Shebia sharing on her new year reloslution

 Before I kiss 2021 goodbye, I want to look back and smile at:

Self-love (not -ish): I learned to accept (not repel) even my imperfections; be true (not betray) to myself; and find the goodness and strength in me, so I can BE my best version.

Forgiveness: I, and only I, need to work on the issue – there’s no one need to be forgiven – we’re all imperfect. It is my job to release myself from the past.

Life lessons and companion: On the way to heal myself from the inside and out, I found someone who appreciated some of the epiphany moments and became my companion in this path of self-re-discovery.

My hometown soul is awake. My heart aches, sings, weeps, and breaks with this beautiful city I was born and raised in. I want to do something for her! I finally found a cause that is dear to my heart that I can dedicate my effort to! It is an honor to be a channel of service for the loving Universe.

Thank you and Goodbye 2021! I'm not the same without you!

與情緒創傷說再見

                        

情緒是與生俱來，充滿智慧，是連接外在世界與內心世界的生命探測器，是自身感覺感受的反應器。對身心健康有著極爲重要的功能。

可惜，情緒往往給人負面印象和能量。

情緒像是一把雙刃刀。好好善用情緒，定能提升自我覺察力，生命力。相反，就會催毁家庭關係，催毁生命力。

若果在毫無覺察力下，不由自主地把情緒發洩在別人身上 ; 又或習慣性把情緒壓抑下去，不敢表達自己的感受感覺，逃避面對自己生活及生命的壓力及恐懼，都會導致憂鬱和各種身心症狀，身體和心靈都可能被糟蹋，形成情緒創傷記憶！

真正傷人的不是情緒本身，而是沒有被修復的情緒創傷！

情緒需要被聆聽，被解讀，認出情緒背後真正底蘊，訊息和提醒。這樣，我們的心態、信念便可以改寫過來了! 生命真的不一樣！

請報名參加我們的成長課程，從”情緒的機制“到“潛意識的冰山理論”，從“原生家庭系統”到自己的生命故事，一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習，一個互相陪伴、支持、成長的心靈旅程。

課程中，我們將會學習到:

~如何運用情緒智慧，潛意識的機制

~理解情緒背後的意義，提升心理質素

~修復情緒創傷，走出受害者陷阱

~如何活出渴望的自己

一個與自己情緒對話、與自己情感連結的深度學習 。陪伴、支持、成長的心靈旅程 。

課程後，您能學習到:

~深度了解自己，了解別人

~學習和自己，和別人深度溝通

~做自己的心靈啟導

~為自己和家人疏解壓力，轉化情緒 

~提升心理質素，改善家庭/人際關係

~學習求同存異，令自己更輕鬆

~自在地活出最好版本的自己

課程大綱：

~冰山理論、陰影理論和情緒三角關係

~生命故事分享、個案示範、小組分享和寫信練習

~探索原生家庭如何影響我們的三觀 (價值觀，人生觀，世界觀)

~認知自己的信念系統、情緒、行為模式形成的命運

~探索童年創傷如何導致心理陰影，導致內在溝通的困難，療癒創傷， 化情緒為正能量

~拆解拯救者、受害者和加害者的心態和動機，走出情緒勒索和被勒索的陷阱

~解讀內在小孩的心理世界

~學習如何接納種種自己看不慣，不喜歡的人和事

參加者可以選擇：

OPTION A

Fully網上課程：

日期： 2021年12月4日 星期六

⏰時間：3個小時 （ 具體時間，稍後通知）

OPTION B

日期:2021年12月11日(星期六)

⏰時間：2pm 至 6pm 

地點：香港合一社群

地址：牛頭角勵業街46號天輝工業大廈14樓室 

費用：HK$2,000 

早鳥價：11月22日前付費(HK$1,500)

👇報名或查詢: 請Whatsapp或打電話給 

Pheabe:  852 91837709  或 Donna ： 852 90306536

請註明您的名字，繳付方法將稍後傳來。

課程特色:小班教學

~4小時實體課程，理論加實踐

~14天Whatsapp Support Group每天修練/導師分享/互撑共修共學

~網上重聚分享會 

~從報名開始到課程開始的一個月内，可以約兩位導師各60分鐘電話(或ZOOM)單對單深入個談。有需要可以加多個談的次數 ，根據個別情況而定。                                 

《網上再聚分享會》ON ZOOM 

日期:    2021年12月18日

時間： 2.30pm - 4.00pm  

內容：回顧課程的重點；分享《與情緒創傷說再見 》課程的感想、反思和成長故事；Q/A，有任何問題，可以盡情提問，大家一起來探索，建築互相支持的平台。

對象:

~適合渴望改善關係，深入探索自我

~通過學習，提升自己感染力

~強化自我價值，提升溝通能力

~夫妻、家人、情侶、好朋友，一起參加，大家建立共同的理念，溝通更加順暢

~歡迎教育工作者，助人工作者、父母和各界人士參加這個綜合性、整合性的課程。

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導師簡介:

Pheabe Leung生命教練

2010年開始，受到啟發與指引，開始接觸及研修各類身心靈課程。多年來，學習了各種不同的身心靈成長及心理療癒方法 ，博覽相關著作，透過每日的觀照和修練，心靈文章分享，統籌拍攝勵志微電影，於慈善團體/社福機構擔任生命教練，原生家庭治療小導師。於企業機構擔任家庭教育總監。

Donna Wong

夢境治療師

臨床催眠治療師

註冊催眠師課程培訓導師

About Donna：

https://www.donnadreamhypnosis.com/p/about.html

Donna擅長用傾談方式，心靈對話，通過生命故事，催眠，冥想，解夢，敘事，隱喻，電影治療等 一系列人性化，個人化的方法，啟動自我療癒的潛能。

她還製作YOUTUBE 錄音節目，包括自我壓力管理、睡眠管理、體重管理、解夢催眠、情緒轉化的冥想錄音。激勵人們用心靈的力量，做自己的心理治療師，生命教練!

Donna和她的團隊致力於社區的各階層和年輕人的心理健康工作，搞大量的工作坊和個人心理輔導服務...

查詢:

Pheabe wa.me/85291837709

Donna wa.me/85290306536

3 10 2021

Reference:

學習情緒的表達方式 

善用情緒智慧，走出情緒陷阱，活出渴望自己
《與情緒對話》工作坊記錄與反思https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/09/blog-post_13.html

渴望和女兒改善關係的個案

 Dear C

Thank you for your trust on me. Yesterday we had a heart-to-heart and deep spiritual journey, self discovery...


我寫我心:

在解夢和催眠治療工作和工作坊中，經常聽到朋友訴說那种疏離感，孤獨和無奈的難受，這些與夫妻失去溝通有直接關係， 也和他们原生家庭留下的阴影有关。

梦境中各种沒有安全感的情绪本來就是現實生活的寫照。父母和孩子完全沒有連結導致。要我们面对。


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昨天下午4 個半小時的傾談，希望找到您恐懼背後的原因和如何走出困局方法。

植入夢境，你終於看到夢想就在眼前，vivid如畫面，潛意識不懂分真假，這就是Be Do HAVE通過夢境的應用。也是你一開始讀潛意識的理論所說的。但潛意識的力量就是真的！夢想的力量是真的！只要敢於夢想，夢想成真是完全可能的！

感謝您對我的信任。六年前大家進入DP，你是我DP25中最熟悉的好朋友。

如何和孩子產生心靈的連結，如何聆聽孩子的心聲？今天，我們一起做了深刻的探索 - 親子關係。

大家的生命故事不同，但大家都有90後的孩子，也都是獨生子女，昨天的healing section，我有一個感覺：孩子把我們連在一起， 原來。我們都有一些共同的課題 - 如何和孩子做一生的好朋友。

感恩孩子們，正如你說，孩子的來到，是生命的禮物，是的，他們令我們變得更完整，完美，通過接受從沒有遇過的挑戰，通過和親密關係的高高低低的磨合和理解，通過和孩子的互動。

找回原生家族的力量，自己的力量

你小時候，7個哥哥姐姐們遭受海難，一瞬間，父母要面對11個孩子只剩下4個的慘況，所有大哥哥姐姐都走了，媽媽爸爸的哀傷，你們剩下的兄弟姐妹的痛苦難以想像。真的很佩服你媽媽爸爸面對逆境的能力，毅力，頑強生命力，心理質素，把你們培育成人，真的不容易啊！現在想起來，我還在感動中...好震撼！

爸爸高齡離開，媽媽現在也已經95歲，還能吃能睡，是上天7個子女的保佑，媽媽感受到你們每個孩子給她的愛，帶著樂觀心態享受人生！媽媽是你們的福氣！

從中我看到你們家人的集體力量和quality，女兒有機會好好和她分享分享，這是家族的能量，當她有這樣的感覺，她會活得更有力量，傳承下去。

你和小哥哥變成家庭的主要支柱，小小大的年紀，你就要去工廠工作，相信是你媽媽逼不得已，你可以原諒媽媽，和媽媽的關係改善了，更加感受到媽媽的愛，你說的對：父母已經盡力！

代入你媽媽的角色，如果我生在那個環境，我可以做到嗎？感受你媽媽的感受，也令我自己多一份同理心，倍加明白老一輩自強不息的精神，獅子山下，多虧有他們，令我們有今天香港的富裕繁榮。

你的生命原來真的不簡單啊！一邊工作，一邊讀書的生涯，完成學業，改變自己的命運！

我看到你身上也帶著父母堅強的鬥志的基因。

同時，當年父母不能有足夠的愛給你，令你長大也有一種莫名的怕失愛的恐懼，怕孩子不明白自己，怕她收不到你的愛，这也是缺乏安全感的表现，完全可以理解。

恐惧时很奇妙的情绪，潜意识的东西，当你明白恐惧背后的正向动机，明白恐惧的意义，或者说是它来找我们的原因，它就会消失，

入主教，幫助你很大，你一直很努力修心修行，還上好多其他成長課程，我為你的成長喜悅。

你做義工，也是幫助自己，我非常認同，我也是這樣，all coaching is self coaching, all healing is self healing, empower others, empower ourselves!

女兒互動的一些方法和建議:

今天，你好想處理和女兒的關係，你感到silence，靜默的壓力。那種疏離感，孤獨和無奈， 令你開始有些焦慮，是的，這些壓力，不安的情緒也可能已經在影響身體，導致身心症狀，我很感受你的感受。

我覺得，女兒也有你的氣質，那種絕不輕易放棄，為自己的前途不努力，她做的非常棒！

寫一封信，或短短的文字，字裡行間，流露出你由心而發的讚美，讚美她的特質，精神和麵對逆境的能力。表達你渴望建立心靈溝通的關係！

在她成長的關鍵時刻，你有什麼做的不足，不對，不好，向她道歉，道愛，令她明白媽媽也會犯錯，也在成長。這是對自己的療愈，也是對她的療愈，童年陰影，越早清除，越健康！

你和先生關係越來越好，這是你的成長和成功！也是獻給女兒最好的禮物，她一定為家長的關係改善而高興，也會給她更大的安全感！短訊中也讓女兒道，你是如何面對和她爸爸價值觀和性格的差異，帶著愛與慈悲，一步步來到今天。

我今天和你說的這些，是我走過來的歷程，而且還要繼續！

寫信，是很好的自我療愈，自我coaching，繼續寫，隨時可以和我或Pheabe分享。

夢境的力量

你渴望發夢，我問你，最想見到的夢境是什麼？

於是，小小的催眠下，你回到女兒童年，你和她一起，陪伴她玩耍的溫馨情景出現了，還有一家人去行山，去海洋公園的時光！

最後，你回到現在，在夢境裡，你看到的畫面是和女兒坐在一起，無所不談，暢所欲言，好多心裡話，如同泉水湧現，女兒也是那麼多的話題，和你分享她的學生生活，她的愛情和友情生活，社交生活，你們如魚得水，非常自在融合，親密無間！

通過昨天的傾談和植入夢境的practice，我相信，不久將來，你會慢慢記起睡覺的夢境，這也是一個潛意識改變過程。

就算記不得，不要緊，我們可以用催眠來發自己最渴望的事情，夢境就在你心裡。

Follow your dreams

Dreams are letter from our hearts to our hearts. Frequently think about the dream and practice your dream, visualize your dream and your dreams Do come True!

Just follow your dreams, dream power is unbelievably powerful! Trust it! Trust yourself! Trust 佩玲.!

零極限的治療方法：

I am sorry, because ...

Please forgive me for ...

Thank you, for...

I love you! because...

通過零極限和自己的反思催眠練習，你的恐懼會慢慢轉化成你的力量，愛的力量！因為恐懼背後是渴望得到愛，是改變的力量！

你的身體痛症也可以通過和身體的對話，加上撫摸身體不適的部位，用

I am sorry, because ...

Please forgive me for ...

Thank you, for...

I love you! because...

上次你坐骨神經痛症和腳痛，不能安眠，我和你用這個方法做，你配合的非常好，後來，你每晚練習，你可以睡著了，好開心。

[22:05, 4/18/2015] Donna Wong: 記住睡前先再做下零極限， 好像今天下午·一樣，做感恩練習，摸著患處。痛時多做深呼吸，放鬆練習。告訴自己，我會睡的很甜。不斷重複 簡單而正面.🙏💪👌😄

現在，你要繼續這樣練習，我每次有痛症，就做這個催眠練習，痛症減退，令自己可以睡的好些。

擁抱恐懼，和她做好朋友，恐懼不再來，身心症狀也會大大減少！

我今天和你說的這些，是我走過來的歷程，而且還要繼續！

讓我們一起，

互相鼓勵，陪伴，成長

孩子是我們的inspiration

我們的朋友

我們的力量

今天寫了一天，完成這份感想和總結，望對你有幫助，留下一個美好的記憶。也是對我自己的勉勵！提醒！

Donna 10.40 pm 2019 4 23

总结

在解夢和催眠治療工作和工作中，經常聽到朋友訴說和孩子的疏離感，孤獨和無奈和難受。什麼叫做和孩子產生心靈的連結，如何聆聽孩子的心聲？昨天用了很長時間，我和朋友探索這個問題，我們一起去找問題的源頭和走出困境的方法，我和她分享自己和孩子改善關係的滴滴答答，啟發，幫助她了解年輕人的心態和渴望。                           

                                  我們發現，這種疏離感，和父母之間失去溝通有直接關係， 也和父母原生家庭留下的陰影有關。所以，我們繼續留给下一代陰影。很多夢境insights都要我們去面對陰影！才能解決和孩子的關係，和孩子做好朋友。             

                                                               後，我用夢境治療 - 植入夢境的方法，令朋友感受到她的夢想就在眼前出現的感動和力量，Just follow your dreams, dream power is unbelievably powerful! Trust it! Trust yourself!

4 個半小時的傾談，希望找到您恐懼背後的原因和如何走出困局方法。

植入夢境，你終於看到夢想就在眼前，vivid如畫面，潛意識不懂分真假，這就是Be Do HAVE通過夢境的應用。也是你一開始讀潛意識的理論所說的。但潛意識的力量就是真的！夢想的力量是真的！只要敢於夢想，夢想成真是完全可能的！

Donna
3 4 2019

2015  我们的对话

[17:42, 4/18/2015] Carol D P25: 雖然腳痛己持續1個月多，2星期晚上不能入睡，甚至影響日常生活和工作。但我仍能感恩:😌有関心我的朋友、教友、同事及同學。還有愛護我的家人！藉着今次的痛楚，讓我明白到身體健康的重要性，我要愛護它，因它一生一世陪伴我！😌還有讓我有份同理心，感受到因病帶來的痛楚。更加讓我接觸到不同的治療方法。雖然感受到痛，但我不覺苦！因主與我同在！🙏🙏🙏

[17:49, 4/18/2015] Donna Wong: 🙏🙏🙏you will make it

[19:24, 4/18/2015] Carol D P25: 😘

[22:05, 4/18/2015] Donna Wong: 記住睡前先再做下零极限， 好像今天下午·一样，做感恩练习，摸着患处。痛时多做深呼吸，放松练习。告诉自己，我会睡的很甜。不断重复 简单而正面.🙏💪👌😄

[14:11, 6/1/2015] Donna Wong: how is your situation now?
[14:12, 6/1/2015] Donna Wong: sleep quality, pain control? recovery progress?
[14:12, 6/1/2015] Donna Wong: thinking about you
[22:40, 6/1/2015] Carol D P25: Thanks yr caring so much!😀Now my left foot is no pain and I can sleep well every night!😴 However I still see the 脊医 regularly. Good night!🎆🌙
[22:44, 6/1/2015] Donna Wong: soo pleased to hear this. U are awesome. u become your own best friend

Donna Wong

11 mins · 

和朋友傾談親子關係，如何消除疏離感，我們一起去找問題的源頭和走出困境的方法，我分享自己和孩子改善關係的點點滴滴，我們和朋友傾談。發現，孩子和家长的疏離感，和夫妻溝通出现问题有直接關係， 也和原生家庭陰影有關。先要從自己入手，面對自身的挑戰。才能和孩子做好朋友。

 

Donna Wong

1 min · 

Therapy的總結，我用朋友渴望見到的改變，和孩子親密的交談的畫面，無所不談的渴望，通過催眠，植入夢境，朋友看到夢想成真的畫面，好感動！潛意識不懂分真假，重要的是夢想畫面帶來的impact， visualization power!

Be a Happy Flying man

 Dear S

今天原本你想我和你做解夢，但我沒有直接去做，反而聆聽你的生命故事，瞭解你對夢境的認識。我覺得要真正理解你的生命過程，why you are here? Wat is your present situations and where do you want to go, to become... very essential 

這是我解夢的一個過程，夢境和每個人的日常生活息息相關，所以，我越知道你的故事，就越能和你的同步去探索你的夢境，因爲你沒有參加過我的工作坊，今天我仿佛帶你來到我的夢境工作坊，從最基本的，人性化的方式去理解你的人生態度，價值觀和挑戰...。所以我一開始就説，解夢需要時間啊。對往後解開你的其他夢境就有了基礎。相信你不會失望。

所以，今天聆聽很多你的生命故事，感受到你真的不容易啊，特別是照顧媽媽到百年歸老那段日子，自己的身體和心理也很大壓力，加上工作壓力，身體都累垮了。

因病得福，開始走上身心靈的修行路。

二姐的情緒病，她對你的誤解和埋怨，成爲你的心結，導致創傷，我看的出你有很多壓抑和委屈。需要去療愈，相信和童年陰影也有關係。

有情緒病的人，大腦退化，特別是情緒智障會早些來到，有的老人家不會有這些問題，雖然有智障，因爲沒有情緒病。我的媽媽就是前者，我的爸爸是後者，我兩個都expereniced deeply。我喜歡我爸爸優雅的老去，坦然面對的精神，給我很多力量！

你的故事，也是我現在面對的挑戰！照顧者，很容易有互累症，burnt out! 我自己都有時burnt out， 還需學習！向你學習！

你2姐的心理創傷和哀傷很重，可能有些憂鬱或其他情緒病，你是她的天使，她是你的功課。

你可以很快走出哀傷，相信和你對媽媽的盡心盡力照顧，不留遺憾，和你做4道德工作有關，不知2姐懂不懂，你可以嘗試和她做，想象媽媽就在面前，（在天堂和人間沒有分別，進入内心世界subconscious mind，不會分真假），當然在適當的時候。一天她走不出哀傷（ 背後有很多情緒）一天都會有埋怨。

健康界限如何把握，也是我們的功課。

這方面我們談了很多。雖然面對挑戰和衝突的方式未必可以適合你，但有些資源，如何走出受害者的陷阱，很值得參考：如何不被情緒勒索，自己也不做受害者，做創造者。等等。可參考：

這方面我覺得是很長的修行路，我還在學習。也在幫助家人和很多個案朋友走出來。

你的家庭是你很大的靠山和精神力量，感恩你的先生，如此的付出，你們之間的關係，默契和溝通，給孩子好大的安慰和直接的愛，令他們可以健康成長，非常成熟的年輕人，我很為你感到欣慰和幸福。

超時和你談心，希望不給你壓力。最後也可以分享下我對你的夢境的感受和感悟，不敢説是真正解開了你的夢境，因爲時間真的不夠。供你參考。但我相信我的直覺，還是很準的。只是還有很多insights，我沒有時間和你探索。

飛翔夢，我見證不少，我自己就是典型的例證：帶著極大的改變的動力，好好珍惜運用，夢境治療最大的價值，是提升行動力，解夢，創夢， 活出夢想，這是我的完整的夢境治療， dream therapy，今天，我開始見證你的蛻變！

你的夢想，裏面蕰藏著長期壓抑的狀態，你渴望求變... 你對家人的愛，都融與你的夢裏。很好的資源！

Flying dream，我感受到你渴望可以自由飛來飛去，穿越樹林 （困難重重，也可以自由穿梭，amazing， a good rehearsal for your dreams ,mission to come true），找到自己寧靜的天空，也把自己的愛傳給家家戶戶。

Shebia

你的夢中，有好多訴求和壓抑，飛出去吧！你內心和你說！

也感受到你渴望跳出限制性的環境，是你内在的狀態，渴望生命有一個巨大的冲刺和breakthrough！還有更多更多。

我談了一些關於我的夢境治療 - 人性化，個人化的解夢療愈的理念和方法。以下都是從我的解夢工作中得到的感悟和insights：

這是我的一個個案的感悟，我和她解了10個夢，從10年前的夢境開始解。
關鍵是我真正去讀懂她的生命

夢境與現實

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219829446872080

昨天和一位朋友談心。分享生命故事。

朋友有很多夢，一邊聆聽她的生命故事和夢境，一邊和她講解我的夢境治療 - 人性化，個人化的解夢思維和理念。

朋友告訴我一個她非常有趣的夢境 -飛翔夢。令我有共鳴。

聯想到自己在做心理輔導工作之際，發了一個飛翔夢。

我化身為海上飛來飛去的海鷗，穿梭在烏雲和雲彩中，渴望活出夢想的天空。

而朋友的飛翔夢很有衝破重重困難，“入屋”的感覺，這也是我這8年多年做夢境治療工作的一個寫照- 我曾經立下的mission：把夢境治療- 人性話和個人化的解夢理念和方法推廣到家喻戶曉，讓每個人都可以暢所欲言分享自己的夢境- 內心世界，充滿愛的流動。

這個工作，我必須克服很多困難，其中是自己的心理障礙（包括很大的工作量、付出大量休息時間和精力，相當辛苦，還要兼顧家庭，除非很有熱情興趣）。

正如朋友的夢境，在重重的樹林裡穿梭，感覺是要克服很多困難，不是一帆風順的，但却享受其中。所以，你的夢境，說出我的心底話，你的梦，成为我的潛意識一部分。這就是夢境的集體潛意識啊！

我說；不少學了自我成長課程的朋友和我分享他們的夢境，就不乏“飛翔夢”，之後大家的生命真的有很大的突破，猶如飛出自己的comfort zoon, 真正活出自己的渴望！

她的飛翔夢，也像徵著她的使命感和寻求突破自我，突破各種心理障礙，活出更美麗的自己！

今天，我又見證一位飛翔夢的朋友在快速成長！

我們的故事，我們的夢境，正是我的夢境治療其中一個理念所描述的：

最近我在寫書，好多反思和整合。

相信你經過沉澱，會有一系列的自我發現和insights。期待可以和你深入學習潛意識，尋找更多智慧和内在智慧 - 從我們的夢境和情緒，處理關係中...，好好愛自己，做個開心快樂人 - enjoy  flying

你渴望活出自己，做助人工作者，你一定可以做到。

以你的生命故事，你的夢境治療的成長故事，會感染很多人去聆聽自己的聲音，反思自己如何走出情緒的困擾，成爲更好的自己。

3月的工作坊，相信你下了很多功夫去探索自我，和原生家庭，和内在小孩產生連接，找到自己内在的靠山！我爲此也感到很欣慰，我們的努力沒有白費，我看到其他同學也有一定程度的反思和成長。

繼續探索，我們一起成長！

DREAM THERAPY is much beyond of dreams themselves.

祝福你！

共勉之！

以下 部分文章是在談話中，我提到的内容：

For your reference:

大腦退化的探索研究和預防 （ 老人精神健康系列）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/blog-post_1.html

《爸爸可否不要老》？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/04/the-father.html

如何不被情緒困擾？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post_16.html

同理心，一生的修行 

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_33.html

不易被傷害 - 同理心是關鍵

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/01/blog-post_89.html

溝通語言：

潛意識的溫柔和語言

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/12/blog-post_14.html

聽懂弦外之音，減少溝通僵局　

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/09/blog-post_21.html

S replied:

Dear Donna,

Thank you for the summarizing message after our long talk.  I am grateful for your patience in listening to my life experience, my current situation, my feelings, and my dreams.  Your insights are to the point.  I especially want to thank you for reminding me of these three things:

1) To treasure my own family, especially my husband for his support, patience, and love.

2) In order to help my sister to heal from her grief towards Mom, introduce the tool of “The 5 messages”. 

3) My dream and goal of being a life coach.

To be honest, I sometimes take #1 for granted, and I almost think of giving up on #2, and I don’t really know how to make #3 come true.  You helped me re-ignite my love for them.

Your experience in taking care of your parents resonates deeply with me. Consider their health condition, there must be many incidents and that you are undergoing a lot of stress.  I’m sure your parents appreciate your effort and gentle care.  Time spent with our parents, no matter how tough, will become precious memories. 

I sincerely admire how you are helping others through personalized and humane dream therapy (it’s even better than mere dream interpretation).  Writing a book will help you reach your dream!  I'd love to continue learning and connecting with you.

Donna reply

[22:29, 7/3/2021] Donna Wong: Dear Shebia

I am soon amazed to read your reflection about our talk.

It was terribly 🔥hot night but you managed to focus and we went to very smooth, organic, having a comfortable,  also very deep exploration. 

Your.attitude towards your 2nd sister changed . I am really appreciated,  grateful. Your empathy to her is crucial and also.protect you from being hurt, damaged, creating chance to help her with your love and skills.

About taking care of my mom, I was moved by what you said 

Time spent with our.parents, no.matter how tough, will become precious memories. 

You inspire me to take care of my mom with more patience and love.

Yeah, dream therapy is a integration of all I learnt.in psycho therapies,  mindfulness,  health management..

Dream therapy is a channel to understand ourselves, to  heal ourselves and to live up our heart dreams, to be happy inside out.

With love.

Donna 

Looking forward to hear your more.

最近一直寫 case summaries, reflection.  I posted some insights from these cases in my FB

S

https://youtu.be/H2rG4Dg6xyI

Hi Donna, I just came across this TED talk about dreams and found it very inspiring.  I thought of you (although she's talking about our life dreams, not dreams in the sleep) and feel that you might appreciate it.  How can we make our life dreams come true by helping each other in the community?  I feel that you are starting to build a community of your own, as well as participating in a like-mind community at Wah Shan's Dreams Possible.  I believe that this can help us make our own dreams come true!

[11:34, 7/5/2021] Donna Wong: yeah, sleep dreams embed so many passion, desires, wants physically and mentally, spiritually. all help us to achieve our heart dreams from any kind subconsciously and conspicuously.  If they are discounted all dreams are empty talk. My therapies also include career planning,  and cooperation  management, start up consultation ... some clients are from top managements of listed companies,  my work includes company policies, strategies ...

[11:35, 7/5/2021] Donna Wong: Thank you for your inspiration🌈🌈🌈🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[11:36, 7/5/2021] Donna Wong: together we fly

[12:10, 7/5/2021] Donna Wong: discounted is wrong： correct to： disconnected

[12:11, 7/5/2021] Donna Wong: the  two parts disconnected, no action but only wish , wobbly wish

寄去天堂的信

 L

原來大家都很有緣分。很早就認識了。雖然沒有見過面。

以下就是第一次我在DP搞得電影工作坊的回憶錄或總結：

關於生死，關於溝通，關於尊重別人的選擇 （安樂死）關於活出親人的遺願 - “我要你活的更好。'

這個電影對我跨越對死亡的恐懼，很快走出親人離世的悲哀，起了很大作用。

因爲你的爸爸媽媽都在很短時間相繼離開，你複雜的心情，相信難以用筆墨形容。

读下這幾篇文章，相信對你理清自己的思緒和疏解情感，有一定的幫助。

1 電影工作坊的理念：（why to run this movie workshop）

   在以下文章裏，我寫到：

對於上次取消，令大家不便，有些朋友摸門丁，浪費了你們的時間，我感到非常抱歉， I am really really sorry. 我真的不想改期，怕帶來不便，又怕有些朋友walk in，因爲爸爸在彌留中，我思考好久，最後還是改了。

11月25日，是我永遠都不會忘記的日子，因為我預感爸爸可能挨不過週末。正如我所預料，那天，我爸爸真的離開了。一個我以前認為不敢想像的事情，我最恐懼的事情，甚至就覺得比自己離開還痛苦的事情，最終都發生了

電影 “Me before You” - 《我要你好好的 》對我的影響和激勵

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/me-before-you.html

2

從愛的學習中成長

Me Before You Workshop At DP

 反思和總結 ( 23 12 2017)

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_95.html

3

百感交集 - 從電影，到人生 （分享 （之 二）

爸爸臨走之前那個月和我們一起...接受大家的致敬和祝福

"Me Before You" -《遇見你之前》小型工作坊分享 （之 二）：https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/11/blog-post_6.html

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總結今天的傾談 

今天你和媽媽有一段深情、坦誠的表白，如同一封寄去天堂的信，真實、真情的和媽媽説出幾十年埋藏心底的委屈，對媽媽的委屈和痛苦，更多一份同理，對雙親的一段孽緣，他們的無知和無奈，仇恨，導致你的身心創傷，多了理解和原諒！

這是你的成長啊！我為你鼓舞和感恩！

你看到媽媽的美麗特質- 堅韌不拔的毅力，她對你們孩子的照顧和愛；你也看到媽媽嚴重創傷和陰影投射在你身上，也給你很多shadow；你決心活出媽媽的美麗的精神，但拼棄她限制性的傳統、信念和溝通模式！不再活在媽媽的dark shadow下！

聽見內在媽媽的呼應，你非常感動：媽媽終於有勇氣說出自己長期壓抑、內疚和痛苦，也表達她對你快速成長的欣慰和喜悅，感受到什麽是真正的愛。表達了她的遺願 - 渴望你找回你心中的爸爸，建構出自己內在的爸爸。

相信，今天你聼見媽媽的心聲，也是你內在的心聲：

好好運用父母給你的天賦，運用你自己的特質和美麗 （ 我發現你的美麗特質和你對自己的肯定，非常吻合： 

你擁有：

耐心，溫柔，美麗的聲音，慈悲、愛心和同理心，成長的動力，謙卑的學習態度和很强的自我反思的能力。

我相信，加上你用自己的成長經歷，可以激勵和幫助更多的人！這也許是你下半生的使命。

好高興你開始對自己多了自信，找到更多的資源 - 原來父母、繼父，都有好多的愛都在擁抱你。只是在世時，他們不懂表達！但可喜的是，你開始真正去感受他們的愛，相信還有兄弟姊妹的愛！

你的活力會返回來！你的潛能會有更大的發揮！慢慢按著自己的步伐，放下一個個包袱，修復一個個心裏創傷，透過心理療愈，夢境治療，我相信，你會有看到更多的愛擁抱你，而且，你有能力和值得找到你的愛情，愛你的人！

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我的深刻反思和啓發：

整個過程，我通過大量潛意識的、好奇的發問 （ 與Liza產生連接，表達我對她的極大關心，我渴望去理解她的生命故事的心情。

 從出生到現在，跟她走過所有重要的關頭和日子。

透過我的真誠聆聽。透過敘事性的，conversational hypnosis, 三個多鐘頭，極爲深入的心靈探索。a raising up, growing up process.

1 父母在一個被逼和怨恨、甚至强暴的情況下懷妊，而父母之後的關係通常都是严重破裂，成为仇人，这样的母亲充满淚氣和仇視，就會把她的陰影和創傷投射到她的孩子身上。她的孩子成長過程會很多壓抑和憤怒，對男人的態度、親密關係也深受母親的“熏陶”，不容易對人有安全感和信心，内在，是對自己沒有安全感和自信。

這也是我爲什麽覺得，她的核心情緒是愛的匱乏，恐懼，沒有安全感，缺乏自信。

2 這樣的孩子如果沒有得到心理安撫和輔導，特別是父母和老師、長輩的關懷，就會成爲一個受傷的孩子。後果也可以很嚴重。當然，每個人都不一樣，有的可以孩子很早就有自我療愈，自我成長的能力，懂得選擇的能力，但也需要有好的老師和伯樂。

不可否認，大部分的孩子在憤怒、怨恨和强勢的家庭模式下長大，心智成長會受到影響。不理不睬，逃避問題；或者狂躁反叛，總是用對著幹的方式和父母相處；或就是壓抑自己，沉默寡言，不和父母溝通。因爲他們感受不到愛，覺得沒有溝通的機會。

我的工作，是引導她找到愛，特別是愛自己的能力，愛別人的能力，找到父母給她的愛，哪怕是那麽不容易，也要去感受。這是提升感受愛的能力，感恩的能力的方法，但不能快，需要慢慢慢慢卻覺擦，去感受，非常細膩的咀嚼工作，讓個案成爲故事的主角，中心，治療師只是聆聽和回應，發文和分享感受，給與激勵，這樣，他們會從自己生命歷程、苦難中找到喜悅，初中得到啓發。

                                                   走出受害者的心態，這是每一個人的選擇

3 因爲媽媽剛剛過世，我和她做了一個哀傷處理，也同時是開始建構自己内在媽媽的練習，我請她和剛剛上了天堂的媽媽對話，我做她的媽媽，過程非常感人，我眼睛都濕掉了。

 她説的很多很多，一生的厭恨和委屈，一生渴望得到父母的愛的心情，都如同江河直下，但最美麗的是：語氣是溫和坦誠的，是帶著一份愛自己的心去表達曾經受傷的自己的感受，沒有抱怨和憤怒！内在小孩真正的安撫。還給内在小孩失去的愛！

4 我請她感受下自己當下的心情，是不是松了一些，多了一份内在力量？

她說：非常感恩您的聆聽和啓發，您的引導，帶我和自己内在溝通、對話，多了幾個角度，看到不一樣的媽媽和爸爸，從憎恨中看到愛，從憤怒中看到父母的傷痛，她決定繼承父母的美麗，珍惜父母給她的天賦，摒棄父母的不良傳統和限制性信念。好好活出自己的渴望。

5 最後，我請她感恩自己，贊美自己内在特質和美麗，贊美自己内在動力，也許一生中都沒有好好認同過自己，聽到父母贊美自己，現在，你做自己的内在父母，給内在的自己應得的表彰！

這是非常profound和powerful  self affirmation process！我請她把自己的美麗放在墻上，每天都讀一次，看看有沒有新的走出來，有沒有可以做的更好的地方，有沒有那些地方做的不夠好，成爲自己努力的方向。

6 她開始找到自己越來越多被愛的證據，也找到自己越來越多愛心的能力，回想自己的成長經歷，看到自己的strength，也看到自己的脆弱和弱點，思考自己的方向，對生命開始回復憧憬熱情。她開始整合自己，爲自己下半生做生涯規劃。我也給她一些提議，作爲參考，那就是：

做自己最喜歡的、最擅長的、就會得心應手，自在一些，沒有什麽壓力，一切都是爲自己的幸福，爲了更多人的幸福，通過貢獻自己的天賦和知識。

7 我深深感到，一旦我們真正體擦到上一輩的生命故事，他們的成長經歷和他們的苦，我們就會用不同的眼觀和角度去看待他們的行爲模式背後的動機，也以不同的態度去看待自己的經歷、苦難，不同的眼光看自己，不再是個受害者！把過去不愉快的經歷和故事，都看成了成長的過程，營養和土壤。這也是爲什麽我們的同理心和慈悲心必須從自身故事開始。

LIza

這裡，是我做寫信治療的記錄， 你可以好好讀下，對自己明白多一些 - 最近這一次課程比上一次課程 （家庭系統與父母成長》 更加深入 ：

供參考：修復心理創傷 - 安撫內在小孩

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/06/blog-post.html

寫一封給自己： 讚美這個美麗的內在孩子，擁抱她的堅強和善良

供參考：把最美麗的人性 - CEF，送給自己

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/03/cef.html

寫一封給爸爸，幫助自己建構內在的理想爸爸，疏解自己的長期壓抑，有什麼話，想說給爸爸聽，寫出來吧！療癒的眼淚，會清洗我的的創傷，安撫我們的內在孩子，從此，學到放下和活出夢想的自己！

供參考：

寫在第三個special父親節

https://www.donnadreamhypnosis.com/2020/06/blog-post_21.html

建構內在的爸爸 （1）

https://www.donnadreamhypnosis.com/2017/12/blog-post_19.html

With Love and blessing, 

Donna 

18 6 2021

２０　６　２０２１

麗珊寫給父親的信

[15:11, 6/21/2021] Donna Wong: 我讀著你寫的兩封信，一封是自己心中發出，給天堂爸爸的信，一封也是自己心中發出，由内在的爸爸的角度，去表達現實中的爸爸　（　無論他在哪裏）的心聲，也表達了自己的渴望。我的感動，很難用筆墨形容。

你把心中的長期委屈壓抑和痛苦直接説了出來，但沒有怨恨和憤怒，令我非常感動。真的不容易啊！需要極大的同理心和慈悲心，對自己，也對爸爸！爸爸的自白：表達了無可挽回的内疚，懺悔和深切的愛，看到你成長的喜悅。大家在不同的時空，也可以和解，相見在心中，真的好溫馨，好sweet，内在小孩有了這樣的父母，就會有極大的安全感，自我價值感和對生命的憧憬。看到一個不一樣的爸爸，不一樣的麗珊，不一樣的内在小孩和inner　parents。

最後，你向爸爸保證：　　　　　

不再活在原生家庭的陰影下，要好好活出自己。所有天下的的父母都渴望他們的後人活得更好，你令父母更放心，開心地爲你祝福。相信這兩封信對你人生意義重大深遠。我爲你感到欣慰、幸福和驕傲！

[15:21, 6/21/2021] Donna Wong: 在適當的時間，請相信自己的内在聲音，寫信給媽媽，她是你成長過程中，相依爲命，互相照顧，互相影響的最重要的人，在各談中，我們已經做了這部分，但這只是一個開始，你明白了怎樣繼續做，用你自己的方式。

這是長期的自我coaching，自我療愈的工作。想到哪裏，就寫到哪裏。你會發現，你又多了内在的靠山，多了安全感。

真的，這是我　２０多年的經驗，令我可以走出產後憂鬱。堅强很多，同時更加溫柔，尤其是對自己，一切從愛自己開始。我還在不斷的寫信，寫blogs，寫夢境療愈，寫電影給我的感悟，寫生活中的啓迪。我稱之爲寫作治療，綜合了我學的所有心理治療的方法。❤️

[15:21, 6/21/2021] Donna Wong: 祝福你啊！🙏🙏🙌🙌❤️❤️🍷🍷

[15:22, 6/21/2021] Donna Wong: 爲你的幸福！🍷

那副畫，好有意思，可以解釋多一些嗎？我感覺有些凄涼，悲哀，但同時也有力量，自强不息的意境。不知你的意境？

Follow Up information 

[10:28, 7/5/2021] Donna Wong: 你可以閲讀我這些天的分享，對面對内在心理障礙有些幫助

[10:28, 7/5/2021] Donna Wong: 飛翔夢的實現 - Be Do Have 的實踐 

華山Be Do Have 這個分享，令我想起做身心靈工作的使命感如何推動我成為一位身心治療師。

8年前，我賦予自己夢境治療師的名稱，在香港，在亞洲，我還沒有聽過這個professional title, 原文是英文Dream Therapist， 我直接翻譯過來。

我當時已經成功用解夢治療和催眠治療，療癒自己的一些身心症狀：情緒困擾導致的頭疼、夢境失調，失眠和頭痛，鼻敏感等問題。

我覺得自己有一種很強的直覺和天賦，可以和別人心靈深處溝通，mind reading ability 有解讀夢境的能力，有股熱情去耐心聆聽、關心和啟發別人的能力，於是，我向大家宣告：我是一位夢境治療師，催眠治療師。我開始創造條件，從零開始，克服各種障礙，特別是自己的内在困難，做起心理治療的工作來。

我發現：只要你的工作對社會有價值，有benefit，有共鳴，很多人都會在背後支持你！

確實很多人，家人，父母和朋友，導師們的無限支持，工作坊和個案朋友們的回饋和成長，就是給我最大的回報和動力。

搞了70多場工作坊和一些課程，從中，我最感恩的是我的夥伴DreamTeam的支持和幫助，一起去創夢，一起去飛。

我的飛翔夢的起源和夢想成真的實踐

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_4.html      https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219829446872080

[10:29, 7/5/2021] Donna Wong: 得到一個安全、溫馨、放鬆、充滿信任的正向的能量場，找人聆聽你，理解你，關心你，輔導， 鼓勵和支持你，是何等的重要！這可能是改變一生的時刻，一個真正走出惡性循環的情緒陷阱，和“活在令人窒息的過去”say goodbye的開始！（我的工作意義）

[10:30, 7/5/2021] Donna Wong: 深層創傷的療愈- 催眠及整合治療在心理創傷上的運用：

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_3.html

最近做了几個深層次的心理療愈。給我很多的啓發。

對療愈創傷后壓力症（PTSD）也很有幫助。

深層次心理療愈的意思是：個案的創傷是從很小開始的，有的沒有出世，媽媽就開始因爲這個孩子，產生了極度的壓力和焦慮，或者要付出極大的努力，對抗極大的阻力...媽媽的情緒，直接影響胎兒的大腦組織和細胞的變化，抗焦慮、壓力的能力和性格也有一定的影響。

從出世就開始了，一個個創傷，有的是原生家庭導致，校園欺凌導致或工作中各種煩惱事件，有的是自己給自己的，噩夢導致的...童年纍計到青年，青年到中年，...一直到人生下半場也大有人在。

有的人以爲早已原諒了父母或撫養他們長大的長輩 （祖父母），内心都深深的愛著他們，何來埋怨。

但，是否這些原諒就可以代替心理創傷的修復？（ 如果沒有得到真正的修復）事實上是：不可能的！

我的經歷和我見到的很多個案...

https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219844097598339

[10:33, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219838614461264  談談內疚

https://www.donnadreamhypnosis.com/2021/07/blog-post_60.html

每個人都可能由內疚的情感，這是正常的，一定的內疚感會幫助我們检视自己的過錯，反思和反省，從而吸收教訓，是自我成長動力。

哀傷處理，（特別是夢境治療裡看見的哀傷個案），自信心低落，自我殘害的個案，和各種精神困擾的個案中，非常深層的情緒，不少和內疚有關。極度的內疚可以帶來非常可怕的後果。

[10:37, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219831065792552

[10:41, 7/5/2021] Donna Wong: 你解夢的理論基礎在哪裡？

https://www.donnadreamhypnosis.com/2016/04/blog-post_78.html

收到一些朋友的電郵，問我是否根據心理學奠基人，第一個寫出關於夢的解析Freud Sigmund的 方法，還是另一位心理學大師Carl Jung的 方法解夢？

我學習解夢基本上是自我探索出來的，結合心理學的理論，身心靈課程，大量實踐，如做工作坊和個案。

我利用催眠治療做橋樑，將Carl Jung和Freud Sigmund 解夢理論，陰影理論、冰山理論，正面思維心理學，敘事治療，家庭治療，陰影心理學NLP等方法整合到解夢過程中，成為一個夢境治療的心靈課程：夢境治療師課程， 包括人性化、個人化解夢身心療癒方程式A.B.O.U.T.

通過解大量夢境個案，自己的夢境個案、工作坊和課程實踐，發現人性化、個人化解夢方法很有效。幫助了很多人疏解壓力，解決長期的家庭問題，走出情緒困擾、失眠困境...

[10:44, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219819781230445 如何把催眠應用在日常說和工作中？

好朋友問我關於催眠的資料。

我想起這篇文章，把我這十幾年對催眠治療的認知和部分實踐小結一下。供參考：

如何把催眠應用在日常說和工作中

[10:55, 7/5/2021] Donna Wong: https://www.facebook.com/donnawinter2000/posts/10219773704038544  我在心理輔導工作中成長

[10:57, 7/5/2021] Donna Wong: 慢慢來，你的情況是纍計出來的，還有哀傷，憂鬱和太多壓抑。但真的需要面對，愛自己

[11:19, 7/5/2021] Donna Wong: 最重要是你要覺得你值得去愛自己

[15:40, 7/5/2021] Donna Wong: correction： 如何把催眠治療應用在日常生活和工作中