SHALL WE DANCE? - 跳舞看人生 ， 寫在Bee哥的生日party

不經不覺,已經參加了兩年多Kwan Sir 的拉丁舞班。昨晚，是我第二次參加BEE  個的生日會。好久沒有這樣開心、如此放鬆的狀態下去享受party。突然好想再有舞會party呢！

以前不知如何投入類是的舞會，怕自己跳得不好，沒人邀請。很驚奇地是，當我不再想別人怎樣看我，而是虛心請教，"SHALL WE DANCE?" I got more chances to dance and practice.  放下自我，盡情享受...

長期生活在音樂和舞蹈的世界，人精神健康和幸福質素都顯得很高。

我自問沒有全情投入，甚少練習。
望來年可以多些跳舞吧！

我發現自己是很喜歡動感的人，在音樂下舞動令人陶醉、放鬆，人生一大享受也！

在這個大家庭，我看到另一面的人生。年齡在這裡已完全沒有意義。七、八十歲和三、四十歲好像沒有分別。真神奇！

Dear Sir 
Thank you so much for your passion in teaching us. I am a student without much practice, or a lazy one, but you still help us with great patience. I feel so thankful indeed.

Bee 哥

好開心在次參加你的生日會。你講的真好: 搞這個party,大家聚手一堂，磋商舞技，見下很久不見老朋友，大家開開心心，分享分享。

你的歌聲也令人振奮， 能歌善舞，心情開朗又謙虛，也許是你保持青春的好方法。

為你開心，祝福！

Joe，

We have been known each other for a couple of years. I am so happy to see you have grown from a junior standard to a trainer. I am really proud of you. 

You can be a very good trainer surely. I know your passion and your profession in  dance. I respect you and hpe to learn from you in the coming future.

I was so pleased to see your fully participation in the party last night, enjoying yourself and making others partners to be happy, me as well. Thank you for your invitation to dance with you. I was surprised actually at your happy state.

我的跳舞的姊妹们，开心夜呀！

谢谢豆斗， 你是我的好partner. 

What are our dreams calling ?

和朋友傾談, 再次發現夢是我們最貼身的老師. 健康問題,愛情,事業上的選擇,夢都一一有回應:特別是健康上. 我從他們的夢和自己的夢深深感到每个人内在智慧,潜意识 那份深深的愛- 

our dream insights – our body voice:
1 
We can't take our health for granted. It can go away and disappear after sending so many warnings to us, by physical pain, nightmares and sicknesses.
2
The greatest love is to learn how to love ourselves. People who love us will be so happy and grateful if we truly love ourselves.
3
Our soul has higher goals, but our bodied sometimes can't afford us to overwork, overuse our limiting bio-resources. At this time, we have to be realistic, take more rest, listening to our body voice. That is calling from our subconsciousness. Only Oneness, balanced life will be sustainable. Our bodies are always ready to support us to chase our dreams, as long as not burning out our bodies - our last and the most precious carrier to back up us to fulfill our dreams.

越吃越開心的七大食物

网路文章  11-12-2014

有些食物有助於保持身體心靈的平衡，吃下它們，你會變得心情開朗，因為他們所含的物質，都有抗憂鬱的功效。

1、葡萄柚：葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚裡高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強身體的抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C可以使學齡兒童的智力平均提高5分。

2、菠菜：卡通片中大力水手吃了菠菜後會力大無窮。但你可知道吃了菠菜也會導致心情大好？醫學專家們一致指出，缺乏葉酸也會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後都會出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。那麼，哪些食物含有更為豐富的葉酸呢？菠菜中葉酸含量最多，另外，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都含有或多或少葉酸。

3、全麥麵包：碳水化合物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學院的渥特曼博士說：“有些人把麵食、點心這類食物當成一種可以吃的抗憂鬱劑。”吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點兒，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘了，全麥麵包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。

4、櫻桃：鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次痛經時，你可以試試吃些櫻桃。美國密歇根大學的研究發現，櫻桃中含有一種叫做花青素的物質，它可以控制炎症。密歇根大學的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。

5、低脂牛奶：“女人一生不斷奶”。紐約西奈山醫藥中心在研究中發現，讓有經前症候群的婦女日服1000毫克的鈣片，3個月之後，四分之三的人都相對不那麼緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。

6、南瓜： 南瓜之所以和好心情有關，是因為它富含維生素B6和鐵。這兩種營養素都将人身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是人腦部惟一的燃料。所以，南瓜派曾被認為是菜單上“最聰明”的甜點。天然的胰岛素.

7、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國曾做過一項大蒜對膽固醇的功效研究，結果人們驚喜地發現，吃了大蒜製劑之後，病人沒有疲倦、焦慮、容易發怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的副作用。

My favorite radio Nick

http://www.lifewithoutlimbs.org/podcasts/an-attitude-of-gratitude/

Why is this Guy SO happy?

5-11-2014

察覺陰影，跨越陰影

察覺陰影，跨越陰影

13-10-2014

華山博士的「陰影就是力量」工作坊，已經超過一百場， 支持了上千人轉化負面情緒，找回自己的力量和自信。可能是最受歡迎的工作坊之一。

第一次接觸「陰影理論」，是上DP的成長課程，讓我明白人性的脆弱面，陰影的正面動機和帶來的轉化。然後每次上「陰影就是力量」工作坊,我都有新的領悟和收穫。

我從個人成長和夢境治療的實踐中發現，察覺自己的陰影，走出陰影，可從兩方面同時進行：

第一方面，我們從外看自己：

那就是將自己不想承認的脆弱面，不接受的東西投射在其他人身上。我們對別人看法，批判，審判，不原諒，都是針對自己二來，都是在隱藏自己的恐懼，那些都是面具，擋箭牌。結果是，關係越搞越差，與內在的自己越鬥越慘。外在世界就像一面鏡子，反射我們內在的世界。將C Jung的陰影理論用在檢視自己，明白自己的防衛​​機制上带来的弊端，想改變，就要承認它；真正愛自己，就要選者承認它，轉化它，跨越它。

第二方面，我們從內看自己：

那就是通過學習解讀自己的夢。找到夢背後的真正意義！走出夢境，活出夢想！

每個人平均每晚有５－６個夢，一年有３６５天，就算活到7０歲，人生中已經有超過１5萬的夢在我們的腦海裡上演過。要透徹的了解，繪出完整的自己，解夢是不可忽視的。

陰影理論對解夢，夢境治療有直接的指導作用。當人清醒時，自我防衛機制會將脆弱的自己，害怕面對的傷痛、負面記憶隱藏起來，但往往越隱藏，越壓抑，越投射，反而產生越大恐懼和羞恥感，越大焦慮。

好在有夢境這個可愛的“正面的保護機制”，當恐懼、焦慮和壓抑衝擊到潛意識'底線'，（每個人的底線都不同，自省能力有高低），就會用噩夢（隱喻，故事，符號）來傳遞信息，甚至震醒自己去面對。一天不去面對，噩夢就會再來！

不少人對噩夢有誤解，認為噩夢是極負面的東西。是假的，或不敢回首檢視，所謂“舊夢不須記”。

正如G.Bermard所指出： “我們選擇遺忘，忘了我是誰，然後忘了我們的遺忘。”我們看到的，以為熟悉的自己，其實是虛假，片面地自我而已。

但潛意識的自己是最了解自己的,最愛自己的另一個自己，也是最不願意放棄自己的一個人。

由於潛意識在我們睡覺時最為活躍，而做夢就是等於被壓抑的情感以像徵符號，畫面形式釋放出來，表面上好像不合邏輯，或讓人費解，但只要我們能夠正確地分解夢境，理解到夢背後的意義，夢的真諦，我們對自己了解必會加深，從而客觀地面對以前不敢或不肯處理的心理創傷，擁抱自己的真實的情感，面對真實的自己，釋放自己。

解夢個案，令我驚訝的是夢的內容可以非常深入，廣泛，接觸心靈各個領域，夢中，不同的陰影，一個個被“照肺”，暗示核心價值、信念需要修正，或警惕錯誤的信念可能產生的後果。夢不僅含有dark shadow，還有golden shadow。是充滿智慧，創意，是解決問題資源。

夢境治療的實踐，我學到從更多的角度理解到“陰影就是力量”。

解夢使從內在去檢視自己，是發自內心的心靈療愈,由內心發出的改變的渴望，面对對恐懼的渴望，當人感受到自己內在有改變的渴望，潛意識的能量就出來了，轉化，改變和提升變就在此!

要真正了解自己，就要接納自己的陰影，擁抱陰影，原諒自己的脆弱面，自己的不完美，把陰影當成生命的一部分，另一個自己，也是激勵自己不斷完整，完美的動力。

現在，我更加明白，為什麼Ç榮格說：

陰影（shadow）是人的心靈中遺傳下來的最黑暗隱秘、最深層的邪惡傾向。它尋求向外部投射。但它的本性卻是生命力、自發性和創造性的源泉。

華山說的好：

生命唯一的出路，就是勇敢面對。

接納陰影，與陰影做好朋友，是成功的密碼：

愈抗拒虛偽，我就愈虛偽，接納虛偽，就會長出真誠。

愈抗拒恐懼，我就愈恐懼，接納恐懼，就會長出勇氣

憑著愛,整個結局完全改寫

13-10-2014憑著愛﹐我們放下小我,成就大我:
憑著愛, 我們不再挑剔,更多讚美;
憑著愛,我們用溫柔的語氣;
整個結局完全改寫.

請閱Jenny的成長故事
Jenny Chan, DP 26 在 最近的<<生命教練工作坊>>上的分享

大家好！我係黎自DP26班嘅Jenny，從事會計嘅工作，係e度 我想同大家分享一下我入班前、後 嘅得著。

係入DP之前，由於我講野嘅方式，好多時都會令到其他人唔舒服，自己得罪左人都唔知。 同時，都令到我老公唔想同我傾計。我地從來都唔講早晨，佢一見到我就想掉頭走。不知不覺 我地之間嘅關系愈黎愈差，成日冷戰，我亦都好想離婚。 之後我參加左DP，發覺 原來我自己講野嘅方式 有好多地方都令人聽落唔舒服，先至會令到身邊嘅人遠離我。所以我決定 要係平時嘅生活入面改善。

就以我同我老公嘅事同大家分享一下。佢身體唔係咁好，腸胃好差，口氣亦都好大，成日都好容易傷風感冒。因為佢平時唔太中意飲水，所以我好想佢每日朝早都先飲杯水。以前嘅我就會話: 「唉！你嘅口好臭，飲杯水先啦」 你地估佢點應我？「你先口臭」跟住就唔睬我走左去。 自從入左DP之後，有一日我嘗試 轉個方式同佢講: 「老公，為左你自己身體著想，不如每朝都飲杯水先 好唔好呢?」 佢諗左一陣 就接受左我嘅提議。之後 起左好大嘅變化：我每朝早一起身見到他嘅時候，都會先同佢講聲「老公早晨」，跟住佢就會自動自覺去飲我倒好嘅檸檬水。

直到依家，我都堅持做 这件事，佢嘅傷風感冒少左好多, 同我傾計亦都多左。依家我學識左欣賞佢, 留意佢嘅優點：佢文書好好，亦都係一個唔會沖動、會尊重其他人意願、唔會強加於人、耐心聆听嘅表表者 等等。

一諗起ed事，我嘅內心就會好好多，我地之間冇再冷戰，亦都冇再諗 要同佢離婚。今日嘅我，內心比以前開心左好多，我發覺 原來只要我改變少少，就會令到我身邊嘅人同樣咁開心。 我係DP揾到我嘅人生價值, 我相信 當你地踏入DP後, 一樣可以得到你想要嘅人生價值, 令到生活更多姿多采、開心快樂。

所以我誠意邀請你地加入我地的大家庭---自在社。 多謝大家！

听了,看了Jenny的分享,令我翻查我2006年的文章

The Journey of Marriage (2006)

You married your boyfriend because you fell for him on the very first date; or because he gave you fulfillment, love, a sense of security and confidence; or simply because you admired his intelligence, gorgeous looks and his sense of humour. Whatever brought you together, after some time of married life, you may come to realize that marriage, in fact, is not as ideal and sweet as you had made it out to be. 

Disagreements gradually surface and develop into more serious arguments. This could be anything from choosing a piece of furniture to more important financial issue.

You might feel the relationship in your marriage is getting wobbly since you have sensed that he/she is no longer the person you once fell in love with - he has become too emotional, inconsiderate or uncommunicative. Is a break up inevitable? What would be the consequence of divorce? What would be its impact on the children? Would it be better to persevere in the hope of a new start? You’re in a real dilemma.

All this is not imaginary but happens frequently especially to a young couple once a new life comes to the family.

Having been married for a good number of years, I genuinely feel that marriage is a journey of continuously adapting to ever-changing conditions – for a marriage to succeed, both spouses need to compromise and grow up all the time. People change especially when experiencing ups and downs. Even our personalities and mentalities change with age and environment. Working pressures, differences in parenting, moving house, the loss of jobs, illness and the loss of family members occur. Many uncertainties and events may increase the strain on the relationship.

Conflicts are unavoidable. Try to talk potential problems over heart-to-heart and always develop and maintain regular communication.  Ignoring issues will make situations worse and the relationship may eventually become irretrievable/unsalvageable. 

Here are some suggestions on what to do when things start going wrong:

1. Listen to your partner and try to understand his/her point of view;

2. Discuss the problems thoroughly, calmly and objectively.

3. Avoid raking up old grievances.

    4. Consider different options until you can reach a satisfactory agreement.

I believe the more a couple communicative/communicates, the happier they will be. By way of communication, they learn to express intimate feelings like content and discontent, loves and hates in comfortable ways that facilitate respect and mutual understanding, rather than just to grumble or complain.

I’ve come to learn/understand that marriage is sharing, forgiving, compromising and growing with someone in the long run. When the dizzy passion and excitement start to fade, continue to treat your partner like your boyfriend or girlfriend instead of taking each other for granted. Valuing each other with respect and appreciation rather than just picking his/her up on daily mistakes/picking on their flaws. Seek comfort, reassurance. Be able to laugh about something that didn't go too well. All of these enable us to overcome adversity and make it possible for the relationship to grow organically.

As life is short and things change perpetually, we ought to treasure every single day no matter whether it is memorable or ordinary, joyful or dire.

未来五年各行业将全面洗牌

 转载

一、移動互聯網的發展：
未來我們的生活會是什麼樣子呢？我們設想一下，晚上帶著家人 去吃飯，拿出手機點擊附件餐廳，看完餐廳介紹，對比之後，挑一家 評價好的、好吃又實惠的餐廳，在手機上領取一張卡，定好座位，等時間到了，點擊 導航，直接去吃飯，不用排隊。
吃飯的時候，哪個好吃的就拍個照，放到微博或朋友圈，曬一曬，與朋友共用，因為以後 朋友來這裡吃飯的時候，憑著你的分享，朋友 可以優惠，商家還要給你返利，既能吃到好東西，分享又能賺錢，真 的很愜意。
吃完飯，去商場購物，看到哪個 產品喜歡的，拿起來掃一下二維碼，用手機比比價，放入網路購物車，逛完商場，在手機 上點擊送貨時間和送貨地址，直接付款，不用拎東西，也不用排隊，然後去看電影，因為電影票在吃飯的時候已經用手 機買好了。。。
這就是我們未來的生活，你覺得能實現嗎？我想很快！
二、巨人的倒下：
世界上曾經有一家世界500強的企業，名叫“柯達”KODAK，在1991年的時候，他的技術領先世界同行10年，但是2012年1月破產了，被做數碼的幹掉了。
當“索尼”SONY還沉浸在數碼領先的喜悅中時，突然發現，原來全世界賣照相機賣的最好的不是他，而是 做手機的“諾基亞”，因為每部手機都是一部照相機，近幾年“索尼”相機部門業績大幅虧損，於今年倒閉。
然後呢？
然後原來做電腦的“蘋果”出來了，把手機世界老大的“諾基亞”給幹掉了，而且沒有還手之力，2013年9月，“諾基亞”被微軟收購了。
發展倒逼轉型升級，整合、創新引領時代發展：
一、360的出臺，直接把殺毒變成免費的，淘汰 了金山毒霸；
二、淘寶電子商務2012 年一萬億的銷量，逼得“蘇甯、國美”(類似燦坤 全國電子)這些傳統零售巨頭不得不轉型，逼得“李寧服裝”(大陸最著名的運動服飾品牌之一)關掉了全國 1800多家專賣店，連天上發了衛星的“沃爾瑪”都難以招架，
如果馬雲“菜鳥”行動成功的話，24小時內全國到貨的夢想實現，那麼這些零售巨頭的命運又將會是如何？
三、馬雲“餘額寶”的出臺，18天狂收 57個億資金存款，開始強奪銀行的飯碗。
三馬（馬雲、馬化騰、馬明哲）的網上保險公司的啟動，預計未來五年將會有200萬保險人員失業，其他保險公司將何去何從？
騰訊微信的出臺，6個億的用戶還在增加，直接打劫了中國移動、電信和聯通的飯碗。
所以，如果有一天你隔壁開火鍋店的張三，賣手機賣得比你好的時候，你不用覺得驚訝， 因為，這是一個跨界的時代，每一個行業都在整合，都在交叉，都在相互滲透，如果原來你一直獲利的產品或行業，在 另外一個人手裡，突然變成一種免費的增值服務，你又如何競爭？如何生存？
所以，未來的競爭，不再是產品的競爭、不再是管道的競爭，而是資源整合的競爭，是終 端消費者的競爭，誰能夠持有資源，持有消費者用戶，不管他消費什麼產品、消費什麼服務，你都能夠盈利的時候，你 才能夠保證你的利益，才能立於不敗之地。
引領時代的都是“騙子”：

30年前說下海能賺錢的人，被認為是騙子。

20年前說炒股能賺錢的人，被認為是騙子。

15年前說保險能幫到大家的，被認為是騙子。

10年前馬雲說互聯網能改變人們的生活，也被認為是騙子。
那些說別人是騙子的人，生活一成不変，生活品質一天比一天差 ！而那些當年所謂的“騙子”卻成了時代的標誌！

“每一次新的機遇的到來，都會造就一批 富翁！”
當別人不明白的時候，他明白他在做什麼；當別人不理解的時候，他理解他在做什麼；當 別人明白了，他富有了；當別人理解了，他成功了。
任何一次機遇的到來，都必將經歷四個階段:“看不見“、“看不起“、“看不懂”、“來不及” 。
任何一次財富的締造必將經歷一個過程:

“先知先覺經營者 ；後知後覺跟隨者 ；不知不覺消費者 ! ”
反省一下，你有錯過嗎？人生比努力更重要的是選擇！與時俱進是財富的源泉哦!
發生在身邊的變化：
第一、當摩托羅拉還沉醉在V8088的時候，不知道諾基亞已迎頭趕上。
第二、當諾基亞還注重低端機市場時，賈伯斯的蘋果已經潛入。
第三、當蘋果成為街機的時候，三星已經傲視天下。
第四、當中國移動沾沾自喜為中國最大的通訊商時，渾然不覺微信客戶已突破4個億。
第五、當中國銀行業賺的盆滿缽滿高歌猛進時，阿里巴巴已經推出網路虛擬信用卡。
第六、當很多人還在想租個門面房開個小生意時，光棍節一天中國互聯網上創造天價成交 額。
不要說停止學習，就是慢一點都有可能被淘汰出局。
未來十年拼什麼？
答： 整 ～借 ～學 ～變
一：整；資源整合!
你能整合多少資源，多少管道，你將來就會得到多少財富！
二：借；造船過河不如借船過河。
趨勢，無法阻擋；抉擇，要有智慧！
三：學；今天的企業家，贏在學習，勝在改變！
柯達、諾基亞、李寧、索尼都輸在了不學習、不改變。古人雲:富不學富不長，窮不學窮不盡！
四：變；要想改變口袋，先要改變腦袋！
這個社會一直在淘汰有學歷的人，但是不會淘汰有學習力願意改變的人!讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數，閱人無數不如名師指路，名師指路不如 重疊成功人的腳步！
面對挑戰我該怎麼辦？
馬雲說：不要等到明天，明天太遙遠，今天就行動.
第一、改變一種行為不要拖到明天，否則它會 變成你的習慣。
第二、拒絕一份誘惑不要拖到明天，否則它會 造成你的傷害。
第三、抓住一次機會不要拖到明天，否則失去 了就不會再來。
第四、不要讓今天的行動拖到明天，否則它無 法帶來精彩。
第五、不要把今天的幸福拖到明天，否則它將 一去不復返。
第六、不要把機會拖到明天，因機會是唯一的你還要等到明天
牛根生最後送上一句：
品牌的98%是文化，矛盾的98%來自誤會，資源的98%是靠整合。

REVIEW - 劉仁州老師的講座 1 - 孩子，有你真好 !

21-8-2014

每次聽劉仁州老師的講座，都被他那穩重，肯定而又充滿真誠的心打動。剛剛從大陸十幾個城市探訪，演講和培訓來到香港，馬不停蹄，晚上又給我們上課，真想問他，劉老師，你累嗎？

"劉仁州老師，台灣家庭情緒智商發展協會創會理事長。自1993年開辧父母效能訓練和各種心靈成長培訓，20年間擔任數十個生命成長課程系列，大約1000次課程，包括「走出成長的迷思」、「心靈地圖」、「幸福童年的秘密」等。劉老師長期在中國大陸、台灣和馬來西亞，為不同慈善團體志願者進行「生命成長課程」和「生命敏感度」培訓。劉老師已經連續30年堅持全職無薪奉獻。"

今天的主題是：孩子，有你真好 !

看到這個題目，不知為什麼，我的心有一種暖流流過。他真的講出我們父母的心。我把老師的演講整理了一下，望經常可以看看，提醒自己如何去愛孩子，更是如何愛自己的內在的孩子。

孩子來到這個世界，是生命的禮物。過程中，父母會遇到很多困難，只要對自己負責，壓力和痛苦，困難，都變成學習的機會。無論遇到多大的挑戰，都不能將問題歸咎於孩子，反而要享受學習克服困難的機會。

孩子是讓我們生命進入另一個階段的一個禮物，透過孩子，我們會體會自己父母的困境和心情。

體諒別人的痛苦，尊敬一個人的苦難，讓一個人有力量。同情一個人，反而讓人軟弱。

長期照顧殘疾孩子的父母，讓劉老師感到生命的苦難,反而成就生命的價值，發揮生命的光輝。

父母只是短暫的保管孩子，不要限制孩子的潛能，讓孩子還原他本來的自己，找到自己的定位，獨立的能力，生命的價值。

生命的價值，不在於你擁有多少，在於你使用多少。

真正的愛，在你做每一件小事，有包含多少愛心。

越保護，孩子越脆弱；經歷失敗，有了自己的判斷能力，他們成長更快。越讓他自己去解決問題，他越有能力。和父母的關係越好。

不要把注意力全放在孩子身上。給所有的答案。他們不會按照你的願望成長，他們用自己想要的方式去成長。在青少年時期，父母能不能放手，讓孩子體驗，嘗試，直接影響孩子的成長和雙方對關係。即使犯錯，也是好的。沒關係，很快有自己的是非對錯觀念。他們只會安照自己想要的方式去成長！

但他們每天都在看父母。潛意識裡，你的一舉一動，都在影響他的成長。

父母把自己的生命活得很好，充實，有價值，心安理得，心平氣和，孩子就會想：我長大就會像你一樣；父母自己經常有情緒，抱怨，不滿，孩子也活得痛苦。如果把自己的希望全部放在孩子身上，孩子只會更辛苦，也不會聽這一套的。

父母自己活得怎樣，對孩子更重要；每天問自己怎樣和孩子互動，才對孩子最好?才能建立親密的關係？

在互動中，父母會發現自己也有做錯的地方，父母有承認錯誤的能力，勇於承擔，其實是對孩子最好的教育！父母不會犯錯，實際上是很不真實的；只有在三歲前，父母是神；父母是萬能的.

 当孩子長大了，父母要還原自己，有自己的缺點，也有犯錯；給他們看到一個真實的自己，父母也是要成長的。父母回顧自己的生命，和孩子分享自己的童年，錯誤，不怕講自己的失敗，對孩子是一個很重要。

不要怕孩子犯錯，平靜的心去看待，當是一個過程。孩子將來也會更有能力控制自己的情緒，面對逆境！

成功只肯定你的能力；但錯誤失敗卻磨練你解決困難，面對逆境，自我修復，的能力；

父母相信孩子，就是相信生命，每一個生命都有向上成長的能力。想把自己做好，不免有錯，但經驗越多,就越來越做得好。

正言髮師說：當父母對兒女產生焦慮，就是對兒女送出詛咒；焦慮產生的無形的魔爪會令孩子走向焦慮的方向！

靜下心來，即使自己無能為力，只要父母內心對孩子送出祝福，就會帶來無形的力量；

我們每個人都是孩子，也都曾經是小孩子，成長的經歷中受到傷害，自我防衛機制變成我們的一部分，走不出了，怕受傷，太強的自我防衛機制對我們人際關係，親密關係和事業都產生很大的障礙。

成長中很重要的事是認知自己有這樣的內在小孩的一面，做內在小孩的父母。拆掉防禦機制它。雖然過程會有痛苦。

一個人的成熟與否，就看自己是否能照顧自己的內在情緒，對自己負責；一不高興，就要別人去承受自己的情緒，內在小孩活在過去，沒長大。如果動不動就發脾氣，自己就是一個火藥庫，別人是火柴；那身邊的人都活得辛苦。

大部分人都是看到自己的不是，而看不到自己的美麗，獨特，珍貴，充滿無限的可能性。用超越自己的眼光去看自己，看到自己的可能性，不拿自己和別人比較，學習好好活出自己，不是為父母合別人而活。

沒人可以鎖住你的能力，除非你自己。
給自己錯的機會，就像對自己的孩子一樣。
做自己的內在父母，相信自己，支持自己，祝福自己。

整個講座，我感受最深的是：不論是做孩子的父母，還是做自己的內在父母，接受自己生命中的缺憾和不足和不如意；

同時又感到我們每个人都是孩子,無論來到人生那個階段,都是一個新的里程,抱着盡情嘗試、體驗，人生沒有失敗，只有學習和不斷成長的态度,活得会自在好多。

接受尊重別人，讚美別人，是一種無形的力量，幫助別人活出潛能；讚美自己，也让自己可以活出無限的潛能；

每個人都為自己負責，做自己的內在父母，相信自己，支持自己，祝福自己。活出自己。

親密關係與原生家庭系列- 生命導師劉仁州老師 转载 (DP书信)

親密關係與原生家庭系列

我們非常感恩，再次邀請到台灣非常資深的生命導師劉仁州老師，再次親臨香港，為我們主持親密關係與原生家庭的講座。機會非常難得，請你珍惜。

孩子，有你真好 !

孩子是上天託付的，成功的父母要能尋找上天對孩子的「計劃」。養育孩子，是讓父母的生命可以更成熟、更有價值和更有意義。透過孩子，父母會看見自己，也可以體會自己父母的困境和心情。懂得往自己的生命找答案，為人父母才可以勝任孩子的心靈捕手。沒有孩子的夫妻，要有共同的志業，否則關係難以維繫和成長。

日期：8月21日 晚上7：30-10時

地點：自在社

堅固婚姻，建立一個全新的家

家庭的核心問題就是婚姻，就是夫妻關係。捨棄夫妻關係，就不會有幸福的家庭。父母的婚姻關係不好，我們還是可以擁有美好的關係，只是要有學習成長的決心，有很多難關要渡過。婚姻的關鍵在溝通能力。夫妻可以溝通，教養孩子就可以輕鬆愉快。婚姻關係要好，夫妻雙方都必須是長大成熟的生命，長大成熟的生命，是可以為自己的感覺和需求，負完全的責任。不會期待對方扮演自己的父母，也不會把對方當成小孩子來對待。

日期：8月23日 晚上7：30-10時

地點：自在社

8/24  生命的敏感度

日期：8月24日 晚上2：30-6時

生命的很多問題，都隱藏在潛意識的底層，人們可以藉著述說自己的生命故事，在不知不覺中探訪生命被潛藏的部分。述說生命是整理生命很好的一個方式；聆聽別人的生命故事，也會看見自己的問題。聆聽生命故事，更是訓練自己如何了解他人、關心他人。

地點：自在社

劉仁州老師，台灣家庭情緒智商發展協會創會理事長。自1993年開辧父母效能訓練和各種心靈成長培訓，20年間擔任數十個生命成長課程系列，大約1000次課程，包括「走出成長的迷思」、「心靈地圖」、「幸福童年的秘密」等。劉老師長期在中國大陸、台灣和馬來西亞，為不同慈善團體志願者進行「生命成長課程」和「生命敏感度」培訓。劉老師已經連續30年堅持全職無薪奉獻。

~常吃黑木耳的六大好處~

~常吃黑木耳的六大好處~

1、優質天然補血品 
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約七倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。

2、人體的清道夫

黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開采、冶金、水泥制造、理髮、面粉加工、棉紡毛紡等空氣汙染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。

3、頭髮白多吃黑木耳

頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。

微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

4、減肥防癌治便秘

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。

老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

5、預防心腦血管疾病

黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

6、黑木耳粉紅棗粉減肥法：

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用一周能起到纖體豐胸的效果。