今天我看到你非常有能量啊！爲什麽這樣説：
運動與身體、情緒健康：
今天我們的section超過了2小時，但你沒有以往的疲累，即使到12點還很專注子，非常棒！
從頭到尾，你的聲音整體都很溫柔、很實在，很有curiosity和投入，有自信感，more self esteem in you heart. This is miracle. You are miracle. Your spirit can influence your children and husband to be netter self for sure.
你發現運動后看事物都正面好多, 同一件事情，不同角度，perception 不同，你的projection、能量都不同。
是的，堅持做一種運動、曬太陽，自我產生血清素、吸收Vitamin D，血清素和情緒控制的荷爾蒙會在大腦調節我們的情緒，看事物的方法，也自動釋放了stress和恐懼 ，減少腎上腺素和 cortisol 的分泌，對身體和心理平衡起到非常重要的作用。really proud for you.
影響情緒的荷爾蒙和因素
最近你突然體重下降，你知道是和depression有關，食欲和睡眠都不好導致。
但相信如果身體沒有大礙，清減一些體重非常好，你可以通過做自己喜歡的運動、改變飲食 （ 煎炸、甜品和carbohydrates要節制或少吃，或用其他健康食品代替），加上正面思維，幫助自己keep fit
WHEN BODY CHANGES， SO DOES THE MIND （ Anthony Robbin says)
以下是我的經驗：從中學暑假三個月時間減肥10磅后，沒有反彈，carbohydrates reduction - together with 帶氧運動- 每天早上去維多利亞公園跑步。當時我只是想可以穿漂亮的小碼衣服爲目標 - 那是青春期的我。但減肥令我自信心大增，是意外的收穫。
現在，常常做的運動是打🗡劍，跳繩，hiking。
你也是愛運動的人，相信你會珍惜這次體重下降，保持不反彈，再到110 磅就更好。
在星光下跳繩
How to lose weight in an easy way
我聯想到糖尿病 （額外的話題，供參考）
因爲我的家人有糖尿病和高血壓，所以我在糖尿病方面做不少探索，思考如何幫到家人，也分享給我的讀者朋友。2性糖尿病源頭和體重管理、情緒管理好大關係，所以，你和先生用行動感染Ben，以身作則，相信可以給他帶來一定的影響。當然，體重失控的原因和情緒也有關係，有的人用吃來減壓。特別是壓力大的時候，when Feeling stressful， craving for sweet is common symptom as our subconsciousness mistake to use sweet to improve energy to copy challenges. But if we can see things positively, the stress from inside can be reduced or just disappears. Therefore we don't need to eat too much that our liver, kidney and other organs can be overloaded.
Take a look: I know you care for your kids health very much
Your self development from adversity and talks with James
If found you have a sea change psychologically wen you started to feel your emotions and depression, to feel your exhaustion. This is the beginning of self healing
Every adversity is a channel to lead us to know ourselves better, to touch our inners self to make a change in habit and in perception.
You are on the zigzag up ward trend. This time you got up much faster from frustration and fear and your kids issues trigger less of your guilt and your shame and your fear is gone faster.
I really appreciate that you mentioned to James about their childhood that might have given them some bad impact because of your anxiety, less sophisticated communication or teaching styles like criticizing them more than praising them.
That is powerful approach to get connection with your kids. You takes responsibility of yourself and this is very brave and strong in facing our own mistakes. You set a good example to let them know they need to take responsibly as well.
I think your husband , their daddy also played key role in their self esteem building.
Another impressive part in your talk with James were: you use reframing skill to make negative thoughts to positive, that was amazing.
He said he cannot do it. And you said he can tackle it, just need more time and courage.
（ correct？）
You have mentioned a lot about cognitive restructuring. Please list them out if you can.
You also taught him how to face anxiety by using writing list and analyze them so that we can be more realistic rather than emotional imagination of worst scenarios . You can refer to this , I gave your such a therapy on anxiety for him to practice:
That is How to make friends with anxiety and fears 如何與焦慮恐懼做朋友
我看到你打開心扉和James 談心，坦誠相對，真摯的語言，James 頻頻認同，這是非常難得的。James 通過這件事，相信有好多反思，他看到其實很多人都非常熱心，如找到很多人的支持，回到教會，得到團體的support。這是他的潛能和能力，本事！你可以安心一些。
因爲你已經有了這樣一個信念：
逆境是人生學習一部分，是瞭解自己、改變自己，療愈自己的渠道，是成長的契機。所以你會越來越堅强，心靈的强大，走出ego shell， 走出陰影和童年創傷越來越快。
這樣一個信念，也是我們一直以來的主旨。
我問你如何總結自己這一段時間的成長和感恩，你給我的答案非常亮麗，是你自己内在發出的光芒，照亮了自己的shadow，才有如此深刻的感悟:
逆境、挫敗未必是壞事，善用逆境和挫敗，覺察自己，接納自己，逆境成爲發揮自己的潛能，改變命運的契機。
接纳自己，擁抱陰影，跨越陰影
不妨將你的therapy sections 的學習和感悟和成長經歷與先生分享，將James實際情況，他的變化和成長告訴他，你和James 分享告訴他，他一定爲你自豪，但要小心，你給他一種謙卑的感覺好重要。他對James的frustration，需要重視，表示他深感壓力，但他會用自己的方法減壓。但father figure， father validation，recognition，acceptance are part of impact on children self development and self esteem building process. you know what I mean.
人性化、個人化的夢境治療 - dream therapy, your dream insights:
所以，我覺得你已經可以有能力進入夢境治療的階段，也是我需要和你做的課程一部分：
夢境治療的理念，潛意識的語言、運作和結構：
1）理念：
如何看自己的夢境，就是如何看自己内在世界。
夢境無論我們裏不理會它，解讀或忘記它，它都在無時無刻影響著我們，它就是我們自己的一部分，我們的性格，信念，創意，渴望，創傷和價值觀的投影，變成自編自導，自我觀看的電影。
Dream therapy is not just a study of dreams in our unconscious or sleep conditions to satisfy our curiosity , it is a problem-solving and self development process.
Even thought you don‘t remember any dreams , you can use the technic to analyze your daily thoughts, emotions and unspeakable psychology, beliefs ...
特別是解讀shadow，難以啟齒的思緒和自己内心世界
與自己產生深刻連結，理解，化解心結，內在矛盾，找到問題的內在資源和力量， 外在資源
理清事件，疏導情緒
從中學到什麼有什麼成長，感恩什麼，有什麽智慧和提醒…
慢慢，你會明白：
為什麼解夢是解決深層次問題的極爲有效的途徑？
為什麼解夢是身心的透視過程？
深度自我探索的過程？
是心理治療 、心智成長的過程？
是夢想達成的前奏、彩排、reharsal？
Reference：
何謂人性化，個人化的解夢方法？
怎樣才是真正解開夢境？
每個人都是獨一無二，每個人的夢境都和他的原生家庭背景、成長經歷、一系列的生命故事、人際關係、身體健康等等有千絲萬縷的關係，
夢境是人的潛意識活動、思想活動在睡夢中的繼續。是和每個人現實生活面對的壓力，挑戰，心情和身體狀態，心靈的渴望等等息息相關。
睡夢中，在快速眼動期REM period，大腦無意識和潛意識開始活動，幫助人們整理記憶，消化在白天有意識狀態下的所接觸的東西，同時當人有內在的矛盾，壓抑，極大的壓力，沒有解決的問題，心理不平衡的狀態，或長期的渴望沒有實現產生自我的壓力，或健康出現問題，痛症，或隱藏的疾病，都會化爲夢境，是一種自然反應，也無形中提醒我們留意自己看不到，但存在的問題，起到保護功能。
科學的，人性化的，個人化的解夢，不是治療師給答案，而且沒有任何標準答案。類似的夢境，夢背後的真相，真諦，insights都可以完全不同！
夢境有一套自己的語言，潛意識的語言。
何謂人性化、個人化、科學化的解夢方法和療愈？
https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_25.html
2） 《殺死女警的男人》 你的夢境名稱 （ 暫定）（ 你可以給一個更加貼切的名字）
這個夢境到底在講什麽？
9th May 5 2022
Donna I had a vivid dream. It was so terrible. I was in a parking lot with an old friend. A group of policemen cornered a guy in car in a parking lot and shot out his tires. He came out of the car and he was a very thin and looked like a very weak guy. Then he tried to run away and he was slow. Then when they tried to catch him he fought back and he knew what to do to fight and then he has a long knife. He start attacking and killed the police women who was the most aggressive. I had to pull away with my friend because the guy got so close to us. Then I got so scared and I woke up
background:
when you were in setback of a digital currency trading, you were in depression , anxiety and fearful state. Plus more...maybe
The dream came.
記住：夢境是自己寫給自己信，自己做給自己的電影，它最關心的是自己的福祉和心理和身體健康。所有的東西人物在夢境中大都以象徵性的意義出現，濃縮了很多意思。巨大的意義在裏面，所以，夢境的insights 不是一個或兩個，而是如洋葱，一層層的解開，包含了解決問題的方法和創意。夢境治療不是解開就完，而是要把夢境的insights渴望實踐在生活中，做出實際的轉變。這就是夢境要我們去做的事情，所以夢境每次來了，好好利用，你的生命會很不一樣。大部分的情緒問題，都可以自我化解。這是我做用夢境治療最大的用處 - self coaching
Fear in the dream is overwhelming and really horrible. It is a kind of reality in your mind and rather real scenario that the world is full of danger and 機關重重， 暗裏藏刀的情況，我認同。所以我很明白你的這個夢境，我們也討論好多國際問題。
The man is an evil no doubt on the surface, lots of evils in the world
but inside it is a fear symbolizes a overall fears from inner world。
恐懼來到極端的情況，也會殺人。正如這個表面脆弱的男人。發狂起來也很可怕！
這些，都是夢境要自己去聯想的地方：隱喻著什麽？暗示了什麽？
The man on surface is very weak, you can't imagine he has a long knife in his cloths and he even 捅 stabbed policewoman with a gun.
聯想到那個詐騙案的韓國人的行爲。
這是一件壞事，但從中，你看到自己的脆弱面和盲點，給自己好多提醒。也看到先生的愛和他的立場。他沒有太多責備，只是希望你看到自己，瞭解自己多一些。真的好難得。
這個女警表面和有威力，好勇，好agressive， 但居然被如此弱瘦的男人捅死。可見，
第一：她看錯人了！
第二，對自己過於自信 （ 要思考在什麽情況下自己會這樣，回想過去，在什麽情況下自己又會過於沒有自信，自卑）。
第三：他捅到她的要害 - 弱點 （ 有什麽盲點需要看清楚，做出修正） 。
你説：不能相信自己的眼睛 （ 表面）， 要瞭解真相，埋藏的好深。（ 類似）
這句話是這個夢境重要insights 之一。可能代表很多方面，家庭和自己的人生和國際視野上。
多方面考慮。
這個朋友和你一起的，你當時對她的感覺是什麽？feeling？
她象徵了誰，你好像在和她一起面對這個可怕的環境，要一起去逃離。現實生活中，她是你的孩子們的象徵？家庭？或是你自己的一部分？你仿佛要保護她？她代表什麽？意味什麽？
如果這個“坏人”想給你説些話，他會説些什麽？如果他是你内在的恐懼，或是你的勇氣的一部分，他給你帶來什麽啓示？
這個女警也可能想説什麽，你可以代表她說一説她的來意嗎？
我直覺是：《殺死女警的男人》這個夢境 其中一個主要意義是：
想你跨越自己的恐懼和焦慮，明白自己的脆弱，
這樣去看這個夢境，（ 裏面是逆境）那麽你看待這個逆境給你什麽好処，benefits，
你對噩夢的看法會有什麽不同？
以上問題，可以帶來更深刻的反思和成長。請慢慢思考後回答我。
下次會在深入探索恐懼和焦慮，透過夢境做橋梁。
Movie therapy talk：
Christine said：
[9:43 AM, 6/13/2022] Christine再見情緒創傷: So my husband made me finish the movie
[9:43 AM, 6/13/2022] Christine再見情緒創傷: I liked the second half a lot better.
[9:43 AM, 6/13/2022] Christine再見情緒創傷: I think I need to watch it again to really get it. It's so action packed
[10:34 AM, 6/13/2022] Donna Wong: 當一個人處於分裂的狀態，就會有好多電影裏的混亂，打鬥和chaos
[10:35 AM, 6/13/2022] Donna Wong: the movie is full of metaphor and implication underneath
[10:37 AM, 6/13/2022] Donna Wong: 不需帶著頭腦去看，帶著心同理心慈悲心去看，看到好多自己和身邊人，看到如何不做受害者，不做這個saucage fingers
[10:38 AM, 6/13/2022] Donna Wong: Please read my movie reflection and then close your eyes and listen my voice message on the movie insights
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