SHALL WE DANCE? - 跳舞看人生 ， 寫在Bee哥的生日party

不經不覺,已經參加了兩年多Kwan Sir 的拉丁舞班。昨晚，是我第二次參加BEE  個的生日會。好久沒有這樣開心、如此放鬆的狀態下去享受party。突然好想再有舞會party呢！

以前不知如何投入類是的舞會，怕自己跳得不好，沒人邀請。很驚奇地是，當我不再想別人怎樣看我，而是虛心請教，"SHALL WE DANCE?" I got more chances to dance and practice.  放下自我，盡情享受...

長期生活在音樂和舞蹈的世界，人精神健康和幸福質素都顯得很高。

我自問沒有全情投入，甚少練習。
望來年可以多些跳舞吧！

我發現自己是很喜歡動感的人，在音樂下舞動令人陶醉、放鬆，人生一大享受也！

在這個大家庭，我看到另一面的人生。年齡在這裡已完全沒有意義。七、八十歲和三、四十歲好像沒有分別。真神奇！

Dear Sir 
Thank you so much for your passion in teaching us. I am a student without much practice, or a lazy one, but you still help us with great patience. I feel so thankful indeed.

Bee 哥

好開心在次參加你的生日會。你講的真好: 搞這個party,大家聚手一堂，磋商舞技，見下很久不見老朋友，大家開開心心，分享分享。

你的歌聲也令人振奮， 能歌善舞，心情開朗又謙虛，也許是你保持青春的好方法。

為你開心，祝福！

Joe，

We have been known each other for a couple of years. I am so happy to see you have grown from a junior standard to a trainer. I am really proud of you. 

You can be a very good trainer surely. I know your passion and your profession in  dance. I respect you and hpe to learn from you in the coming future.

I was so pleased to see your fully participation in the party last night, enjoying yourself and making others partners to be happy, me as well. Thank you for your invitation to dance with you. I was surprised actually at your happy state.

我的跳舞的姊妹们，开心夜呀！

谢谢豆斗， 你是我的好partner. 

What are our dreams calling ?

和朋友傾談, 再次發現夢是我們最貼身的老師. 健康問題,愛情,事業上的選擇,夢都一一有回應:特別是健康上. 我從他們的夢和自己的夢深深感到每个人内在智慧,潜意识 那份深深的愛- 

our dream insights – our body voice:
1 
We can't take our health for granted. It can go away and disappear after sending so many warnings to us, by physical pain, nightmares and sicknesses.
2
The greatest love is to learn how to love ourselves. People who love us will be so happy and grateful if we truly love ourselves.
3
Our soul has higher goals, but our bodied sometimes can't afford us to overwork, overuse our limiting bio-resources. At this time, we have to be realistic, take more rest, listening to our body voice. That is calling from our subconsciousness. Only Oneness, balanced life will be sustainable. Our bodies are always ready to support us to chase our dreams, as long as not burning out our bodies - our last and the most precious carrier to back up us to fulfill our dreams.

越吃越開心的七大食物

网路文章  11-12-2014

有些食物有助於保持身體心靈的平衡，吃下它們，你會變得心情開朗，因為他們所含的物質，都有抗憂鬱的功效。

1、葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚裡高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強身體的抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C可以使學齡兒童的智力平均提高5分。

2、菠菜：卡通片中大力水手吃了菠菜後會力大無窮。但你可知道吃了菠菜也會導致心情大好？醫學專家們一致指出，缺乏葉酸也會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都會出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。那麼，哪些食物含有更為豐富的葉酸呢？菠菜中葉酸含量最多，另外，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都含有或多或少葉酸。

3、全麥麵包：碳水化合物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學院的渥特曼博士說：“有些人把麵食、點心這類食物當成一種可以吃的抗憂鬱劑。”吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點兒，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘了，全麥麵包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。

4、櫻桃：鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次痛經時，你可以試試吃些櫻桃。美國密歇根大學的研究發現，櫻桃中含有一種叫做花青素的物質，它可以控制炎症。密歇根大學的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。

5、低脂牛奶：“女人一生不斷奶”。紐約西奈山醫藥中心在研究中發現，讓有經前症候群的婦女日服1000毫克的鈣片，3個月之後，四分之三的人都相對不那麼緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。

6、南瓜： 南瓜之所以和好心情有關，是因為它富含維生素B6和鐵。這兩種營養素都将人身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是人腦部惟一的燃料。所以，南瓜派曾被認為是菜單上“最聰明”的甜點。天然的胰岛素.

7、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國曾做過一項大蒜對膽固醇的功效研究，結果人們驚喜地發現，吃了大蒜製劑之後，病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的副作用。