情。

斷捨離，清理家居，特別是自己的衣櫃和書籍

第二是寫書。

提醒我要克服自己的心理障礙。妥善安排好時間。

最後，我們的分享，再一次令我深深感到：

好好愛自己。生命最高點點不是成功，而是身心安頓，平衡。也許，人做到這一點，就是一種成就。

Life is a process of acceptance （ self, other's）and change for a better self

6

常常做死亡的冥想，帮助自己set priority , 共勉

共勉之

以下一些reference， 在分享中我想到的，供参考。也許你已經讀過：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/09/blog-post_97.html

讚美別人，活出自己

活出最棒的自己

 https://www.donnadreamhypnosis.com/2018/04/mentor-ship-program-redcoaching-reddr.html

美麗的四金花

 https://www.donnadreamhypnosis.com/2019/04/blog-post_57.html

從夢境，看自我認同，自我價值

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/heart-talk-with-jenny.html

Heart Talk with Jenny （性格分析）

 

With Love

Donna

26 5 2021

 

 

 

 

 

Heart Talk with Jenny （性格分析、夢境的力量）

 和好朋友Jenny 向向分享近況，話題圍繞性格分析、家庭關係、內在溝通、夢境分析、夢境的力量。

兩個小時的Zoom talk，暢所欲言，直到日落來臨。

不同的範疇。都有聚焦和深度，

有幾個方面的探索，很有insights，帶來啟發的反思。

這是我最喜歡的coneresation hypnosis， A heart talk，令人舒暢，輕鬆、滋润、如沐浴在日落的夕陽中。

Part 1 性格分析

最近我們都做了MBTItest 性格測試，很多價值的發現。

我是兩年後的今天再做，看到自己在進步，也帶來很多提醒：

我和Jenny的性格在某些方面，很不同。她做事有計劃，有規律。是非常講調理，講規則的人，有條不紊，follow rules， stick to plans

而我是perceiver, 探索型，沒有框框，看情況辦事情，計劃性不強。

但令到大家都很舒服的相處，關鍵是願意去聆聽、了解對方內在世界，產生深刻的連結。

我一直有這樣的直覺，Jenny和我，在feelings方面，感受自己的感受和別人的感受方面，都很接近，令我們都很有能力去理解對方，接納包容差異，求同存異，把對方看成自己的學習榜樣。

很感恩，同不同性格的朋友合作，總會令我學到很多，取長補短，我也變得有計劃一些，行動力也在提升。

朋友相處，貴在理解，夫妻相處，日對也對，倍加需要同理心和慈悲心。

昨天有很impressed的一点是你和先生的相处，可以如此包容， 我感觉你真的进步好大啊，你先生很有爱心和慈悲心，特别是对收养动物方面，还有照顾姨婆。            

                                                                                                  認識Jenny8年多，一起分享夢境，我從她的夢境療愈，看到她一步步打開自己的心扉，一步步和自己潛意識接近，對自己多了的接納、對先生多了理解，夫妻關係已經昇華。

雖然夫妻兩都有自己的價值觀，生活方式，以前衝突可能令人困擾，煩躁和焦慮，現在懂得to love is to set free. 每個人做事都有他們背後的原因，最重要是令自己保持在安頓狀態，愛好自己。听Jenny分享，我有这些感受。

我和先生的性格也非常不同，他有自己很強原則性，stick to his rules，如果事與願違，就很生氣。而我相當felixible， 做事會給自己多一些選擇，Plan A，B， C，而且會想到最壞的情況，我也可以接受。時刻處於既來之，者安子的狀態。

經過30年的磨合，我對於衝突，已經輕鬆好多，因為性格不一，價值觀不同，衝突是必然的。既然改變不了別人，就去調節心態，去接納差異，更重要的是改變自己。衝突不是問題，從中學到東西，得到成長最重要。

可以走過30年的婚姻路，從中最大的bonding，就是 愛，令我明白什麼是恩愛 - 那就放大別人的優點，接納互相的差異，感恩對方成為自己的天使，令自己變得更美麗。

慢慢磨合，也就走過來了30年。

想到去年我做了一個《愛的旅程》video, 總結瞭如何與自己好好相處，與先生相處的感慨和啟迪。

婚姻修行路的分享與整合

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/30.html

這次性格測試，再一次令我看到自己的性格趨勢，對自己多一份自信和力量， a self affirmation process.

1  我擁有極強的直覺和情感連結的能力

也幫助我強化同理心和感受愛的能力，提升理質素和溝通能力。

感谢父母给我的天賦。

这也解释了我對夢境治療、對人性有著極大的興趣，一種探索精神，passion和熱情，有心而發，因為我很容易投入別人的世界和感覺。

很多時候，我可以幫助別人打開冰封的潛意識，去感受他們自己的感覺，說出他們說不出的感受，引領他們理解自己，與自己內心連結，聆聽到他們自己的聲音，需要，通過夢境療愈和情感、情緒療愈。

2 我也看到自己的缺陷，进步的空间

這次test，我更加留意自己的不善於計劃, 容易拖延的性格

有時太過投入工作，忽略了身邊人，老公和媽媽，特別是忽律了自己的健康。

需要不斷提醒和修正。

想起华山最近的vedio：Deal with Procrastination 

https://youtu.be/5K3oMXhL8MM

3 Multitasking 的好與壞

在家庭中，我要擔當媽媽、妻子和大女兒的角色，生活非常繁忙，好在自己的天性是multitask，一邊做家務，一邊brainstorming自己的工作、寫作心理探索。但我發現，這樣的狀態對家庭事物的效率和質量有影響，因為不專注了，而且容易出錯，如燒糊食物，不記得這樣、那樣。

這個awareness對我改變自己的pattern和重要。也對將來自己來到老態龍鍾的時候，甚至大腦退化，幫助我減少家居意外有極大好處。

習慣不是一天天形成的，壞的習慣也需要從潛意識中修正。

4 對於性格測試的態度

我做過各種各樣的性格測試，從指紋測試到DISC test，從BIg Five Personality Traints, 再到16種性格 - MBTI test，九人型格等等。

從各種Personality tests 我發現， 每種測試，都有它們的優點和缺點。

所有Personality tests，基於大數據，問捲和電腦上的心理分析，只是參考，千萬不要被“定型”，你是一號也好，二號、三號也好, 16種人格中的ENFP ，其實沒有任何大數據的方法，統計的方法可以完全準確描述你是誰？你的次人格，different parts，但卻是值得參考，打開自我探索的窗口。

每次測試的同時，我會把當下的夢境分析、自我療癒的insights，從中看到的性格和潛能做對比，更加令我深信，夢境探索，人性化的解夢，確實可以印證各種性格測試的結果（ 相得益彰），彌補各種性格測試的漏洞和不足，時刻和自己內在保持連結，深度連結自己當下的狀態，解決內在的矛盾，明白自己身處的位置，不會迷失方向。

You are NOTHING, so you can be EVERYTHING.

性格探索，令我們對別人都多了理解，

提升了我們的包容和同理心，

提升了求同存異的能力，

人變得更溫柔、有彈性。

令溝通更順暢，關係更融合

善用美麗特質，發揮潛能

發現性格缺陷，倍加留意，

改變自己，成為更美麗的自己。

Reference：

再次做性格测试得到的反思和启迪 MBTI test 2021

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/05/mbti-test-2021.html

《華山秘笈》～「即時轉化情緒」系列 ｛MCT正念教練學主題系列 #91｝

第九集：行動四部曲，缺一不可! 

你 (或者你身邊的人) 是否慣性拖延？如何即時轉化、坐言起行？

四個步驟，缺一不可：-

1、理性認知

2、情感聯繫

3、承諾行動

4、即時彙報

💪🏼 Facebook：

https://fb.watch/5uReU9uxIY/

💪🏼 YouTube：https://youtu.be/5K3oMXhL8MM

18 5 2021

內在聯繫治療法

 不惑人生 筆者: 翠碧

讀書會:

第一篇:內在聯繫治療法

基於兒子出世，以前非常感興趣看兒童心理書籍，或許有聽過‘內在小孩‘這名稱。但只流於知識層面。況且生活美好，没有大挫折，實際上不太知道内在小孩的存在。

今曰看這一篇文章，便‘況然大悟‘。原來自己內心的一直覺得爭DD，生活表象好0K，有温暖的家，為何內在自己總是欠DD，返工一不如意便煩惱。老公更經常跟我說我已經好幸福，為何總帶有咁多負面思緒。所以一直感到自己好唔爭氣，覺得自己唔夠堅強。

一切.....源於我一直疏離了我的内在小孩，没有跟她連繫，没有照顧她需要，只顧及我在社會上的角色，討好每一個人，忽略了內在小孩的真正感受。

感恩我通向接觸靈性學習，才真正體驗到什麽叫做表裡一致這感覺。亦可叫作心想事成！

以下摘錄於文章的警世三句:

1. 當你疏離了你的感覺時，你也以同樣的方式疏離别人，且不斷地，不停地疏離别人與自己。

2.當你疏離你的内心或内在孩童時，你不能期望你的感覺能產生正面結果。

3.敞開的選擇引領你得到更多的內在力量和付出更多的愛給自己和别人。封閉的選擇引領你在眾人和自己之間走向孤立，疏離。

7 3 2021