照顧長期病患者的作戰

家人心臟病入院，每天都要去醫院兩次照顧家人，辛苦之餘，我也要運動。

長期照顧者， 更加需要關注自己的心臟和身心健康，學會為自己加油，提升抗壓能力，減少焦慮和無助。

運動產生血清素，巴多胺，更有韌性和耐力繼續奮戰。

壁球是對我來說是最簡單，輕鬆又會出汗的帶氧運動。非常減壓和療癒。

如果你也要照顧家人，to be sustainable, 請找一個自己喜歡運動，堅持做，愛自己，給自己打氣。

2025 4 18