"恐音症" - 處理情緒大腦部分太活躍

【明報專訊】有些人對旁人咀嚼聲或呼吸聲等普通聲音都會感到困擾，這被稱為「恐音症」（Misophonia）的症狀起因成謎。最新研究認為，是處理情緒的大腦部分過度活躍，而且聯繫到重喚記憶的腦結構部分，因此可能喚起不快記憶，觸發過激反應。研究結果相信有助科學家找出治療辦法。

處理情緒大腦部分太活躍

在《當代生物學》期刊上周四刊登的最新研究結果中，由紐卡素大學神經科學研究所學者庫馬（Sukhbinder Kumar）領導的團隊，透過為200名平均發病年齡為12歲的「恐音症」患者做腦掃描比對，發現共通點在於其連結感官與情緒的大腦「前島葉皮質」（anterior insular cortex）過度活躍。

研究用上中性聲音如雨聲、令人不快的聲音如嬰孩哭聲，以及多數會觸發恐音症反應的聲音，如咀嚼聲和呼吸聲來做比對。當患者聽到特定聲音時，「前島葉皮質」就會過度活躍，一般人卻沒有相同反應。

研究顯示，患者腦部前島葉皮質聯繫到杏仁體和海馬體的方式亦與常人有別，後兩部分皆為重喚過去經歷的腦部構造。庫馬說：「恐音症患症大多曾有極差的經歷。當他們聽到那些聲音，他們的注意力都會被聲音完全吸引，完全做不到其他事情。」目前恐音症未有治療方法，患者只能戴上耳塞，避免被特定聲音刺激。

（BBC/紐約時報）

找到自己内在自由的天堂

5 2 2017 （ Annisa)

昨天和Anna相谈3小时，一颗从如此未敞开的心，如同泉涌，慢慢的打来。

一开始我留意到她的表情显得很局促，比较紧张，不知如何是好，也许有许多的话题想和我分享，不知从何处说起。也许有太多压抑，连自己也不知道。也许长期不善于表达自己，等待我带她慢慢的探索。

我看到她的面色不好，很累的样子，相信睡得不好。最需要的是来一个小休。放松。

于是，一番warmup，（谈到老人大脑退化的治疗）。然后我给她一个deep hypnosis催眠 。开始一把紧锁的面孔，开始放松，慢慢进入浅睡、中度睡眠的状态。

15分钟后，她的精神好了很多，放松很多。我直接问她，最想探索什么？疏解是什么？有什么困扰着自己？有什么最想解决和放下，突破！

1. 内疚，担心和被委屈的状态，长期困扰着A

A是一个把自己的快乐完全建筑在别人的身上，处处为别人着想的人。

妈妈有病，近年的身体不好，最近入院。妈妈是他心中的偶像，是最她最敬爱的人，也是她生命的支柱。如果陪m太多时间，她会内疚。

但Mata是她的挚爱，没有时间陪Mata，看到Mata 也有埋怨，也会令她内疚。M担心她没有了自己，太亲妈妈。

明白了A对妈妈的那种爱来源于家庭的爱的气氛和熏陶，继而产生强烈的责任感，而非单单的依赖，我安慰A，我说，M的原生家庭令他没有这种强烈的家庭观念，但M成长了，他将会明白A。请她放心，这个内疚将会消失，只要m可以都一些了解和理解A

A仍不时有一种自己是m家变的源头的罪恶感。这种内疚，深深伤害着她。

m是否没有给予他足够的安全感？保证和承诺？还要坚持三人共处？这对A
是一个担心和不满，不安的很大原因。

A最近的不开心，或是Mata的不开心，源于M 和他的一些弟弟妹妹的关系的紧张，由于M的一些对于前妻分手的原因的解释。A 感到不适当，而且有受伤害的感觉，因为别人可能想到是她导致。M和家人的关系的紧张，令她有不安和焦虑，更有自责和内疚。


2 Travel - Aa并不喜欢旅行，感到很疲累。但为了M，也许M为了令A
开心，这需要M明白。

3 转化的过程

1/ 两个鸳鸯，受到社会，两个家庭的压力和不被接纳的状态。

有句话：

但这需要极大的勇气，对自己的忠实和自我强化的能力。

我告诉A，家人最希望的是你们活的开心，只要你们可以证明给他们，你们的关系是建筑在真爱上！

我问A，每次旅行，妈妈的态度？原来，妈妈的态度已经在改变！没有反对。这已经是很大的安慰！慢慢，A可以多一些和妈妈谈到M的为人，善心和太太的分手的情况，这些都会令妈妈放心，安心。而妈妈说，你的一切我都非常清楚！这句话令A非常惊讶，妈妈的水很清，暗暗在支持她，我说，妈妈的改变是因为你对m的爱，m对你的爱，慢慢感动了妈妈。说以，A的内疚可以慢慢消除，只要好好和妈妈沟通，对各个方面的压力都会大大减少，大家的信赖都会大大增加！

2/ 这同时适应于m，望m可以和A多些沟通，商量，才发出自己的言论，将产生误会，特别是对A的误解，对m自己的误解降到最低。

Conclusion:

学习真正爱自己，通过宽恕原谅别人，放过自己，放下和善意友好理智的沟通！

所有沟通，最深层的部分，也是最关键的部分，和内在的沟通。我和A 体验到催眠，静心的好处，不仅放松可以好好睡一觉那么简单，而是令我们专注，让我们沉淀，找到自己心灵的一片净土，享受自己最有力量的状态，不是来自外界，而是自己!                      
                     
A完全拥有这个能力和力量，Amazing!

 👍👍true. Beautiful heart, Open heart,  A !🙏🙏💞💞 Best wishes to both of A and M. You will stay happily forever.🌈🌈                      
[ be happy together forever after so much storms,uneven road.                      
 learning to love ourselves is the greatest love.of all. I deeply felt again from our talk. Understanding, forgiving, open minded, expression directly with compassion, win win attitude, etc, all basic elements of good communication.                    
 Thanks, Donna🙏🙏🙏I shall make effort to assist A


努力，加油。💪🏻希望Donna 透過今天為您們精💞設計的心靈洗滌/喚醒之旅， 加埋您們2月下旬台灣南之高雄遊，您倆💑的關係更上多層樓🏩（不是一層樓這麼小），謝。🤗                      
 一定会有更深的了解👍🍻                      
[Fiona, 多謝您和Donna的鼓勵🙏🙏🙏我相信，A和我都有足夠動力去行上幾層樓的，我哋會努力💪💪💪                      

                   
多謝各位的祝福，支持和鼓勵，我們一定努力。                      
祝福

5 2 2017

快练拍手功

若要不生病，快练拍手功，拍手出奇迹。

    人都是活在掌声中，得到掌声越多，活得会越起劲。推行拍手功后，我会告诉患病的朋友，别计较别人给自己多少掌声，先给自己一些掌声吧！自己给自己好好鼓掌，可以让自己活得更开朗、更有活力。
拍手功的发明人邱水旺先生28岁时因患骨癌，遂去西藏某喇嘛庙学习身心修炼之法，34岁时又因半身麻痹，无奈中忆及在西藏练禅功时其师父总是牵著他的手连拍多次的治疗情景，顿悟，遂开始拚命拍手，至满身大汗，顿觉全身舒畅。其后便每天花很多时间在拍手上，身体逐渐康复并脱离癌症的魔掌。
　　拍手功可以说功效非凡，几乎所有急慢性疾病都可拍手而愈。如“可以治疗感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽;可以提升免疫力;可以改善和治疗癌症;还可以改善一切慢性病，包括全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧郁恐惧、肥胖、血压高、低血压、糖尿病、尿毒、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女人经痛、神经衰弱、脾气暴燥、皮肤病、近视远视、老花眼、青光眼、白内障、目视不清、眼痛、眼涩、干眼症、耳鸣、重听、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、梦遗、滑精......
　　尤其感冒的人，拍手拍到流汗为止(约二十分钟)，感冒立刻痊愈;暍醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退;开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除;心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，就有改善;糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常;手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈;高血压的人拍手，血压会下降;低血压的人拍手，血压会上升;痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈;精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善等等” 。
一、简述
　　拍手为什么会有这么神奇的功呢?因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉， 带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排山去。 中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血气来引导，因此气是健康的关键。 气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。 拍手既然可以促进气血的通畅，当然可以改善疑难杂症。
二、拍手功所对治的各种疾病
　　拍手功几乎可以对治一切慢性病。 一般最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。
　　拍手功可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。
　　拍手功可以补充吾人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。 另拍手功是一种非常阳刚的气功，可以提振体内阳刚之气，打开胃口， 使人有信心、有活力，因此拍手功能改善一切慢性病，拍手功可以抗癌。
三、拍手功的练法
　　(一)以拍手的打击面来分可分为：　　

1、标准的拍手功：将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。 这种拍法丘老师把它叫做「实心掌练法」。它的优点是打击面最完全，刺激量最大， 所以治病强身的效果最好;但躁音相当会人难以消受。
　　2、变通的拍手功：为了减少练功时的躁音，丘老师教人用「空心掌」拍手，也 就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。
　　3、另一种变通的拍法是局部拍手。即右手拍左手，后左手拍右手。重复施作。
　(二)以拍手时的姿势来分，可分为：
　　1、坐着拍手。2、站着拍手。3、一面走一面拍手。4、原地踏步拍手。以上四种姿式，以第3、4种手脚并动的效果较好。
四、练拍手功的时间与地点
拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。理论上说， 只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功。
对上班的人来说，可能练功比较没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。 利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活全身各组织器官，兼可提振精神， 使身体发热，对一天的心情是很有助益的。
　　晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染， 确是有必要的。
　　山上林木茂密，无人之处是最好的拍手地点。人迹罕到的公园，空气清新，也是练拍手功的好所在。 自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。
五、余论
　　正常人每天清晨拍五分钟，就可以激活一天的活力。若想很快治好难缠的慢性病， 必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。
　　怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有伤胎之虞，练拍手功亦然，不宜发出太大声响， 否则胎儿之神识会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。
　　练拍手功的人不妨练其它的功，彼此只会相得益彰，不会互相破坏或抵消的
　　佛教修行者，最好在练拍手功时，一面拍手一面念佛，这是将练功与修行结合起来，一举两得。
　　老年人体弱两脚无力，练拍手功时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步;若只是坐着拍手， 而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力，切忌!切忌!

微课回顾 |《郑立峰—性冷淡，或许不是你的错》

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDExODc5OQ==&mid=502707867&idx=1&sn=b8c6e133810fced582f19dfbc1e5aab6&chksm=3e8ebb7b09f9326dd8f39756ad22a454f33f2bdb7ed633416b108d3c35bb15956a255cf505c2&mpshare=1&scene=1&srcid=11143i22dJmveRY3CUbgzxsl&from=singlemessage&isappinstalled=0#wechat_redirect

微课回顾 |《郑立峰—性冷淡，或许不是你的错》

2016-11-15 睿智人生

提示: 点击“睿智人生”关注，唤醒身体智慧↑↑↑

微课全程录音（由于公众号语音时间限制，故微课的前5分钟没有收录进来，大家可以看文字记录~）

12 2016

Sue Chow course - INNER CHILD RECONNECT

回想起童年時與父母的關係，有否一些遺憾？
你是一個快樂小天使😃😇？
還是常常把自己收藏起來😑？
有沒有故意忽略或忘卻傷痛的記憶😞？

其實那些記憶並沒有消失，只是被我們收到暗暗的角落裏，成為細胞印記。潛意識會不知不覺間透過思想/行為來影響我們，而這些記憶中最強烈的感受會幻化成一個人格來背負，稱之為「內在小孩」👫👭👬。

為了成為最真實最有力量💪🏻的自己，我們必須與內在小孩連結，化解童年時的一些傷痛記憶，並且深化愛的印記😊😃。工作坊會以體驗形式呈現內在小孩的情緒和感受，一旦被瞭解和接納後，便會作出和解和轉化。從而令我們對童年作一個新定義📝 ：我們「永遠不太遲去擁有幸福的童年」！👻👻👻

與內在小孩👫👭👬連結工作坊
日期：2016年11月26日（星期六）
時間：10:00 - 18:30
地點： 上環蘇坑街
收費： $888 (每位）
語言：廣東話
報名聯絡 ：whatsapp 9539 3908

導師簡介：
Sue Chow 💃🏻是一位Vision Coach, 啟導超過3⃣0⃣0⃣人。遠赴美國🇺🇸NLP University 獲取高級發証導師的資格，及後跟隨國內十大培訓導師鄭立峰，修畢中楷家庭系統排列師。專長處理情緒、信念及原生家庭等課題。

10月份參加者MY的分享：
Sue 🌷感謝你的指導和分享🙏💕
參加完內在小孩·Reconnect之後，我覺得和媽媽的相處比以前平和,好似平時和朋友共聚咁，可以耐心地聽她說說工作上的情況，
內心沒有之前的忟憎。
媽媽的行為是示好的，是我不接納，或許是心中仍記著以前虛假的她；未有䆁懷和寬恕。現在開始可以不一樣，感覺到自己不再抗拒她的好意。解除了我给她的標籤，再沒逃避她，而能近距離相處、一齊食野。媽媽昨晚買了大閘蟹回來給我吃。我欣賞並感謝她的心意，我還提醒自己不要抗拒她，心和口要柔軟一點；還和她拍照呢！

睡前抬抬腳，一覺睡到天亮！

http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2015/04/01/a1188261.html

我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。

我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。

在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。希望別人也能受益。簡單堅持15 分鐘就OK 啦！

能量倍增操---抬腳！ - 

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藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。

抬腳時的過程與反應

一、在抬腳前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺？及壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，激發意志力及吃苦耐力。

來源：網絡
（責任編輯：隋詩）

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13 6 2016

2017勇敢做自己--- 敘事對話與自我定位

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2017勇敢做自己--- 敘事對話與自我定位

逆轉人生〜敘事活用工作坊

【課程日期】2017年1月14、15日（週六、日；早上10：00—下午5：30。中間休息兩小時）

費用：$2050元

人數：30人

上課地點：大埔黃宜坳村香港家庭福利會崇德家福軒白屋

講 師：周志建（心理諮商博士。呂旭立基金

會諮商心理師、療癒光工作室主持人，「敘事

私塾」主持人，「自由書寫」推廣人。資深心

理諮商督導、敘事家族治療師。到2016.11.20

止曾在學校、各基金會、專業團體等機構舉辦

超過550場以上敘事工作坊）。故事療癒作

家，著作：「故事的療癒力量」、「擁抱不完

美」、「把自己愛回來」、「跟家庭的傷說再

見」等。）

【課程內容】

1. 只有生命可以教導生命：透過親身演練及他人的故事，從中探索自己，打破生命困境、領悟生命，並體驗敘事療癒的魅力。

2. 學習如何說故事：學習好好說出自己的故事，讓自己被聽見、被理解，是故事療癒的第一步。

3. 學習聆聽故事：聆聽故事的耳朵，不同於聽「問題」的耳朵。敘事邀請您，帶著好奇、欣賞、及同理心去聆聽，如此才能聽見生命的獨特性與美好。

4.學習如何問話：敘事的回應不是給建議或指導，而是透過問話、去「開啟」當事人的生命空間。敘事問話的目的，在幫助人看見自己的「有」與獨特性。在問答之間，生命自然幡然了悟，得到轉化。

5.探索自我、逆轉生命：透過現場演練，學習故事療癒的操作方式，進行 深度的自我心靈對話，幫助您探索未來新的一年、自我的生涯發展與自我定位。