Sue Chow course - INNER CHILD RECONNECT

回想起童年時與父母的關係，有否一些遺憾？
你是一個快樂小天使😃😇？
還是常常把自己收藏起來😑？
有沒有故意忽略或忘卻傷痛的記憶😞？

其實那些記憶並沒有消失，只是被我們收到暗暗的角落裏，成為細胞印記。潛意識會不知不覺間透過思想/行為來影響我們，而這些記憶中最強烈的感受會幻化成一個人格來背負，稱之為「內在小孩」👫👭👬。

為了成為最真實最有力量💪🏻的自己，我們必須與內在小孩連結，化解童年時的一些傷痛記憶，並且深化愛的印記😊😃。工作坊會以體驗形式呈現內在小孩的情緒和感受，一旦被瞭解和接納後，便會作出和解和轉化。從而令我們對童年作一個新定義📝 ：我們「永遠不太遲去擁有幸福的童年」！👻👻👻

與內在小孩👫👭👬連結工作坊
日期：2016年11月26日（星期六）
時間：10:00 - 18:30
地點： 上環蘇坑街
收費： $888 (每位）
語言：廣東話
報名聯絡 ：whatsapp 9539 3908

導師簡介：
Sue Chow 💃🏻是一位Vision Coach, 啟導超過3⃣0⃣0⃣人。遠赴美國🇺🇸NLP University 獲取高級發証導師的資格，及後跟隨國內十大培訓導師鄭立峰，修畢中楷家庭系統排列師。專長處理情緒、信念及原生家庭等課題。

10月份參加者MY的分享：
Sue 🌷感謝你的指導和分享🙏💕
參加完內在小孩·Reconnect之後，我覺得和媽媽的相處比以前平和,好似平時和朋友共聚咁，可以耐心地聽她說說工作上的情況，
內心沒有之前的忟憎。
媽媽的行為是示好的，是我不接納，或許是心中仍記著以前虛假的她；未有䆁懷和寬恕。現在開始可以不一樣，感覺到自己不再抗拒她的好意。解除了我给她的標籤，再沒逃避她，而能近距離相處、一齊食野。媽媽昨晚買了大閘蟹回來給我吃。我欣賞並感謝她的心意，我還提醒自己不要抗拒她，心和口要柔軟一點；還和她拍照呢！

睡前抬抬腳，一覺睡到天亮！

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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此，風雨不改，自從每晚臨睡前做了「抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。

我一次做不到十五分鐘，我分開三次做。

我做的方法是：開始「抬腳」後心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息，之後馬上第二次「抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息一百下，第三次「抬腳」二百下就完成了，一覺睡到天亮。

在「抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。我不知道什麼原因「抬腳」可以止住我及免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這郵件給我的人。希望別人也能受益。簡單堅持15 分鐘就OK 啦！

能量倍增操---抬腳！ - 

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藥補不如食補、食補不如功補

只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月內在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。

抬腳時的過程與反應

一、在抬腳前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度，支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來便秘、月事不順等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水準，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺？及壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，激發意志力及吃苦耐力。

來源：網絡
（責任編輯：隋詩）

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2017勇敢做自己--- 敘事對話與自我定位

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2017勇敢做自己--- 敘事對話與自我定位

逆轉人生〜敘事活用工作坊

【課程日期】2017年1月14、15日（週六、日；早上10：00—下午5：30。中間休息兩小時）

費用：$2050元

人數：30人

上課地點：大埔黃宜坳村香港家庭福利會崇德家福軒白屋

講 師：周志建（心理諮商博士。呂旭立基金

會諮商心理師、療癒光工作室主持人，「敘事

私塾」主持人，「自由書寫」推廣人。資深心

理諮商督導、敘事家族治療師。到2016.11.20

止曾在學校、各基金會、專業團體等機構舉辦

超過550場以上敘事工作坊）。故事療癒作

家，著作：「故事的療癒力量」、「擁抱不完

美」、「把自己愛回來」、「跟家庭的傷說再

見」等。）

【課程內容】

1. 只有生命可以教導生命：透過親身演練及他人的故事，從中探索自己，打破生命困境、領悟生命，並體驗敘事療癒的魅力。

2. 學習如何說故事：學習好好說出自己的故事，讓自己被聽見、被理解，是故事療癒的第一步。

3. 學習聆聽故事：聆聽故事的耳朵，不同於聽「問題」的耳朵。敘事邀請您，帶著好奇、欣賞、及同理心去聆聽，如此才能聽見生命的獨特性與美好。

4.學習如何問話：敘事的回應不是給建議或指導，而是透過問話、去「開啟」當事人的生命空間。敘事問話的目的，在幫助人看見自己的「有」與獨特性。在問答之間，生命自然幡然了悟，得到轉化。

5.探索自我、逆轉生命：透過現場演練，學習故事療癒的操作方式，進行 深度的自我心靈對話，幫助您探索未來新的一年、自我的生涯發展與自我定位。