Covid 教曉我們的事 （３）
沒有打針？你怎麼可以生存？
（ for your reading only, not open to public . 裏面一個夢境，有反疫苗人士的化身，也有你的化身，强化我不能再打，這裏，不打針被視爲異己分子，但夢境給我力量。)
Perception， emotion， thought， behavior
我總結了你的成長，心智的改變：
１
開始感受自己的和感受，感受別人的感受，學習設身處地，換位思考，帶入別人的需要去看問題
２
更多從正面去看待孩子，看到更多孩子的潛能、美麗特質和能力
３
開始學習面對自己的焦慮，縮短焦慮的時間，delay自己的期望和對別人的要求
4
How to deal with depression:
你發現運動后看事物都正面好多, 同一件事情，不同角度，perception 不同，你的projection、能量都不同。
是的，因為人需要曬太陽，製造血清素等身體需要荷爾蒙，幫助轉化自己看事物的方式。
你看到一個用大自然療愈法、幫助我們serotonin和melatonin分泌。通過運動療愈自己，重新站立，繼續好好生活下去的自己，是的，自我調節，我們的細胞，可以自我修復。
5
How to see adversity?
逆境是人生學習一部分，是瞭解自己、改變自己，療愈自己的渠道，是成長的契機。所以你會越來越堅强，心靈的强大，走出ego shell， 走出陰影和童年創傷越來越快。
這樣一個信念，也是我們一直以來的主旨。
我問你如何總結自己這一段時間的成長和感恩，你給我的答案非常亮麗，是你自己内在發出的光芒，照亮了自己的shadow，才有如此深刻的感悟:
逆境、挫敗未必是壞事，善用逆境和挫敗，覺察自己，接納自己，逆境成爲發揮自己的潛能，改變命運的契機。
6 來到第四堂
給自己情緒打分，從最低谷到最好狀態 10 - 1，
我從你的夢境變化，從你的這幾天分享，看到你在走出來，所以我直覺相信你有自我療愈的力量，我你是什麽令你慢慢走出來？用了什麽方法？堅持這些方法，你會有實質性的改變，潛意識的成長。
你説：
On depression ratings, it was 8. Right now it is about 5. I set up small goals like reading scriptures, remind myself to do small things well and to complete any task I started. I also make myself do exercise like hiking and biking.
從這裏開始，今天晚上我們更加深入探索如何走出depression haze 陰霾。
7
你看到一個通過meditation去感受自己的感受，去觀賞自己的身體變化，感受痛症和stress， pressure，可以幫助你轉化情緒，轉化身心狀態，這是因爲冥想幫助釋放安多芬，釋放帶有慈悲心的催產素和放鬆自己的荷爾蒙，你看事物的角度也寬幅了。沒有那麽緊。比如Ben放學很累，休息一下，你不會覺得不安了。太好了，這樣的方法看事物，你會放鬆，寬鬆別人。
你説的好：通過冥想，你感受到、看到大開眼睛所看不到的東西，比現實更加現實，真實。那就是你回到了自己愛的家庭，你内在的家！真正感受自己身體和感受，情緒的感受，愛自己的表現，用到了自我療愈的力量，這和你的夢境 - I was in agony curling up on the couch. I was exhausted but couldn't sleep. My heart hurt a lot and to then I felt like a new heart was growing underneath the old one. I prayed for it to get stronger because I can sense I was already feeling better
8 和先生分享對孩子的愛，孩子的感受
9 夢境都來了！記得夢境，真心誠意地區瞭解自己的夢境，是接納自己，打開自己心扉，讓愛在心裏和身體流動的表現，也是提升自己心理質素和情緒智商的最好途徑之一！你可以很快領悟夢境的意義，也看到你開始身心安頓，美喲那麽容易焦慮，是你的福氣和修行的成果！
https://www.donnadreamhypnosis.com/2022/06/blog-post_30.html
過去，現在，將來 如何化解焦慮、恐懼和怨恨...
如何看孩子的情緒
我更驚喜地聽到你的進一步成長，如何看待孩子當下的情況，如何做一個有健康界限，真正愛他們、負責任的家長。
以前如果你聽到James對你們家長的埋怨和情緒病的惡化，可能會焦慮到無法平靜，無法吃睡，無法正常活動，但今天，我聼到的是要孩子學習爲自己行爲負責任，不在姑息和無條件地付出金錢，如果他不爲自己基本生活做打算和努力學習！你説：做最壞的打算。我說：hope for the best, he might be learn something to take care of himself this time.
Keep in touch with him and try your best to raise him up, to counselling him , as you are most caring person in his mind still. I believe!
我們談到面對困難，悲觀的人會越想越恐怖，越焦慮，就變成了恐懼。這也是你以前的狀態吧。
但我們真正面對困難，我們就成長，但你已經走出來好大步！
可以分享給James這篇文章：我們做改寫焦慮后的記錄，分享你是如何走出來的心路歷程：
How to make friends with anxiety and fears
如何看父母和自己的過去
我常常說，we become what we believe , also what we hate.
In most of my case, Forgiveness topic is the ultimate goal i hope to achieve in my client mindset.
Today I was soo grateful t see your perception on your parents is changed! You don't think it is too hurtful and traumatic now to forgive your dad, especially! As you have understood his background with an empathetic , compassionate attitude.
Forgiveness is not for others but for self to heal our inner child and to move forward. Not let our past spoil our today's life, we deserve a happy life! It is our choice.
我很想和你分享forgiveness topic. 也準備了一系列資料。但今天你可以輕鬆坦誠的表達對父母的理解和明白，你原諒了他們，就是原諒自己，不再被guilt ，resentment， grief ( you cannot accept you lost childhood before, that was the key you were never feeling happy , content even though your husband gave you 120% he can give) Your change is the big boost to your emotional immunity! Amazing!
Here is one of my clients who forgave her daddy. A bag with hate for 50 years is too heavy to carry. Life is different, so lighted and looks younger!
The Power of Forgiveness And Inner Child Therapy - Case Study
Forgive and Be forgiven 我的原諒和被原諒的故事
何謂真正的寬恕原諒？
每當我們還有憤怒和恨意，我們都可以做下我的這個guided hypnosis
請閲：强化愛自己的方法，不是一次練習可以做到，要反復去做：
FORGIVING PROCESS -寬恕,原諒的冥想練習
夢境的引領
你的海洋夢境，在你面對孩子的情緒困擾時，給你好大力量：
I had another dream where I was waiting to take the ferry and watching the water. All of a sudden waves started to come over me and next thing I know I am in the middle of an ocean and loving it. The vastness of the ocean and the cleansing waves were so grand and magnificent and I am in the middle of it.
Sometimes I feel like true learning is unlearning the lies we have been taught. I feel like I am standing in front of 汪洋大海 and 一無所知. It is exciting and overwhelming at the same time.
原來被一個大浪打來，自己掉進汪洋大海，從新的角度去看風浪，你得到的是力量，好多資源，不僅沒有被打沉，反而更加堅强，韌性，resilient, tougher, and braver.
這正正是你最近對逆境有了180度的轉變帶來的新的perception，自我修正潛意識的内在程式 inner program！有内疚、自卑、憂鬱焦慮，到自愛，自信和有智慧的面對一個個大浪打來。
你的這個夢境，馬上讓我想起我爸爸的懸崖夢，跳進大海，看到更有力量，無限可能性的自己，他常常說：與其埋怨著，埋怨那，什麽也不做，浪費時間，倒不如想辦法，面對它，處理它。辦法縂比困難多。
於是，我寫出這篇回憶錄 （ 爸爸的故事系列 - 他2017年走了） 的文章：
爸爸的夢境故事和啓示
有時，沒有選擇，就是最好的選擇。因爲”沒有“，只是自己的幻覺。
你可以將你自己的夢境和你得到的insights ，power ，或加上我爸爸這個夢境給James，慢慢他會有寫力量反彈起來！
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