A Powerful Family Therapy （家庭therapy深度情緒轉化帶來的意外收穫）

昨天的家庭therapy的深度情緒轉化，第一次寫信給在天國的外祖母-婆婆。

婆婆在我們子女和孫子心中，從沒有離開過。在我的夢中，她都是那個精神奕奕，慈悲忘我，助人不問回報而又堅強女性。

還寫了一封信給丈夫。雖不是第一次，但卻是第一次對自己有肯定，對先生最欣賞的一封。

寫信:讓自己盡情抒發對對方的愛，感激和委屈或任何壓抑的情緒。看到自己資源，身邊的關愛，也看到自己的需求和脆弱面。

自己用對方的身份寫回信給自己，可表達對別人的同理心和appreciation, 也表達了對自己的

最大肯定，愛和支持。是找到內在父母，愛人或任向一缺乏的一部分的過程，令內在有能量，有愛心去療愈心靈上的傷痕。也讓自己真正從裡到外成為一個真正的主人，一個懂得擁抱幸福的人。

幸福不是外界給的，幸福就在路上。找到內在靠山的自己。

作自己的內在父母。雖然真實生活中，父母、愛人、情人未必已經達到自己的要求，但心目中的父母、愛人、情人給我們內在小孩的愛，關懷才是最重要，也是對自己的

最大責任。

當我們將希望放在自己身上，當我們內在小孩的要求得到滿足，當內在父母祖父母，情人，伴侶已經在心中建立，我們的態度就會改變。因為內在地圖改變，對身邊的人看法也不一樣了，就變得對自己內在小孩一樣，每個人都有內再小孩的一面，都有不足，又陰影。曾經也有受傷害。當我們多一份明白，坦誠和愛，關糸上將會有連接的感覺，不再作受害者。建立起雙贏的局面。

感恩自己又多了些內在的力量，愛心和同理心。每個人都是家庭系統的一部分。明白自己從何來，就可以知道自己何從去，自己的路怎樣走。怎樣不再重複錯誤，也學習繼承前輩的優良傳統和精神。

活出自我，活在當下。

To have a sense of connected feeling with own heart, from a victim to our own life master, creating a win-win outcome.