察覺陰影，跨越陰影

察覺陰影，跨越陰影

13-10-2014

華山博士的「陰影就是力量」工作坊，已經超過一百場， 支持了上千人轉化負面情緒，找回自己的力量和自信。可能是最受歡迎的工作坊之一。

第一次接觸「陰影理論」，是上DP的成長課程，讓我明白人性的脆弱面，陰影的正面動機和帶來的轉化。然後每次上「陰影就是力量」工作坊,我都有新的領悟和收穫。

我從個人成長和夢境治療的實踐中發現，察覺自己的陰影，走出陰影，可從兩方面同時進行：

第一方面，我們從外看自己：

那就是將自己不想承認的脆弱面，不接受的東西投射在其他人身上。我們對別人看法，批判，審判，不原諒，都是針對自己二來，都是在隱藏自己的恐懼，那些都是面具，擋箭牌。結果是，關係越搞越差，與內在的自己越鬥越慘。外在世界就像一面鏡子，反射我們內在的世界。將C Jung的陰影理論用在檢視自己，明白自己的防衛​​機制上带来的弊端，想改變，就要承認它；真正愛自己，就要選者承認它，轉化它，跨越它。

第二方面，我們從內看自己：

那就是通過學習解讀自己的夢。找到夢背後的真正意義！走出夢境，活出夢想！

每個人平均每晚有５－６個夢，一年有３６５天，就算活到7０歲，人生中已經有超過１5萬的夢在我們的腦海裡上演過。要透徹的了解，繪出完整的自己，解夢是不可忽視的。

陰影理論對解夢，夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，反而產生越大恐懼和羞恥感，越大焦慮。

好在有夢境這個可愛的“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線'，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，噩夢就會再來！

不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。

正如G.Bermard所指出： “我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”我們看到的，以為熟悉的自己，其實是虛假，片面地自我而已。

但潛意識的自己是最了解自己的,最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。

由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，面對真實的自己，釋放自己。

解夢個案，令我驚訝的是夢的內容可以非常深入，廣泛，接觸心靈各個領域，夢中，不同的陰影，一個個被“照肺”，暗示核心價值、信念需要修正，或警惕錯誤的信念可能產生的後果。夢不僅含有dark shadow，還有golden shadow。是充滿智慧，創意，是解決問題資源。

夢境治療的實踐，我學到從更多的角度理解到“陰影就是力量”。

解夢使從內在去檢視自己，是發自內心的心靈療愈,由內心發出的改變的渴望，面对對恐懼的渴望，當人感受到自己內在有改變的渴望，潛意識的能量就出來了，轉化，改變和提升變就在此!

要真正了解自己，就要接納自己的陰影，擁抱陰影，原諒自己的脆弱面，自己的不完美，把陰影當成生命的一部分，另一個自己，也是激勵自己不斷完整，完美的動力。

現在，我更加明白，為什麼Ç榮格說：

陰影（shadow）是人的心靈中遺傳下來的最黑暗隱秘、最深層的邪惡傾向。它尋求向外部投射。但它的本性卻是生命力、自發性和創造性的源泉。

華山說的好：

生命唯一的出路，就是勇敢面對。

接納陰影，與陰影做好朋友，是成功的密碼：

愈抗拒虛偽，我就愈虛偽，接納虛偽，就會長出真誠。

愈抗拒恐懼，我就愈恐懼，接納恐懼，就會長出勇氣

憑著愛,整個結局完全改寫

13-10-2014憑著愛﹐我們放下小我,成就大我:
憑著愛, 我們不再挑剔,更多讚美;
憑著愛,我們用溫柔的語氣;
整個結局完全改寫.

請閱Jenny的成長故事
Jenny Chan, DP 26 在 最近的<<生命教練工作坊>>上的分享

大家好！我係黎自DP26班嘅Jenny，從事會計嘅工作，係e度 我想同大家分享一下我入班前、後 嘅得著。

係入DP之前，由於我講野嘅方式，好多時都會令到其他人唔舒服，自己得罪左人都唔知。 同時，都令到我老公唔想同我傾計。我地從來都唔講早晨，佢一見到我就想掉頭走。不知不覺 我地之間嘅關系愈黎愈差，成日冷戰，我亦都好想離婚。 之後我參加左DP，發覺 原來我自己講野嘅方式 有好多地方都令人聽落唔舒服，先至會令到身邊嘅人遠離我。所以我決定 要係平時嘅生活入面改善。

就以我同我老公嘅事同大家分享一下。佢身體唔係咁好，腸胃好差，口氣亦都好大，成日都好容易傷風感冒。因為佢平時唔太中意飲水，所以我好想佢每日朝早都先飲杯水。以前嘅我就會話: 「唉！你嘅口好臭，飲杯水先啦」 你地估佢點應我？「你先口臭」跟住就唔睬我走左去。 自從入左DP之後，有一日我嘗試 轉個方式同佢講: 「老公，為左你自己身體著想，不如每朝都飲杯水先 好唔好呢?」 佢諗左一陣 就接受左我嘅提議。之後 起左好大嘅變化：我每朝早一起身見到他嘅時候，都會先同佢講聲「老公早晨」，跟住佢就會自動自覺去飲我倒好嘅檸檬水。

直到依家，我都堅持做 这件事，佢嘅傷風感冒少左好多, 同我傾計亦都多左。依家我學識左欣賞佢, 留意佢嘅優點：佢文書好好，亦都係一個唔會沖動、會尊重其他人意願、唔會強加於人、耐心聆听嘅表表者 等等。

一諗起ed事，我嘅內心就會好好多，我地之間冇再冷戰，亦都冇再諗 要同佢離婚。今日嘅我，內心比以前開心左好多，我發覺 原來只要我改變少少，就會令到我身邊嘅人同樣咁開心。 我係DP揾到我嘅人生價值, 我相信 當你地踏入DP後, 一樣可以得到你想要嘅人生價值, 令到生活更多姿多采、開心快樂。

所以我誠意邀請你地加入我地的大家庭---自在社。 多謝大家！

听了,看了Jenny的分享,令我翻查我2006年的文章

The Journey of Marriage (2006)

You married your boyfriend because you fell for him on the very first date; or because he gave you fulfillment, love, a sense of security and confidence; or simply because you admired his intelligence, gorgeous looks and his sense of humour. Whatever brought you together, after some time of married life, you may come to realize that marriage, in fact, is not as ideal and sweet as you had made it out to be. 

Disagreements gradually surface and develop into more serious arguments. This could be anything from choosing a piece of furniture to more important financial issue.

You might feel the relationship in your marriage is getting wobbly since you have sensed that he/she is no longer the person you once fell in love with - he has become too emotional, inconsiderate or uncommunicative. Is a break up inevitable? What would be the consequence of divorce? What would be its impact on the children? Would it be better to persevere in the hope of a new start? You’re in a real dilemma.

All this is not imaginary but happens frequently especially to a young couple once a new life comes to the family.

Having been married for a good number of years, I genuinely feel that marriage is a journey of continuously adapting to ever-changing conditions – for a marriage to succeed, both spouses need to compromise and grow up all the time. People change especially when experiencing ups and downs. Even our personalities and mentalities change with age and environment. Working pressures, differences in parenting, moving house, the loss of jobs, illness and the loss of family members occur. Many uncertainties and events may increase the strain on the relationship.

Conflicts are unavoidable. Try to talk potential problems over heart-to-heart and always develop and maintain regular communication.  Ignoring issues will make situations worse and the relationship may eventually become irretrievable/unsalvageable. 

Here are some suggestions on what to do when things start going wrong:

1. Listen to your partner and try to understand his/her point of view;

2. Discuss the problems thoroughly, calmly and objectively.

3. Avoid raking up old grievances.

    4. Consider different options until you can reach a satisfactory agreement.

I believe the more a couple communicative/communicates, the happier they will be. By way of communication, they learn to express intimate feelings like content and discontent, loves and hates in comfortable ways that facilitate respect and mutual understanding, rather than just to grumble or complain.

I’ve come to learn/understand that marriage is sharing, forgiving, compromising and growing with someone in the long run. When the dizzy passion and excitement start to fade, continue to treat your partner like your boyfriend or girlfriend instead of taking each other for granted. Valuing each other with respect and appreciation rather than just picking his/her up on daily mistakes/picking on their flaws. Seek comfort, reassurance. Be able to laugh about something that didn't go too well. All of these enable us to overcome adversity and make it possible for the relationship to grow organically.

As life is short and things change perpetually, we ought to treasure every single day no matter whether it is memorable or ordinary, joyful or dire.

未来五年各行业将全面洗牌

 转载

一、移動互聯網的發展：
未來我們的生活會是什麼樣子呢？我們設想一下，晚上帶著家人 去吃飯，拿出手機點擊附件餐廳，看完餐廳介紹，對比之後，挑一家 評價好的、好吃又實惠的餐廳，在手機上領取一張卡，定好座位，等時間到了，點擊 導航，直接去吃飯，不用排隊。
吃飯的時候，哪個好吃的就拍個照，放到微博或朋友圈，曬一曬，與朋友共用，因為以後 朋友來這裡吃飯的時候，憑著你的分享，朋友 可以優惠，商家還要給你返利，既能吃到好東西，分享又能賺錢，真 的很愜意。
吃完飯，去商場購物，看到哪個 產品喜歡的，拿起來掃一下二維碼，用手機比比價，放入網路購物車，逛完商場，在手機 上點擊送貨時間和送貨地址，直接付款，不用拎東西，也不用排隊，然後去看電影，因為電影票在吃飯的時候已經用手 機買好了。。。
這就是我們未來的生活，你覺得能實現嗎？我想很快！
二、巨人的倒下：
世界上曾經有一家世界500強的企業，名叫“柯達”KODAK，在1991年的時候，他的技術領先世界同行10年，但是2012年1月破產了，被做數碼的幹掉了。
當“索尼”SONY還沉浸在數碼領先的喜悅中時，突然發現，原來全世界賣照相機賣的最好的不是他，而是 做手機的“諾基亞”，因為每部手機都是一部照相機，近幾年“索尼”相機部門業績大幅虧損，於今年倒閉。
然後呢？
然後原來做電腦的“蘋果”出來了，把手機世界老大的“諾基亞”給幹掉了，而且沒有還手之力，2013年9月，“諾基亞”被微軟收購了。
發展倒逼轉型升級，整合、創新引領時代發展：
一、360的出臺，直接把殺毒變成免費的，淘汰 了金山毒霸；
二、淘寶電子商務2012 年一萬億的銷量，逼得“蘇甯、國美”(類似燦坤 全國電子)這些傳統零售巨頭不得不轉型，逼得“李寧服裝”(大陸最著名的運動服飾品牌之一)關掉了全國 1800多家專賣店，連天上發了衛星的“沃爾瑪”都難以招架，
如果馬雲“菜鳥”行動成功的話，24小時內全國到貨的夢想實現，那麼這些零售巨頭的命運又將會是如何？
三、馬雲“餘額寶”的出臺，18天狂收 57個億資金存款，開始強奪銀行的飯碗。
三馬（馬雲、馬化騰、馬明哲）的網上保險公司的啟動，預計未來五年將會有200萬保險人員失業，其他保險公司將何去何從？
騰訊微信的出臺，6個億的用戶還在增加，直接打劫了中國移動、電信和聯通的飯碗。
所以，如果有一天你隔壁開火鍋店的張三，賣手機賣得比你好的時候，你不用覺得驚訝， 因為，這是一個跨界的時代，每一個行業都在整合，都在交叉，都在相互滲透，如果原來你一直獲利的產品或行業，在 另外一個人手裡，突然變成一種免費的增值服務，你又如何競爭？如何生存？
所以，未來的競爭，不再是產品的競爭、不再是管道的競爭，而是資源整合的競爭，是終 端消費者的競爭，誰能夠持有資源，持有消費者用戶，不管他消費什麼產品、消費什麼服務，你都能夠盈利的時候，你 才能夠保證你的利益，才能立於不敗之地。
引領時代的都是“騙子”：

30年前說下海能賺錢的人，被認為是騙子。

20年前說炒股能賺錢的人，被認為是騙子。

15年前說保險能幫到大家的，被認為是騙子。

10年前馬雲說互聯網能改變人們的生活，也被認為是騙子。
那些說別人是騙子的人，生活一成不変，生活品質一天比一天差 ！而那些當年所謂的“騙子”卻成了時代的標誌！

“每一次新的機遇的到來，都會造就一批 富翁！”
當別人不明白的時候，他明白他在做什麼；當別人不理解的時候，他理解他在做什麼；當 別人明白了，他富有了；當別人理解了，他成功了。
任何一次機遇的到來，都必將經歷四個階段:“看不見“、“看不起“、“看不懂”、“來不及” 。
任何一次財富的締造必將經歷一個過程:

“先知先覺經營者 ；後知後覺跟隨者 ；不知不覺消費者 ! ”
反省一下，你有錯過嗎？人生比努力更重要的是選擇！與時俱進是財富的源泉哦!
發生在身邊的變化：
第一、當摩托羅拉還沉醉在V8088的時候，不知道諾基亞已迎頭趕上。
第二、當諾基亞還注重低端機市場時，賈伯斯的蘋果已經潛入。
第三、當蘋果成為街機的時候，三星已經傲視天下。
第四、當中國移動沾沾自喜為中國最大的通訊商時，渾然不覺微信客戶已突破4個億。
第五、當中國銀行業賺的盆滿缽滿高歌猛進時，阿里巴巴已經推出網路虛擬信用卡。
第六、當很多人還在想租個門面房開個小生意時，光棍節一天中國互聯網上創造天價成交 額。
不要說停止學習，就是慢一點都有可能被淘汰出局。
未來十年拼什麼？
答： 整 ～借 ～學 ～變
一：整；資源整合!
你能整合多少資源，多少管道，你將來就會得到多少財富！
二：借；造船過河不如借船過河。
趨勢，無法阻擋；抉擇，要有智慧！
三：學；今天的企業家，贏在學習，勝在改變！
柯達、諾基亞、李寧、索尼都輸在了不學習、不改變。古人雲:富不學富不長，窮不學窮不盡！
四：變；要想改變口袋，先要改變腦袋！
這個社會一直在淘汰有學歷的人，但是不會淘汰有學習力願意改變的人!讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數，閱人無數不如名師指路，名師指路不如 重疊成功人的腳步！
面對挑戰我該怎麼辦？
馬雲說：不要等到明天，明天太遙遠，今天就行動.
第一、改變一種行為不要拖到明天，否則它會 變成你的習慣。
第二、拒絕一份誘惑不要拖到明天，否則它會 造成你的傷害。
第三、抓住一次機會不要拖到明天，否則失去 了就不會再來。
第四、不要讓今天的行動拖到明天，否則它無 法帶來精彩。
第五、不要把今天的幸福拖到明天，否則它將 一去不復返。
第六、不要把機會拖到明天，因機會是唯一的你還要等到明天
牛根生最後送上一句：
品牌的98%是文化，矛盾的98%來自誤會，資源的98%是靠整合。